DT MissInvincible

Niedziela: W niedzielę był El treningos, rozgrzewkowe FBW numer 2, głównie tylna taśma, bo przód i środek uda w domsach. Poza tym ok 13k kroków. Popołudniu webinar z programowania jednostki treningowej. Wieczorem relax i oglądanie The Good Płace na Netflixie. Kalorii ok 1500.

Poniedziałek: Powrót do rutyny sprzed kwarantanny czyli pobudka po 6:00, rowerem 8km do biura i od razu na siłownię. Na siłowni 20min na skakance, prysznic, make up i te sprawy. Krótki spacer do sklepu, 8:30 śniadanie i gotowa do pracy. kalorii wyszło 1650.

Wtorek: poranek jak wyżej. W trakcie lunchu trening. Wyszło tak:

1. Podciąganie podchwytem 2x5
2. Rdl ze sztangą 5x8
20/40/40/40/40
3. Goblet 4x10
16/16/16/16
4. Wyciskanie sztangielek stojąc 3x10
6/6/6
5. Narciarz na wyciągu 4x12
18/18/18
6. Uginanie podudzi leżąc 3x10
23/23/23
7. Face pull 3x10
5/5/5

Kalorii 1700. Cały dzień głodna, na red bullach i kawie, bo się okrutnie nie wyspalam, bo ok północy zaczął mnie boleć brzuch.

Generalnie już chyba mi się nie chce odchudzać albo taki humor dzisiaj akurat.

Dzisiaj golizna. Generalnie jestem pozytywnie zaskoczona tą redukcją. Cztery miesiące treningu z gumami, bez ciężarów a mięśnia wcale nie zleciało aż tak dużo jak myślałam, ze zleci. Tyłek się trzyma, najwiecej chyba z czwórek zleciało ale coś tam cały czas się odznacza. Jakość skóry trochę gorsza niż na wcześniejszych redukcjach, mniej jędrna - ale na serio nie ma tragedii i mi tam generalnie wszystko pasuje i lubię siebie w mniejszym wydaniu. Trochę mi szkoda, ze nadal tego wysuszu góry nie mogę uzyskać, brzuch tez jeszcze pozostawia wiele do życzenia mimo, ze w talii już 65cm to i tak jest miękko. I zastanawiam się czy teraz z ciężarami i na ujemnym bilansie byłby ten wysusz możliwy czy jednak już nie warto przedłużać redu i machnąć na to ręką.






Zmieniony przez - missInvincible w dniu 28/07/2020 20:53:40

no pupa jest

ja bym machnął ręką. Daj plus kalorii w treningowe, minus w nietreningowe. Całośc w okolicy zera z lekkim plusem i dojdzie fajne wypełnienie w dość krótkim czasie przy solidnym siłowym treningu.

DJ_DoDo

spora ta siłownia jak z ograniczeniami 115 osób

No Miss to nasza London Girl, zazdroszczę bo wiem jak tam wyglądają siłki na wyspasie
Na pewno nie tak jak na mojej szkockiej pipidówie

A ja lubię pipidówy i kameralne siłownie.

nightingal

A ja lubię pipidówy i kameralne siłownie.

Mi się taka kameralna siłownia marzy właśnie, bardziej zbliżona w stronę mordowni niż klubu fitness

Boższeeee Miss! Ale puuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuupaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

nightingal

ja bym machnął ręką. Daj plus kalorii w treningowe, minus w nietreningowe. Całośc w okolicy zera z lekkim plusem i dojdzie fajne wypełnienie w dość krótkim czasie przy solidnym siłowym treningu.

Przemyślę jutro na spokojnie, jak nie będę taka zmęczona ale skłaniam się ku takiemu rozwiązaniu.

Julietta

DJ_DoDo

spora ta siłownia jak z ograniczeniami 115 osób

No Miss to nasza London Girl, zazdroszczę bo wiem jak tam wyglądają siłki na wyspasie
Na pewno nie tak jak na mojej szkockiej pipidówie

Moja siłka wypasiona w sumie nie jest, typowy klub fitness. Wypasione tutaj są ale karnet 4x tyle co mój