Dla 16 latkow

elo. To masz slabo jak jestes chory :( . wracaj do zdrowia na silownie :)
Czy jest roznica jak bede chodzil na silke 3 razy w tygodniu a 5 razy?

Siema, ja tylko na chwilkę (wolne od szkoły - nic nie zadane, ale tylko pewnie w ten tydzień, od poniedziałku zapierdziel!).
Strong: znasz moje zdanie o twoim treningu.
Kivu: masz problemy...heh ja jakoś godzę szkołę i treningi (3 razy w tygodniu), do tego dietka, ech same problemy

RICKY: chcesz ćwiczyć, po to by panienki się za Tobą oglądały? To masz ciekawe podejście... hehe ja tam ćwicze dla siebie, sprawia mi to przyjemność i wzmacnia mój kręgosłup, obudowując go mięśniami (mam pewną chorobę, która tego ode mnie wymaga - w pewnym stopniu).
OLO1988 i Ricky17: odżywki nie są dla was wskazane (poza gainerem - jak nie macie skłonności do łapania tłuszczyku i poza białkiem), ale suplementy to już przesada nie po takim stażu treningowym!!!

SCD: pieprzysz głupoty: ACT 6-8 tygodni nie krócej! 3 tygodnie buhehehe masz chłopie wiedze!

A oto mój wczorajszy trening na nogi:
hacki: 48*15; 58*12; 68*10; 78*8; 88*6
Ciąg: 68*12; 78*10; 88*8; 104*7; 104*6
Wkrótce będzie więcej... a długo jeszcze nie sprawdze maksymalnego wyniku: wyciskanie, przysiad. Bo dostęp do szkolnej siłki na lekcji w-f nie będzie raczej...


...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

witamy speca


mięśnie to podstawa

oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Strong: a ja się żegnam nara
Pozdrawiam...
Magik: 3maj się ziomek!
Kiedyś wpadne


...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

no to oglono rozwojówka 3tyg

Aktualizacja profilu[31.8.2003]
Uaktualnie profil[30.9.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

a ja zdecydowałem jak mi sie skończy carbo w lutym kupuje amino anabol
!!!!!!!!!!!


mięśnie to podstawa

oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

SCD: nie 3tygodnie, tylko 6-8tygodni!


...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

qurde specu ale zes treninga odwalil nono mialbym spooore problemy zeby takie cos zrobic, chyle czola.
wiedzialem ze tu bedziesz wpadal hiehie


jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

ekipa: trener mi kazal 3 tygodnie ogolnorozwojowki wiec mowie 3 tyg!

Aktualizacja profilu[31.8.2003]
Uaktualnie profil[30.9.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

Kileri: nie chyl tak bardzo... (hehe robię co kocham).
SCD: Trener ciekawe ile dał za kurs! I czy w ogóle ma ten papierek...
Poza tym Michail ma 16lat doświadczeń z kulturystyką (jak się nie mylę) i on poleca 6-8tygodni ACT, a raczej wie co robi!


...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"