@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

możesz...

Czy mając barki przesunięte w przód, tj. duże przednie aktony barków, to mogę to "wyrównać" ćwicząc tył barku? Jeżeli tak, to w jaki konkretnie sposób, oraz czy powinienem też uwzględnić w tym plecy? Wiosłowanie na ten przykład.

Wada postawy to nie jest to samo co niedotrenowanie tylnych aktonów barków.
Co do ćwiczeń- odpal sobie dowolny atlas.

ok, Rion - czy mógłbyś rzucić okiem na mój plan czy nic nie pokręciłem? zamieniłem tylko przy barkach podciąganie sztangi na arnoldki.

https://www.sfd.pl/plan_do_oceny-t1015104.html#post1

Witam, mam pytanie odnośnie aerobów. Czy aeroby np. na rowerze stacjonarnym z dietą z ujemnym bilansem kalorycznym będą skuteczne ?. Bowiem knife we wszystkich swoich artykułach głosi że robiąc aeroby na maszynach jeszcze bardziej się otłuszczę i że przyniesie to więcej szkody niż pożytku. Jak to jest w końcu ?

Dasz może link do tego artykułu? Chętnie przeczytam

Ale chcesz robić same aeroby czy co?

Normą jest łączenie treningu siłowego + aero.

Wiadomo że siłowy + aeroby. Pytanie było raczej czysto teoretyczne bo po prostu czytając jego artykuły wywnioskowałem że aeroby na maszynach są nieskuteczne i prowadzą do większego otłuszczenia i że trzeba robić interwały. Chyba że źle to zinterpretowałem.

No tak, i ćwiczyć tylko wyłącznie martwy ciąg i przysiad, bo kulturyści to p***y itd

Ok, czyli rozumiem że siłowy + aeroby np. na stacjonarnym czy bieżni ujdą, tak ?