DT MissInvincible

nightingal

Wrzuć fotkę zegarka - ciekaw jestem co kupiłaś.

Tak wyglada - spory na moim nadgarstku jest i w sklepie nakłaniali mnie do wzięcia mniejszej wersji ale wolałam większy wyświetlacz. Ostatecznie jestem zadowolona i wcale mi nie przeszkadza ten rozmiar. Dostałam na urodziny nową opaskę więc wrzucam zdjęcie w obu wersjach

A i Nene, tak to wszystko wygląda jeśli chodzi o to jak liczy aktywności i kalorie. To ze środy.

Fajny, dużo funkcji. A ile takie cudo na baterii wytrzymuje?

Trzy dni myślę, że da radę.


Zmieniony przez - missInvincible w dniu 13/12/2020 14:27:51

Czwartek

Aktywność
Kroki: 9k
Rower: 17km
Trening siłowy

Trening

1. HT 4x12
60/60/60/60
2. MC 4x8
60/60/60/60
3. Ściąganie drążka do klatki szeroko 4x10
25/25/25/25
4. Uginanie nóg leżąc 3x12
22/22/22
5. Wznosy sztangielek w pochyleniu tułowia 3x15
2/2/2
6. Brzuszki na skośnej
20/20/20

Dieta: Ok 2000kcal

W piątek miałam wyjście urodzinowe. Pod względem jedzenia spoko, bo rano standardowe śniadanie, na obiad stek z sałatą i parzona gruszka z lodami na deser. Ale alko trochę wpadło, bo najpierw gin z tonikiem x3 a później piwa. A że obiad był o 14 a w domu byłam o północy to trochę się tego uzbierało

W sobotę przycięłam kalorie i zjadłam 1200-1300kcal. Z aktywności było 16k kroków.

13/12/20

Aktywność
Trening siłowy
Skakanka 20min
Kroki 7k

Trening

1. Podciąganie 2x
6/5
2. Rdl z kettlami 4x12
16/16/16/16
3. DB snatch 4x10
10/10/12/12
4. Ściąganie drążka szeroko do klatki 4x10
25/25/25/25
5. Uginanie nóg na maszynie 4x10
22/22/22/22
6a. Fire hydrant z gumą 3x15
6b. Brzuszki na skośnej 3x15

Chciałabym już wrócić do konkretnego planu, myślę ze ten tydzień był dosyć lekki i na rozruszanie po miesiącu przerwy OK. Jednak za tydzień mam przeprowadzkę i wiąże się to również ze zmianą silowni i jestem ciekawa jakim sprzętem będę tam dysponować.

Dieta: 1600kcal

Dzisiaj tez mniej, bo piątek.

1. Owsianka z gruszką
2. Pierś z kurczaka z warzywami, fasolą, ziemniakami, jabłko, pierniczek domowy
3. Twaróg z owocami i waflami i tahini

Jak już zmienisz siłownię to się pochwal co tam masz za sprzęt - może się nada do jakichś nowych niekonwencjonalnych ćwiczeń, których do tej pory nie próbowałaś jeszcze.

To będzie bardziej kameralna siłowni także obawiam się, ze sprzętu będzie mniej niż obecnie

Ale pewnie będzie inny - a to też daje pole do popisu.