DT MissInvincible

06/01/21 - wyzwanie noworoczne
Dzień 6

Aktywność
Kroki: 9k
Rower: 18km

Chyba slaba pogoda, rower i wczesne wstawanie dają mi się we znaki, bo zaczyna mnie dopadać zmęczenie stosunkowo wczesnym wieczorem. Pochwaliłam zawczasu dobre przystosowanie do powrotu do pracy po długiej przerwie
Dzisiaj idę wcześniej spać.


Dieta: 1833kcal 138/47/220

1. Whey, owsiane, czekolada, migdały, sos czekoladowy AN
2. Soczewica, ciecierzyca, fasola, ser lekki, pestki dyni, pomidory, papryka, marchew, pietruszka, cebula, sałata, jogurt, jabłko
3. Pierś z kurczaka, ziemniaki, oliwki, oliwa, cukinia, por, pieczarki, rukola

Jedyny posiłek jaki udało mi się dzisiaj sfotografować to owsianka.

takiego kocioła to zazdroszczę, iesttety umarłabym szybko po nim chlip chlip

jaka pogoda u Ciebie teraz? u nas śniegiem przywaliło

Ja lubię ryzykować ze strączkami

U mnie zimno, spada poniżej zera w tym tygodniu. Niestety nie ma co liczyć na śnieg. Za to jest bardzo zimno i wilgotno i wietrznie. Nie lubię angielskiej zimy.

wilgotno i wietrznie nie brzmi zachęcająco
u nas też wilogoć niestety

ryzykantka :P

Musiałaś zapeszać, wczoraj za karę bolał mnie brzuch cały dzień

ups...przepraszam

07/01/21 - wyzwanie noworoczne
Dzień 7

Aktywność
Kroki 9k
Skakanka 25min
Rower 18km

Dieta 1830kcal 135/46/232

1. Whey, owsiane, baton proteinowy, banan
2. Kurczak z warzywami, kociołek z soczewicą, jabłko
3. Jajko, szynka, ser, wafle, warzywa, pomarańcza

Wyzwanie noworoczne - podsumowanie tygodnia pierwszego

Dieta - 1pkt
Każdego dnia wedle założeń 1800kcal

Trening - 1pkt
Cztery treningi domowe wykonane

Aktywność dodatkowa - 1pkt
Minimum 8k kroków każdego dnia zrobione.
115min przy założeniu minimum 100min tygodniowo na skakance zrobione.

Także tydzień pierwszy był super pod względem wywiązania się z założeń.

Pomiary tez zdecydowanie motywują do dalszych działań

08/01/21 - wyzwanie noworoczne
Dzień 8

Aktywność
Kroki 4,5k

Dieta: 1773kcal 120/47/220

1. Jajka, ser, wafle, pomidor, ogorek, chrzan, borówki
2. Pierś z kurczaka, ziemniaki, pestki dyni, cukinia, por, pieczarki, rukola, jabłko
3. Pierś z kurczaka, ryż, cukinia, pieczarki, por, kapusta pekińska, ogorek, nutlove

Dzisiaj dzień zawalony pod względem aktywności, nie udało mi się nawet dociągnąć do 8k kroków. Pracowałam z innego biura, do domu wróciłam później niż zwykle i jedyne o czym marzyłam to łóżko

No nie ms to jak motywujący początek :D