nightingal
Najtrudniej jest rozbudować pełne barki. To dużo pracy i szukania sposobu na indywidualny progres - bo u różnych ludzi różne rzeczy się sprawdzają. Z plecami łatwiej. Te wznosy które robisz teraz - to też wrzuć tam jakieś serie gdzie zrobisz bardzo dużo powtórzeń.
Standardowo mam nieproporcjonalne przednie aktony w stosunku do aktonów bocznych. To zrobię może 12/16/20+ powtórzeń we wznosach.
Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2020-01-22 22:06:30
""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html
Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html