Dla 16 latkow

Najsilniejszym człowiekiem w wyciskaniu jest jakiś koleś co pchnął ok 320-325kg na zawodach w stanach. Ale nie pamiętam jak się nazywa. I na pewno nie jest nim Gregg Kovacs...

*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

specu greg wycisnie to 6 razy

Życie jest za krótkie by być małym.....

oto i on


nie wiem z kiedy sa te wyniki, ale....

Wyciskanie nogami 20powt. - 920 kg
Przysiady ze sztangą 15powt. - 350 kg
Wyciskanie na ławeczce skośnej 6powt. - 305 kg
Przysiady ze sztangą 25powt. - 275 kg
Wiosłowanie sztangą w opadzie 7powt. - 265 kg
Wyciskanie zza karku 5powt. - 225 kg
Wyciskanie zza karku 10powt. - 205 kg
Szrugsy ze sztangielkami 25powt. - 180 kg
Wyciskanie sztangielek w siadzie 12powt. - 180 kg
Rozpiętki na ławce skośnej 12powt. - 150 kg
Unoszenie na boki ze sztangielkami 12powt. - 100 kg

"Aż strach pomyśleć, ile mógłby podnieść Greg Kovac, gdyby zainteresował się trójbojem siłowym. Patrząc na jego wyniki, już teraz mógłby podnieść w przysiadzie 500 kg, a w wyciskaniu na ławce skośnej osiągnąłby wynik około 365 kg - naukowcy twierdzą, że 6 razy można podnieść ciężar wynoszący około 80% maksymalnych możliwości, a Greg wyciska 6 razy 305 kg." :-%

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Wg: programu który posiadam, Greg przysiadać mógłby max z cięzarem, rzędu 520kg... a cisną blisko 370kg...

Strong: może i pociśnie to 6 razyu (w co wątpie), osobiście oglądałem film na który typ ciśnie 407,5kg... z 16 listopada 2003r - jak dobrze pamiętam. Ale on nie przechodził testów antydopingowych i nie jest to aktualny i rzeczywisty rekord świata.
Greg: też nie weźmie udziału w trójboju bo sterydy by wykryli... heh

*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

rubcajs......."Mam pytanko czy wy potraficie wogule biegać , nie wszyscy ale złaszcza ci co niby przytyli w ciągu miesiąca 7 kg."
to jest forum dla 16 latkow prawda??? o ile mi wiadomo jest
to wiek dorastania i w tym wieku sie rosnie i cialo sie rozbudowuje.powiem ci ze biegam na zawodach szkolnych i ostatnio zajalem 3 miejsce sposrod 3 szkol.na 60m mam 7.2 sekundy a na kilometr 3.1min

stara ekipa..... rubcajs.....

na odzywie ktora wazyla 5kg i ktora jadlem 30 dni przytylem 7 kg.oczywiscie jadlem pelno makaronow ryzu itp.wiem ze to nie miesnie ale jakas czescone tez stanowia.myslicie ze jak ktos prz y******li koksu to wchodzi mu czysty miesien.mylicie sie.podobnie jest z odzywami a ta muslblasta jest naprawde ok.tluszczu na niej nie zrobilem tyle powiem

magik xx........
"Co do odżywki to jeśli naprawdę tyle przytyłeś to gratulacje, bo do bardzo dużo, jak dla mnie."
wiem ze to duzo ale ta odzywa byla juz sprawdzona przez znajomkow dla mnie jest za***ista ale wycofuja ja powoli ze sprzedazy.


strongbart.......
"wicze z qmplem(tym co dzisiaj nie przyszedl) i on jest moim krulikiem doświadczalnym wszystko mu układam diete, suple, doszedł aktualnie do 40 cm w bicu, kreatyny jeszcze nie brał ale weźmie niedługo, tyle zem wymyslił ze w miesiac zrobil 2 centy w bicu hmb wpiernicza równo i jeszcze troszke tego tam jest(soopli) no ale tak to jest jak ja mu układam musi rosnąć "

co to za dieta??????? opisz mi ja to moze i mi przybedzie 2 centy w bicu.hehe przydaloby sie tez bym mial 40 hehe

strongbart......
no on jest najsilniejszy ale hehe mam jego zdejcie(nie zmiesci sie na forum bo ma za duzy rozmiar)i powiem wam ze nie ma k utasa hehe (to wszystko przez koks)

stara ekipa ....strongbart ma racje on to pchnie 6 razy.podobno wyciska o wiele wiecej ............wiadomo ze doping by wykryli ale kto naturalnie tyle wezmie?????????





strong07

strong07 to jest genetyka i hmb działa najlepiej na osoby powracające do ćwiczen po duzje przerwie a wlasnie tak mój qmpel wrócił, musisz próbowac dla siebie nie ma diety idealnej dla kadego próbuj i eksperymentuj tak jak ja to robie.

Życie jest za krótkie by być małym.....

ja zaczynam cwicze 3 miechy i dzwigam 70 kg w bicepsie mam 31,5 .
cwicze5 dni w tygodniu po 3 4 godziny teraz chce zastosowac jakas diete moze odrzywki niewiem moze mi ktos doradzi co jest najlepsze na powiekszenie masy bo mam 64 kg.



marcin

strong07: osobiście nie sądzę, że na sterydach zrobi się tylko mase mięśniową.

Naturalnie ktoś weźmie tyle...
NAukowcy wkońcu będą "bawić" się genami etc, i mogą stworzyć mutanta... Już o to podejrzewa się, przykładem może być Richard Sandrak - 8-9lat i wyciska 80kg... (tzn. teraz ma więcej).

PacMan15: jak ćwiczysz 5 razy w tygodniu po 3-4 godziny to masy nie zrobisz... Przepalisz mięśnie!

*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

Co wy takie leszcze w tym sprincie???
100m w 12sek

Ja robie to w 8.7 sek
i czy 5 razy w tygodniu po 3 godziny to niezadużo...???
Ja chodze 2 razy w tygodniu od 16 do 18 i jest super.Po jakimś czasie podniose ilość ale 5 razy po trzy godziny? to ty 15 godzin tygodniowo..
to koło 60 godzin miesięcznie...Zakładając że trenujesz około 3 latek to przesiedziałem na siłce około 2 miesięcy...

Quidquid latine dictum sit, altum videtur. (Cokolwiek powiesz po łacinie, brzmi mądrze.)

sorki za składnie i osoby i czasy ale się spieszyłem...
Mam pytanie (proszę niewywalać posta) widzieliście reklame algidy co ten ziomek z sałny w zime wyszedł i tam na śnieg skakał i tam była taka piosenka na bębnach w tle wiem że to jacyś bracia grają ale nazwy nieznam dokładnej nazwy tego zespołu potrzebne mi bo chce sobie ściągnąć. Z góry dzienkuje za informacje prosze o prędkość w odpisywaniu zanim skasują tego posta...

Quidquid latine dictum sit, altum videtur. (Cokolwiek powiesz po łacinie, brzmi mądrze.)