Dla 16 latkow

Pomuzcie mi!bo na forum Suplemacja nic nie odpisuja....w jakich godzinach najlepiej brac HMB?

Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!

siema.kto mi cos rozpisze na barki i plecy.ale cos dobrego.i jest wal bo niemam wyciagu takze cos rozpiszcie fajneo i dobrnego


zielone klimaty

Tomur: jak na 3lata to mały skok siły, i obwodów.
Zenith: kto trzyma kciuki ten trzyma

Heh dzisiaj się troszkę wkurzyłem, w szkole na siłce zrobiłem sobie atak na rekord, klatka:
50kg x 8powt.
60kg x 6powt.
70kg x 3powt.
80kg x 2powt.
92,5kg... i nie poszło
Ale to może być zmęczenie po wczorajszym treningu klatki.

Eding: nie łaska, przeszukać ostatnich kilka(naście) stron 20-(50). ? Tam coś na 100% znajdziesz...
Macciel: bądź cierpliwy (zapytaj w dziale OLIMP ).

Heh sprawdzałeś dzisiaj zawartość tłuszczyku i mam 11,5% (wcześniej było 11,9%, a jeszcze w wakacje: 12,6%...). Pozdrawiam.

"Człowiek - Maszyna!"
*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

macciel - w dni treningowe: 2 kapsułki po treningu, w dni beztreningowe po jednej kapsułce rano, po południu i wieczorem (zakładając że kapsułki mają po 750 mg HMB).

ekipa - gdzie mozna zmierzyc tkanke tłuszczową !? Jak myslisz jaka wartosc dla sportowca "na masie" bedzie jeszcze wartoscią prawidłową !?


"assasin de la police"

byłem na nowej siłce 3 sale, 8 ławek i kupa sprzętu i ciezarków na 1 reke do 45kg a najmniejszy to jakies 8kg i tu lipa ale niech bedzie dziwnie sie dzisiaj cwiczylo bo wogule all nowe i wogule Jeszcze nie wiem do czego służą niektore sprzety ale sie dowiem i trener czy taki facet w koncu niem co za funkcje on pełnił ale poprawił mi troche plan no to tyle ide sie uczyc bo jutro straszny dzien w szkole

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Tylko wytrwałość czyni mistrza
Aktualizacja profilu[1.10.2003] Uaktualnie profil[1.11.2003]
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 7-miu Miesiącach)

ale w tym rzecz ze mam brac 6tabletek dziennie...i niebardzo wiem w jakich godzinach je stosowac...i qrde nikt nie chce mi powiedziec...

Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!

6 kapsułek -czyli pewnie są pol gramowe. W takim razie po treningu 6, a jak nie cwiczysz to rano 2, po poludniu 2 i przed snem 2. PROSTE .

"assasin de la police"

mam do was 2 prozby hm... mozna powiedziec ze nazekam na klatke choc mam obwod 110-111 ale jakos tak mi moja klatka nie pasi - co byscie proponowali na powiekszenie klatki????

i druga bardzo wazna sprawa potrzebuje wszystko o sterydach tzn jakies wywiady z koksiarzami nazwy i opisy sterydow i skutki jak najwiecej bo wiem ze nie wszystkie znam jakies nie wiem kiedys widzialem takie zdjecie barku rozwalonego to jakbyscie to mieli to powiedzcie gdzie to mozna znalezc - bym byl bardzo wdzieczny

..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze zdj�cia 

Mpacko:
Co do pierwszej prośby to sformułuj odpowiednio ją (bo nie rozumiem do końca...).
Co do drugiej to dział doping, podwieszone posty (nie wszystkie) i blizna po omce: http://www.ekipa71.prv.pl (skutki dopingu).

"Człowiek - Maszyna!"
*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

co mam zrobic jakie cwiczenia i wogole zeby bardziej uwypukli klatke ile razy w tygodniu nie wiem co jeszcze ...

..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze zdj�cia