Dla 16 latkow

ja nie wiem

mi sie zdaje, ze modlitewnik 45[stopni], a laweczke wedlug wlasnych upodoban.

Laweczke to ja bym ustawil w gore na 30,45 stopni(30 stopni to dobry kat, bo mamy cwiczyc gorne akton klatki, a nie barki - Lee Haney), skos w dol 15 stopni(w sumie nie wiele, ale i tak bedzie Ci sie wydawac ze to bardzo duzo).
Modlitewnik powinien byc niemal prostopadly wzgeledem podloza - jest to bardzo wazne, bo jesli ustawisz np. na 45stopni to ostatnia faza ruchu bedzie wykonywana bez twojej pracy, a przy maxywmalnym wyprostowaniu ramion, ciezar bedzie mocno wylamywal lokcie.

okej bardzo dziękuje już tylko musimy dac komuś żeby pospawał i będzie siłka fajna obciążenia już mamy i jest gites :D

ma ktoś jakiś pomysł bo ostatnio nudno troszke jest

To znajdz sobie dziewczyne

A tam dziewczyna Silownia jest lepsza. Idz na silownie

hehe siłownia nr 1
a potem przyjemności

siłownia to też przyjemność !