Dla 16 latkow

U mnie na siłce jest taka zasade, że jak dużo podnosisz na klate to jest dla ciebie większy szacunek i respekt(nawet jak się nie potrafią zupełnie bić albo też dla gości co chodzą o kulach bo rózne problemy mają ale na klate targają i to jest podstawa.

Pozdro!!!

Jestem tego samego zdania co ty kułaga

Witam wszystkich mam 15 lat i własnie zacząłem chodzić na siłownie opórcz tego gram w piłke. Mam pytanie : Jezeli chodze na siłownie i gram w piłke to czy spalam miesnie które wypracowałem na siłowni?? Czy jest sens chodzenia na siłownie jak gram w piłke?? Wszystkim którzy odpowiedzą na pytania z góry dziekuje :]

jezeli 'wyrabiasz' to chyba nie ma problemu. fakt, ze masy ci bedzie ciezej nabrac... chyba (?). ja trenowalem kosza i chodzilem na silownie, nie wyrabialem.

po czasie będziesz tak wycienczony że nie wyrobisz ale ćwicz dalej tylko będzie ci trodno nsbrać masy

Dawids: ,,Spalam mięśnie".... to znaczy że tracisz mięśnie czy przetrenowujesz??? Wg. mnie jesli masz czas na to i na to to jest ok, ale jeśli naprawde Ci na czymś zależy, powinieneś coś wybrać. Albo siłka, albo kosz. Pamietaj o odżywianiu sie. Po meczu w kosza jedz weglowodany i troche białka, a po siłowni w zasadzie na odwrót wiecej białka i miej wegli. Jakieś propozycje panowie???

o koszu ja pisalem, on chyba mial na mysli pilke nozna :P ja obstawiam, ze wytrzyma miesiac :P

ja bym zrobił tak że na siłke bym regularnie chodził a w piłeke tak lajtowo od czasu do czasu

Siema wszystkim którzy pamiętają mnie jeszcze i nowym
Niepolecam tego grania w piłke , no chyba że to tak raz w tygodniu.
Ja wcześniej ćwiczyłem na mase i ćwiczyłem break dance . I w takim połączeniu nie miałem prawie postępów ani w jednym ani w drugim, no może w tym drugim miałem...
W każdym razie masa szła bardzoo wolno ,byłem przetrenowany , mięśnie nie miały warunków do rozrostu a dieta była jeszcze nie dokońca dobra. Przez wakacje nie ćwiczyłem na siłce skupiłem sie na breaku po czym zrobiłem przerwe i teraz tylko siłka, coprawda z 1 cyklem kreatyny . Jestem już w 4 tygodniu ćwiczeń i jestem bardzo zadowolony z efektów , jak zakończe cykl to pochwale sie przyrostami .
pozdr

Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-09-24 21:53:36

ooo Witaj Yarekboy gdzie się podziewałeś jak cieibe nie było :D??