Dla 16 latkow

Scorpion dużo ważysz, powiedz nam ile z tego to tłuszczyk?
Sen to podstawa, a ja nie śpie Uzupełnił profil klubowy, może nie powinieneś jeść serwatki, tylko za rzeźbę się wziąć, rozwiejesz moje wątpliwości uzupełniejąc profli i odp na moje pytanie.

***Czas to mięśnie!!!***
~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~
~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

Ishmael:
Dieta:

"Wstęp do odżywiania" by Kain: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408
"Frequently Asked Questions by Si2uiel": https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058
"Robimy masę" by Norton: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176
"Samodzielne układanie diety" by Tyka https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657

Oprócz tego skorzystaj z następnych tematów:
"Tabele wartości odżywczych": https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279
"Kompendium witamin i minerałów" by dE^SiRe: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50728

Zenith: tak wiem pomyliłem się...

Szy_mek: dla mnie możesz, nie wierzyć, że w wieku 17lat (dokładnie 17,5) cisne 95kg na ławie, ale jak chcesz to zapraszam do Wrocławia!

Dopalacz: ja gdy zaczynałem miałem 29cm w łapie i tachałem 40kg x 9powt...

mc-kame: 41kg w 4 miesiące - jak to zrobiłeś - też tak chce!

Magik: heh byłem dziś na pół-metku w DOLMELu... -----> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115714
Pozdrawiam i spadam spać (choćby te 2 godzinki...)

"Człowiek - Maszyna!"
*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

magnetis:ja tez pije bez kakao tylko wtedy dalem 4 lyzki proszku a reszta wody i to bylo nie do przelkniecia dlatego dalem kakao na smak. teraz juz jak robie to bez kakao bo smakuje jak zwykle mleko z kartonu.

POZDRO 600 dla wszystkich --musze wziać sie do roboty!!!

wie ktoś może jakie wartości odżywcze mma odtłuszczone granulowane mleko w proszku

będę silny

3 miesiące za***ane 3 ****a 3 miesiące przerwy--zerwane jakies gówna w kręgosłupie znaczy w miesniach kregoslupa
w dupe by to
a juz chcialem podejsc pod te 85kg na klate
a lapka poszla pod 34
a tu**** ****a!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

siemano.kurde duzo piszecie i niechce mi sie nadrabiac
monitor mi sie spier.d.o.lil i mam jakies kolory powykrecane.od pewnogo czasu mnie plecy napier.dal.aja ze niewiem.moze cos poradzicie???

zak menik styles.

eding:poproś dziewczynę, żeby ci wymasowała

Eding: rozpisz swój plan (cały) może za mało regeneracji, albo zła technika przy czymś... albo przetrenowanie, albo coś innego (same albo).
A najlepiej ---> do lekarza idź! (jak masz jakiegoś zaufanego to spox, jak nie to polecam "prywatnego" wywalisz z 50zł, ale przynajemniej powie jak co jest...

"Człowiek - Maszyna!"
*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

scoripon kawal byka z Ciebie 190 wzrostu i jeszcze ponad 100 wagi :P

__________________________________________________________

nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

SCDriver wypełniłem ten profil, ćwicze jakieś 7-8 miesięcy.
McKame gó...wno prawda że po 4 miesiącach aż takie zwyżki, nie da rady!