@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

Nowy temat Temat zamknięty

...

Fryto

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2619 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36108

Poproszę o ocenę techniki w martwym ciągu i wyciskaniu hantli na barki siedząc. Z góry dziękuję:

Hard work & dedication

...

goldberg1

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 285 Wiek 8 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5609

jak dla mnie to w martwym trochę za bardzo ciągniesz biodrami zamiast plecami, zmniejsz może ciężar ale ja nie jestem kompetentny tylko wrażenia z oglądanych filmików :D wycisk na barki myślę że ok.
Dobra sam mam pytanie odnośnie martwego podczas wykonywania a w zasadzie już po najmocniej czuje zakwasy w pupie i dwugłowych uda, staram się ciągnąć plecami lecz najmniej ich czuje na drugi dzień, czy owe zakwasy mogą być spowodowane tym że dwugłowe wcześnie raczej olewałem a plecy solidnie trenowałem ??? Czy może technika jeszcze zawodzić ??? Czy takie zjawisko jest powszechne :D

Zmieniony przez - goldberg1 w dniu 2015-02-12 07:22:48

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6924 Napisanych postów 63316 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787689

goldberg1
jak dla mnie to w martwym trochę za bardzo ciągniesz biodrami zamiast plecami, zmniejsz może ciężar ale ja nie jestem kompetentny tylko wrażenia z oglądanych filmików :D wycisk na barki myślę że ok.
Dobra sam mam pytanie odnośnie martwego podczas wykonywania a w zasadzie już po najmocniej czuje zakwasy w pupie i dwugłowych uda, staram się ciągnąć plecami lecz najmniej ich czuje na drugi dzień, czy owe zakwasy mogą być spowodowane tym że dwugłowe wcześnie raczej olewałem a plecy solidnie trenowałem ??? Czy może technika jeszcze zawodzić ??? Czy takie zjawisko jest powszechne :D

Zmieniony przez - goldberg1 w dniu 2015-02-12 07:22:48

Czy technika kuleje tego nie wiadomo bo nie mamy wglądu w Twoje wykonanie ale jeśli faktycznie wcześniej słabo trenowany był tył uda to bardzo możliwe, że teraz są najsłabszym ogniwem w całym łańcuchu więc wymiękają najszybciej i najbardziej są na nich odczuwalne mikrouszkodzenia. Potrenujesz je trochę to sytuacja się poprawi.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42913

Dzięki wielkie za opinie. Kolejnym razem postaram się niżej schodzić i nagram kolejny filmik.

Blog IF/Rekompozycja [pods. 22] - Zapraszam ! http://www.sfd.pl/[BLOG]Lucky555/IF__Rekompozycja-t989337.html

Jeśli chcesz przegrać trochę $$ to zapraszam:)
http://www.sfd.pl/Gruby_hajs_z_Lucky555-t1058841.html

...