Dla 16 latkow

hehe spec wiedzialem ze tu wpadniesz jeszcze.
magik ja nietwierdze ze kiedys niebede bral sterkow bo wiem zeby miec tak wielkie osiagniecia to tzreba bic i tyle, kox rozumiem brc po 20 roku zycia i po dojsciu do max poziomu umiesnienia i robic to z glowa!!
mi planik dopasil do cwiczen ehehe. qurde az mi glupio w budzie hehe najsstarszy i hehe najwiecej wycisne hehe wite tez mam the best(wiem wiem skromny jestem).

jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

U mnie klasa nie jest tak porażkowa jak myślałem na początku ale wybitna też nie jest. Raz mnie skocili( nawet nic nie próbowałem robić bo było ich z 5-ciu). Sku.rwie.le!!!!! Jutro do budy biore zmywacz do paznokci bo wtedy łatwiej marker złazi A mojego 13-letniego brata w nowej budzie wymalowały dziewczyny(porażka)!!!!! Dzisiaj jak napne mięsnie klaty(po wczorajszym treningu) to mnie bolą(zakwasy)- czy to dobrze????

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 -nie bądź cienias i wejdź

co tak cicho siedzicie??? tyle macie roboty???

jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

Witam panów czy ktos mógł by sie podzielic swoim planem treningowym?

w szkole jest good jak narazie

moge kupić carbo !!!!!!!!! )





mięśnie to podstawa

oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Mam 15 lat, waze 62 kg, 174cm, w bicu mam 34 cm, od 6 lat trenuje judo ale planuje tez zwiekszyc ilosc wizyt w silowni. Mam te szczescie ze z klubu chodze we wtorki i w czwartki za darmola bo trener zalatwia, a w soboty bede chodzil do swierzo co otworzonej silowni u ojca w pracy(rowniez za darmo). Celem moim jest przybrac troszke miesnia i zwiekszyc swoja sile, ale nie wiem, czy wydawac pieniadze na HMB, kreatyne itp czy leciec "na sucho" i tylko przy zdrowej diecie. Jesli ktos moze pomoc, to bardzo prosze...

PaKoS

na poczatku dieta mozne zdzialac cuda

ale****owo w skzole zadali tyle ze to bajka odrabialem i uczylem sie 2,5h bleeeeeeeee 2,5 to straszne a to 1 dzien szkoly ale zato jakie koceniie zrobilismy pierwszakom lazilismy czasem w 20 bo sie polancylismy z trzebioklsistami i kosilismy ile wlezie niektorzy sie stawiali ale zaraz do nich pobilem i juz nie

Aktualizacja profilu[31.8.2003]
Uaktualnie profil[30.9.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

Kumpek kupił ławeczke i sztange a na tej ławce można skos i rozpiętki robić jeszcze takie na motyle pisało w instrukcji i na nogi też jest takie coś . Będzie gdzie ćwiczyć nie trzeba siłowni hehe.

vox

a mnie nikt nie skocil niedalem sie , oby jutro tez mi sie powiodlo



break dance forever!!

Kevot nie daj sie !! To dobrze że masz zakwasy. Z czsem będzie coraz trudniej o zakwasy , ale nie ćwicz na zakwasach. U nas nikt nie koci , ale jak spróbują to gromadą najdziemy po koleji i wpier.dol. Ja też mam teraz na klacie zakwasy bo wczoraj ćwiczyłem, a malutka przerwa była. Moja klasa jest nawet spoko. Już się rozkręca. Chyba będzie o nas głośno w pokoju nauczycielskim. Na dniach uzupełnie profil. Pozdrowienia wszystkim kotom.

vox