Dla 16 latkow

Poprawka Grzybs wszyscy polecają ultimate
Przypomniało mi się jeszcze parę zasad do kreatynki, a więc:
1.Jedz jak najmniej tłuszczy, bo one utrudniają wchłanianie kreatyny.
2.Unikaj kofeiny i guarane.
3. z tego co wyczytałem to jeszcze musisz dostarczać odpowiednie dawki:
-lecytyny, magnezu (podstawowe źródła organicznego fosforu)
-chromu, cynku, wanadu (ponieważ niedobór niekorzystnie wpływa na magnezowanie kreatyny przez komórki mięśniowe)
-antyoksydentów, kompleksu witamin z grupy B
TO BBY BYŁO NA TYLE

Czas to mięśnie!!!

ja tez sie przylanczam do wypowiedzi ze zion upadl bo tylko jeden gosc z niego przezyl (agent)

..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze zdj�cia 

ludzie co wy z tym matrixem

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Aktualizacja profilu [29.5.2003]
Uaktualnie profil [28.6.2003]

Hehe nom...

..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

a czemu nie gadamy tu o wszystkim. apropos macie wystawione ocenki bo ja jeszcze zadnej??


matrix rulezz

kileri ja mam w piątek konferencje i wszystkie oceny znam

kiedy bedzie jutro ja kce ćwiczyć !!


mięśnie to podstawa

U nas chyba do srody maja byc wystawione oceny...

..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

Dzięki magik

ja mam tragedie z ocenami mam wystawione tylko 2 oceny (matma=4,po=3) i nic wiecej w tym tyg all sie wyjasni czy zdam itd troche sie boje ale duzo sie ucze jak juz pisalem wczesniej to moze sie uda oby aaaaaaaa

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Aktualizacja profilu [29.5.2003]
Uaktualnie profil [28.6.2003]

magik dlaczego napisałeś ze bede żałowac w przyszłosci ze kupiłem Kreatyne???