Dla 16 latkow

heh oczywiście chodziło mi o "NIE" FART Zapomniałem dopisać "NIE".

Zaczołem robić pompki z jedną nogą w górze Nawet fajne tylko czasami trudno utrzymać równowage.

jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!!

Siema. Ja mam 16-tke. Skończyłem w listopadzie. Ćwicze już od trzech miesięcy. Na klatkę wyciskam 90 kg, a w bicepsie mam 35cm. Chyba nie najgorzej? Moja recepta na dobre rezultaty to solidny trenning. Ćwiczę od poniedziałku do piątku po ok. trzy godziny dziennie. W poniedziałek klatka, biceps, brzuszki. Wtorek: barki, kapturki i najszersze grzbietu. Środa: jak poniedziałek. Czwartek: jak wtorek i analogicznie piątek jak środa. Gwarantuje dobre rezultaty. Trzymajcie się.

Czy to lato, czy to zima, twardo hantlę w dłoni trzymaj )))

Ćwiczę od poniedziałku do piątku po ok. trzy godziny dziennie.

AŁALALĄŁAAL

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

przetrenowanie juz blisko

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie!
Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

Yyyrek : jak na razie to ja raczej nikomu nie doradzam pozatym ty piszesz ciagle jakies farmazony , czepiasz sie , klniesz wogule po co ty tu jestes?

Michail : przypominam ponowinie...


Założyciel Mafi / Masa RulezZ /

break dance forever!!

Alizee Fan Club

Magik_xx: ten trening jest za***isty,ale coraz mniej zakwasów po nim mam , co radzisz ?

vox

vox: uaktualnij profil teraz przynajmniej bedziemy wiedziec na czym stoimi a nie kiedy ty dojdziesz do 120 w klacie to nam sie pochwalisz

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie!
Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

scd: skąd wiesz czy już nie mam 120 w klacie w sobote uaktualnie,wytrzymasz

vox

O Boże cały dzień w domu coś strasznego.Może uda mi się namówic mame na siłke od przyszłego tygodnia w końcu nie mam zbyt daleko (obok w klatce)a do szkołyi tak będę musiał chodzić więc jaki problem iść na siłke Tylko będę musiał uwarzać żeby sobie krzywdy nie zrobic. Chyba zakupie sobie kule bo nie moge tak w kółko skakać.

jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!!

vox: trzymam za słowo

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie!
Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!