Pół łyżeczki soli, przekłada się na pół kilograma masy ciała?
Jutro ponowię pomiary
Waga, czy centymetry - liczę na ogólne spadki. Wiem, że nie zawsze będzie lecieć, także swoje będę robił.
Co do miski - mało śmiecia jem. Raczej się przejadam zdrowym jedzeniem
TRENING SIMPLE & SINISTER #36
goblety - 3x5 (16)
wymachy jednorącz - 5x 10/10 (28)
TGU - 5x 1/1 (28)
część główna =19:48
Bonusowo przetestowałem kilka rzeczy. Nie jest dobrze. Same spadki. Fakt, że testowałem się po treningu z 28.
Wyciskanie żołnierskie - 28kg weszło na prawą i lewą, 32kg już nie weszło
Zarzuciłem 2x16 na klatę - poczułem. Zrobiłem 2clean-1press-3squat - OK, choć czułem trening w nogach..
Zarzuciłem 2x20 - poczułem mocniej. Zrobiłem 2CL-1MP-3SQ - no, ciężko, ale solidnie.
Zarzuciłem 2x24 - i mnie przygniotło.. zrobiłem 1CL-1MP-1SQ - ciężko...
Na świeżo nie byłoby jakoś specjalnie lepiej. Nie chodziło mi o bicie rekordów, tylko o określenia miejsca w którym jestem.
2x24 - pod kątem clean/press/squat odpada. Może taki DRY FIGHTING WAY w zakresie 1-3powt jeszcze by weszło..
2x20 - nadaje się do treningów w zakresie 1-10powt, to mój ulubiony dublet właściwie
2x16 - Kettlebell Muscle pewnie by mnie zabiło
WTH Effect raczej się u mnie nie pojawił
Progresowałem w ćwiczeniach które wykonywałem i tyle.
Pressy się pogorszyły, a ciekawe jak przysiady, bo jednak nogi pracowały cały czas. Nieco inaczej, ale pracowały.
Może jutro spróbuję się z drążkiem