@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

ale skoro chcesz poprawić wynik siłowy to po co dokładać powtórzeń w kolejnych seriach

no sam kazałeś mi uważać, żebym na za duży nagle nie wskoczył :P

Po to masz przemyślęć progresję, dokładaj regularnie ale małe wartości. Box potrafi szybko iść w górę z ciężarem a nie zawsze reszta mięśni jest w stanie się tak szybko zaadoptować pamiętaj, że to jest skrócona wersja przysiadu

dobrze, teraz rozumiem ;)
dzięki wielkie sog jak wejdzie;)
korzystajac z okazji - kojarzysz trening 5x5 mad cow?

z tego co pamiętam to jakaś wariacja 5x5 ale szczerze nie zagłębiałem się dawno w takie plany

ok, to nie bede juz męczył - dzięki za radę z siadami ;)

Czesc, po 4 miesiacach zamierzam zmienic moj plan treningowy. lecz nie mam pomyslu jak zmodyfikowac trening klatki piersiowej, wczesniej trenowalem ja tak: wyciskanie hantli skos dodatni, rozpietki skos dodatni, dipsy na poreczach, sciaganie linek na bramie.
Jakie cwiczenia moge zamienic? ostatnio zauwazylem brak progressu w rozwoju tej partii, wiec mi zalezy

Witam, mam proble z moją klatką . Otóż trenuje od jakiś 2 miesięcy i gdy napinam klatke to u góry jest normalnie twarda a tam gdzie są sutki na dole jest miekka. Czy to zależy od robienia parti na skośnej ? Dodam, iż ostatnio mi się przytyłło z 10kg i mam 19% tłuszczu ale po korpusie widać , że mam bęben i sutki lekko odstaja. Proszę o pomoc

daw19922

Witam, mam proble z moją klatką . Otóż trenuje od jakiś 2 miesięcy i gdy napinam klatke to u góry jest normalnie twarda a tam gdzie są sutki na dole jest miekka. Czy to zależy od robienia parti na skośnej ? Dodam, iż ostatnio mi się przytyłło z 10kg i mam 19% tłuszczu ale po korpusie widać , że mam bęben i sutki lekko odstaja. Proszę o pomoc

Na dole odłożyło Ci się więcej tłuszczu- czas na odchudzanie.

Witam,

Zacząłem 3 tygodnie temu HST, oczywiście poprzedzone SD. Skończyłem cykl 15(2 tygodnie) i skręciłem sobie kostkę. Jak już dojdę do siebie planuję trochę poćwiczyć delikatnie FBW, a później chcę wrócić do HST. Moje pytanie: Czy mogę od razu po SD zacząć od cyklu 10? Czy znowu bawić się w 15? Chodzi mi tu o stawy, czy dadzą radę jak od razu wejdę teraz na 10.

Zmieniony przez - JackieG w dniu 2014-03-09 13:56:37