Dla 16 latkow

co to jest ten trening ACT??Przeciez to jest zwukle treningi ale tam sa cwiczenia trkie ktore nie moge robic!!

Ćwiczyć czy nie ćwiczyc!oto jest pytanie!Oczywiscie ze ćwiczyc

Jakie moge wykonywac cwiczenia gdy nie mam w domu atlasu tylko sama ławeczke i nie chodze na profesjonalana siłownie??

Ćwiczyć czy nie ćwiczyc!oto jest pytanie!Oczywiscie ze ćwiczyc

Hattrick--napisz dokładnie co to za sprzęt napisz ile targasz max na różne częćci ciała(klata bic itp) i coś się wymyśli

joker

gandzia nie wymądrzaj sie () a ty koles ten 2 co sie o jakies cwiczenia pyta wykonywane w domu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1 lokaj tu tu masz all cwiczenia jakie chcesz!

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Aktualizacja profilu [29.5.2003]
Uaktualnie profil [28.6.2003]

Mam 14 lat cwicze na silowni - mam do niej dostep bo chodze na wioslarstwo ale chcial bym cwiczyc w domu prosze o jakis plan treningowy mam do dyspozycji w domu tylko sztangielki i drazek.

...HMMM...PAKER!!!

Misiek... lookaj adres który podałem wyżej... rób podnoszenia na drążku nachwytem(bardziej na plecy) i pochwytem(plecy bic) i sztangielkami machaj wszystko masz w tej stronie co wyzej podałem i pompki se rób na trica naginaj (masz tam podane pare cwiczen)... Jak co to pytaj dalej... (Ja mam fajny treningo w domu na drążku... Nazwałem go "Turystyczny plecaczek" a polega on na zwykłym podnoszeniu sie na drążku tylko z plecakiem w którym jest ciężarek 7kg i serie od 8 do 12 (ekipa mi powiedzial z tymi seriami) no i to jest spoko trening w domu ofkors chodze na silownie jeszcze no i tak własnie Mam zamiar pobić rekord, w podstawówce podnioslem sie w 6 podstawówce 24 razy eeeeeee a teraz w tym miechu max 18 wiec ten plecaczek mi pomorze pobic ten rekord

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Aktualizacja profilu [29.5.2003]
Uaktualnie profil [28.6.2003]

Jejku, jak ja wam zazdroszcze tego drazka w domu... musze sobie chyba sprawic taki...

--
-=pozdro 4 all
-=hihi :]

Nie masz jakiegos innego planu ten mi sie nie podoba

...HMMM...PAKER!!!

Misiek... uzupełnij profil to pogadamy . Wiecie jakie mam za***iste przyrosty masy i wogule buhehehe Niedługo uaktualnie profil i zobaczycie

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Aktualizacja profilu [29.5.2003]
Uaktualnie profil [28.6.2003]

joker303=Mam sama ławeczke z bajerami na nogi i rozpietki, oraz 80kg nakładu, na klate biore 80kg, na piceps na 2 łapy biore 45kg a na pojedyncze rece biore 24kg. W łapie mam 38cm a w klacie 105cm, mam 15lat!!Jak by co to moj numer Gadu-Gadu to 2333551!Jesli mozecie dajcie znac!

Ćwiczyć czy nie ćwiczyc!oto jest pytanie!Oczywiscie ze ćwiczyc