Dla 16 latkow

fak zapomniałem o fotce hehe ah ta pamięć krótkotrwała...

Założyciel Mafii / Masa RulezZ /

break dance forever!!

Alizee Fan Club

http://scdriver.w.interia.pl/yarekb12-8m.jpg to tak dla porownania fotka sprzed dwoch miesiecy

Założyciel Mafii / Masa RulezZ /

break dance forever!!

Alizee Fan Club

Mam 16 lat cwicze od 3miesiecy czyli zaczal jak mialem 15lat:)zaczynalem od 50kg na klate:)a teraz juz sobie seriami spokojnie robie 50kg:)Dzis na klate podnioslem 80:)a na wakacje mam zamiar 100jechac powodzenia wszystkim:)

ANdrew

kolejna moja fotka :) Yarekbboy cos mało widać ..... ale jak na 2 miesiące to spoko ale ćwiczysz chyba bez zadnych odzywek co ?? bo jak z to to napewno cieniutko !!.....ja jade bez :) ale zamierzam cos sobie kupic moze na wakacje .....

-=Niema mocnych !!=-

Andrew: Wg. mnie nie będzie tak łatwo z tą 100, ale rób trening na siłe i bedzie good, 3mam kciuki, uzupełnij profil....


strangeman

Mam obecnie 16 lat ale za miesiąc będe miał już 17. Trenuje od począdku 2003 roku na począdku brałem 30kg na klatę. Do końca wakacji wyciskałem 36kg(więcej nie miałem obciążenia). Od września zaczełem ostro trenować i na dzisiejszy dzień(14.01.04) biorę 67kg(serią) na klatę i na bica biorę ponad 30kg(obiema rękami też serią). Nic nie brałem żadnych sterydów i odżywek. Mam 174cm wzrostu i ważę 74kg. Napiszę tu na pewno jeszcze.

ale sie narybku pojawiło

Greg-si : spoko

Kom@ndir : a ty ile ćwiczysz i co brales??
ocencie tylko czy jest lepiej w porownaniu do poprzedniej fotki...
Ja biore tylko białko i nie ćwicze dwa miechy

Założyciel Mafii / Masa RulezZ /

break dance forever!!

Alizee Fan Club

No i po pierwszym treningu... zakwasy są i ciesze się bardzo... :) ale odczuwam tagrze innne bóle a dokładniej boli mnie chyba tak mi siewydaje ściengno w okolicach łokcia od zewnetrznej strony... czy mógł by mi ktoś powiedzieć czemu tak jest...??

Sory za błendy ort jestem dyslektykiem :P

hmm ja ćwicze na siłowni tak juz dobrze od wakacji w tamtym roku od ferii zaczołem trening siłowy ale to było takie babranie ćwiczyłem tylko na klate :) robilismy sobie z kumplami zawody kto wiecej weźmie itp :) ..... rzeźbe to juz mam chwile bo trenuje kyokushin 4 rok aaaa i nic nie brałem :) 0 żadnej kreatyny HMB nic :)

-=Niema mocnych !!=-

Yarko ostro chudy jesteś przytyj troche rzeby mieć co zrzucać... zacznij wiencej jeść ... :) ej mam jescze pytanie co wy na rozkład taki :że na treningu robie wszystko ,bez podziału że w poniedziałek brzuch i klata a w wtorek bic nogi.... ,taki plan znalazłem w książce: "Siła Sprawność Piękno" tylko że ksią żka jest z przed 20 lat heh :) co wy na to...?

Sory za błendy ort jestem dyslektykiem :P