DT MissInvincible

missInvincible

No więc to dużo tłumaczy ja nigdy nie wiem ile żelatyny dać

Ja też nie, ale ... zawsze można ponownie zblendować i dodac rozpuszczona żelatynę lub płyn, jak pierwotnie wyszło za gęste. Takie działanie dodatkowo sprawia,że deser jest bardzie puszysty.

To fakt, jak coś miksuje już z dodatkiem żelatyny to się robi super piankowa konsystencja, aż smaka mi narobiłaś na jakiś deser

Super tip - dzięki! Teraz będę wiedziała, że lepiej dodać więcej żelatyny niż mniej

Zaległości z ubiegłego tygodnia. Treningi zgodnie z planem. Dieta również.

25/06/23 - Dzień 9 - DT trening B + 50min na skakance
26/06/23 - Dzień 10 - DT trening C + 30min na skakance
27/06/23 - Dzień 11 - DNT + 22km na rowerze
28/06/23 - Dzień 12 - DT trening D + 22km na rowerze
29/06/23 - Dzień 12 - DNT
30/06/23 - Dzień 13 - DNT 40min na skakance










Zmieniony przez - missInvincible w dniu 03/07/2023 18:04:55

01/07/23
Dzień 14 DT

Trening A

1. MC klasyczny 8/8/6/6/6/6
50/60/70/80/90/95
50/60/70/80/90/90
50/60/70/80/85/85
2. HT 8/8/8/12
120/120/120/110x15
120/120/120/110x14
120/120/120/110
3. Przysiady bułgarskie ze sztangielkami 3x8
12/15/15
12/12/12x10
10/12/12
4. Uginanie nóg na maszynie leżąc 8/8/8/12
34/34/34/29
32/32/32/27
32/32/32/27
5. Odwodzenie nogi z linką wyciągu skos 12/8/12+
12/14/12x15
12/14/12x15
12/14/12

+spacer 6km

Świetny trening! W MC 90kg myślę, że poszło bardzo dobrze dlatego dołożyłam w kolejnej serii do 95kg. Wprawdzie było ciężko ale myślę, że wykonanie było wystarczająco dobre jak na ten ciężar.

Dobry progres również w Bułgarach.



?feature=share



?feature=share

Dieta: 2200kcal

1. Kanapki z kurczakiem, awokado i warzywami
2. Placki owsiano twarogowe z owocami, czekoladą i polewą tahini
3. Skyr z owocami i orzechami
4. Suszona ciecierzyca


Zmieniony przez - missInvincible w dniu 03/07/2023 18:24:43

Pewnie ze dobre wykonanie

Ja wiem że to ciężkie jak cholera i chciałabym filmiki Miss potraktować "edukacyjnie".
Czy Miss strzela biodra trochę do góry szybciej niż rusza sztangę z ziemi?
Pytam - bo sama z tym walczę u siebie - jasne, u mnie to nawet laik wypatrzy - ale Miss też trochę tak ma?

Troche ma, ale to nic nie przeszkadza na submaksymalnych ciezarach. Wg mnie jest git.

ok!!

Lekko faktycznie ruszają pierwsze, myślę też że można by było nieco bardziej doprostować pion i bardziej kontrolować opuszczanie sztangi. Będę się starać wprowadzać poprawki chociaż nie ukrywam, że dopóki technicznie jest wystarczająco OK to będę dokładać kilogramów, bo jednak priorytet teraz jest na progres siłowy.