Dla 16 latkow

to masz naprawde dobre predyspozycje do tego sportu jezeli w wieku 15 lat wyciskasz 75 x2 niektorzy nawet starsi ( 17 lat ) ktorzey takze trenuja maja z tym problemy powiedz co naprawde daja CI te suplementy mase czy sile ??

trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

Ja zaczynalem jak mialem 15 lat. Warzylem 57 kg, 28 w lapie, 40 na klatke ;p, na lape nie dzwignolem 15 kg, ale szybko doszedlem do 66 kg, 33,5 w lapie i 75 na klatke, teraz lape robie na 27 kg. ALe to jeszcze slabo ciągle pracuje nad sobą. POZDRAWIAM

''nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Predyspozycje moze i faktycznie mam . Ale od malego mialem do czynienia ze sportem . Od 2 do 7 klasy 3 razy w tyg na basen rowerek od 2 lat 3razy d tyg regularnie noi przez caly tamten rok chodzilem 2 razy w tyg na w-f z klasa na silownie . A co do tych odrzywek to nawet sie nie zastanawialem .
Na pewno cos mi daly ale jak by bylo bez to sa tylko przypuszczenia . Wiem ze na pewno duzo mi daly aminokwasy bo po nich zakwasy sie zmniejszaja o 80% ( nie przesadzam ) a co za tym idzie przyspieszaja regeneracje . Pozatym to od maja nie uroslem nawet 1 mm

A wyniki silowe to faktycznie zadowalaja mnie w 100%.
Jak zaczynalem cwiczyc mialem w planach podniesienie swojej (oczywiscie na klate ) do poczatku listopada . A swoja wage podnioslem po 6 tyg cwiczen .

" Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie leje "

napewno nie jechales na sucho bardzo szybko tzn ??


trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

Jakos cie nie rozumiem.


" Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie leje "

hehe, ciesze sie ze powstal taki post. Mam 16lat. Ciwicze 6miechow,
biceps: 37
klata: cos kolo 105
serie na klate robie 60kg a zaczolem od 28kg :P
barki robie seriami 50kg a zaczolem od tylu samu co na klate :P czyli 28
na raz niewiem ile... wedlug mnie przyrosty mam dobre. kurdko mowiac nienazekam

Pozdrawiam
vipereq

Hehehe ciekawe w jakim czasie dojde do czegos takiego.
2 cm w bicu 1cm w klacie .
Gorzej bedzie z sila ale na razie masa to moj priorytet.
Na klate zaczynalem serie robic 40 i na barki 40 (fakt ze nie do samej szyi tylko troche za czubek glowy .
Teraz robie serie na barki 40 tyle ze na sownicy (troche ciezej jest) Ale spuszczam do samego konca sztange .
Teraz na klate robie 50-50-55kg serie a hantelkami na skosnej glowa w dol 20 20 22.5kg a zaczynalem od 14 14 15kg

vipereq a ile masz wzrostu i ile wazysz ?


" Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie leje "


Zmieniony przez - patriot w dniu 2002-10-26 14:56:24

tamta wypowiedz to byla do Porno

trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

patriot: wypelnilem juz profil... ale jak jzu to Ci odpowiem 186cm wzrostu 85kg wagi

Pozdrawiam
vipereq

Vipereq to ty naprawde jestes wielki a jakie miales obwody przez rozpoczeciem cwiczen ??? albo mi sie wydaje albo naprawde jestem huherko przy was

trzeba być twardkim a nie miętkim ;)