DT MissInvincible

joanna83d

podziwiam też za tyle kroków :)
a co do bezsenności, u mnie okresowo zdarzają się serie nieprzespanych nocy, wszystko na tle nerwowym, bo od kiedy mamy lockdown śpię jak niemowle
tak więc doskonale znam to uczucie gdy myśli np. o pracy nie dają pospać



Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2020-05-22 13:23:55

Ja chyba za każdym razem jak nie mogę spać to przez to, ze myślę o pracy. Poza pracą wiodę bardzo bezstresowe życie i nic mi snu z powiek nie spędza

Julietta

missInvincible

Kroki: 20,5k

No weź! Jak Ty wogóle możesz aż tyle chodzić w normalnym dniu
A potem jeszcze masz siłę skakać na skakance

Tyle to raz na ruski rok. Teraz się budzę wcześniej więc wychodzę wcześniej na spacer - wczoraj tak wyszło, ze do 8:30 już 10 000 kroków pękło

nightingal

Wszędzie ma daleko z domu to co Wy chcecie.

Ostatnio zrezygnowałam ze spożywczych zakupów internetowych także teraz co drugi dzień rano drałuję do sklepu. Także 6k krokow na samo pójście do sklepu. A liczyć się powinno podwójnie, bo za każdym razem wracam z ciężkim plecakiem

No comment

20/05/20 Redukcja tydzień 9


Aktywność:
Kroki: 10k
Trening domowy

Trening

1a. Hip thrust jednonóż +5kg 3x15
1b. Bułgary +5kg 3x12
1c. Rdl z gumą (częściowe) dolny zakres 3x10
2a. Przysiady 3x25
2b. Wznosy nóg leżąc na krześle 3x20
3a. Prostowanie nogi z gumą 3x12
3b. Odwodzenie nogi z gumą pod skosem 3x20
4a.Podciąganie nachwytem 3x5
4b. Pompki 3x12
5a. Pompki odwrotne 3x12
5b. Uginanie ramion z gumą 3x15


Dieta: 1850kcal

1. Owsianka
2. Pierś z kurczaka, kotlety z selera, warzywa
3. Naleśniki z twarogiem i owocami













Przesadziłam z naleśnikami cztery mi wyszły z jednego jajka, 40g mąki i 3g babki jajowatej i wody. Niby wyszło objętościowo ale nie można ich aż tak odchudzać, bo tracą smak



Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2020-05-23 12:27:53

Podsumowanie tygodnia dziewiątego redukcji








Teraz wskakuję na tydzień na 2100-2200kcal.











Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2020-05-23 12:31:27

Awww! Miss Aż się zaśliniłam

Ta pierwsza fotka bokiem w drugim rzędzie... mmm... dupcia przepiękna

Redukcja idzie w dobrym kierunku :)

awww nice

Miss, piękne efekty redukcji :) gratulacje!