DT MissInvincible

Ale hardcorowy trening! Bardzo mi się podoba. Jak na to patrzę to aż myślę, że ćwiczę za lekko... Ten plan jest taki nietypowy, podoba mi się <3

Myślę że u każdej osoby przychodzi taki moment, że zaczyna się pojawiać chęć spróbowania czegoś nie do końca standardowego. Sam bardzo lubię próbować czegoś czego nikt lub mało kto robi i to robię. Raz że inny bodziec - czasem dobry czasem zupełna lipa - dwa że nowe doświadczenie i kolejna lekcja. Ja to wręcz wolę nie pisać co czasem robię bo naśladowanie może nie być zdrowe. Ale jak się okazuje ok to część z rozwiązań polecam też innym. Tylko też warto pamiętać ze podstawy - czyli wielostawowe ciężkie ćwiczenia zazwyczaj są najlepszym rozwiązaniem. Ale dodatkowe fajerwerki w postaci ćwiczeń akcesoryjnych z innej bajki lub modyfikacje podstawowej techniki danego ćwiczenia - potrafią dać fajne rezultaty. Kłopot zazwyczaj jest z tym żeby znaleźć złoty środek między nowym a sprawdzonym - a dla każdej osoby ten środek leży gdzie indziej. Dlatego nie zdziwiłbym się gdyby w ciągu pierwszych 3-4 tygodni ten trening zmienił się bardzo radykalnie - też tak może być. Ale to już wyjdzie w praniu.

Bardzo mądrze night :D A co konkretnie wnoszą do treningu te pulsy lub iso holdy? Co można zyskać i stracić wrzucając to w trening, co można stracić rezygnując z tego?

ja kocham nietypowe zakresy powtórzeń - więc u mnie bywają serie i po 50 powtórzeń - np. teraz robię takie na triceps w swoim treningu. Dodatkowe izometryczne spięcia zmuszają do pracy więcej włókien, pomagają napiąć mięsień do granic jego możliwości, wydłuża się tzw. TUT (time under tension). W efekcie trenujemy ciężej, dajemy inny bodziec mięśniom . takie eksperymenty przesuwają granice - trochę naszego ciała, a trochę naszego umysłu i blokad które w nim występują. Ogólnie chodzi o dobrą zabawę i zrobienie przy okazji konkretnego treningu. Ale zawsze trzeba pamiętać że ten sam cel można osiągnąć idąc do niego wieloma różnymi drogami. Nie ma jednej najlepszej ścieżki osiągnięcia celu. Można to robić na różny sposób.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-10-18 13:31:51

Fajnie napisane

Można mieć bardzo prosty trening a wystarczy go zrobić porządnie i będzie bardzo ciężki ja tez z tych, którzy lubią kombinować. Jest tyle możliwości modyfikowania ćwiczeń , ze szkoda by było się nie pobawić tym bardziej jak ktoś trenuje dla ogólnego rozwoju i funu i nie boi się sparzyć jak okaże się , że jakiś plan nie jest wielce efektywny. Fajnie zdobywać nowe doświadczenia

ja mam nietypowy zakres i sposób na wykroki. zabieram hantle i mówie dla bossa papa - on już wie co będę robić :) wychodzę z siłki i ide na pobvliską górkę, tam sobie 'sapceruję' pod górkę i spowrotem z hantlami WYKROKAMI po ok 30-40kroków na JEDNĄ NOGĘ. po 4-5s padam na pysk, wleke się spowrotem jak gąsienica . Polecam

Hardkorowa Natalia

U mnie chłopaki do pracy czasem przychodzą na sprzęcie strongman poćwiczyć - szczególnie opony się cieszą największą popularnością. Wszystko pod gołym niebem na korcie tenisowym się odbywa zazwyczaj.

Ekstra, tez bym z chęcią się tak pobawiła

został mi sprzęt po zawodach i czasem ludzie właśnie pytają czy mogą wpaść potrenować - nie ma kłopotu. Latem fajna sprawa - słoneczko świeci i da się fajnie zmęczyć.