Szacuny
11149
Napisanych postów
51575
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Klimo: masz za***istą rozrzewkę!
Ja zazwyczaj powyżej 10minut, kiedyś robiłem 20-30minutową! 10-15minut jazdy na rowerku stacjonarnym i 10-15 rozciąganie, wymachy itd.
Heh i znów po treningu
Ale łydki musiałem odpuścić nadal mam zakwasy hehe pozdrawiam.
Szacuny
8
Napisanych postów
2022
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12054
No wiem ze mam super rozgrzewke;)he dzieki STARA-EKIPA....jutro ide na trening:)Musze sie w zimie ostro wziasc za siebie;)Tzn.jak naprawie siłke w domku to bede paczkował w domku a tak chodze do klubu:)A w domku mam:rowerek,chodak,atlas,ławeczke,ciezarki,i oczywiscie sztange);)Pozdrawiam KLIMO
,,MaSa To PoTęGa,,
!!!JEŚLI CI POMOGŁEM DAJ SOGACZA!!!
::!!MASA TO POTĘGA!!::
!!KOŁBASKOWO TEAM!!
Szacuny
8
Napisanych postów
2022
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12054
Musisz robic rozgrzewke!To jest prawie wazniejsze niz trening...miesnie musza sie rozciagnac,gdy sa rozciagniete szybciej rosna i przyjmuja obciazenie!KLIMO
,,MaSa To PoTęGa,,
!!!JEŚLI CI POMOGŁEM DAJ SOGACZA!!!
::!!MASA TO POTĘGA!!::
!!KOŁBASKOWO TEAM!!
Szacuny
11149
Napisanych postów
51575
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Klimo: inaczej powiem twoja rozgrzewka jest lipna!
I nie mięśnie muszą się rozciągnąć, tylko rozgrzać, a następnie rozciągnąć!
Rafalek: jak tam sprawa z tym twoim planem ?
Bo jakoś doczekać się nie mogę...