DT MissInvincible

Obecnie wychodzi tak, że na skakance skaczę 3 razy w tygodniu po około 30min. Czyli trochę mniej skaczę niż parę miesięcy temu. Docelowo chciałabym zwiększyć częstotliwość, nawet jeśli to by miały być krótkie sesje.

Trochę się załatwiłam w niedzielę podczas robienia RDL - w jednej z serii oddychalam w inny sposób niż zazwyczaj, nie dokonca utrzymałam odpowiednią formę i rozbolała mnie dolna część pleców. We wtorek miałam lekki kryzys bo był problem z chodzeniem ale od środy ból zaczął znacząco ustępować i już jest naprawdę dobrze. Jeśli tak dalej pójdzie to myślę , że w przyszłym tygodniu powinno zupełnie przejść. Uff

Zdarza się jak człowiek robi jakieś eksperymenty. Ale przynajmniej teraz wiesz czego nie robić.

Miss Ty młoda jeszcze jesteś. Ja teraz tak pilnują pedantycznie techniki w ćwiczeniach, że ho ho

Ja to mam technikę ustawioną pod kontuzje . Robię tak żeby jak najmniej bolało to co się zepsuło.

Wiadomo, że pare lat już doświadczenia mam więc wiem co mi wolno, a co nie, ale jak wprowadzam do planu ćwiczenie, którego dawno nie robiłem to ostrożność jest level 100


Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-10-12 12:40:04

Miss, jak ciezki był ten RDL??

Paatik 70kg.

Już zgłaszam, że tak jak się spodziewałam - przeszło uf uf

No czasem coś się zrobi inaczej czy nie tak jak trzeba i później wychodzi bokiem.

No to już wazy… pewnie 50kg by wybaczyło nawet większe błędy.

Dobrze że przeszło. Trenowanie z bólem, który się przedłuża jest bardzo uciążliwe.