Dla 16 latkow

hmmmm,co do przyrostów sam mogę przyznać że to czysta genetyczna kupa
Jednym więcej ,jednym mniej a innym wcale nie rosną muły

Aerion zazdroszcze ci samozaparcia

Pozdrawiam all

Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

mam 15 lat ćwicze 3 miechy 173 cm 55 kg w klacie mam 91 w bicepsie 30 na klate wezme 50 zaczynałem od 26 na bica około 30 kg co o tym myślicie ??, nie brałem niczego nawet odżywek


mięśnie to podstawa

strongbard--no nieźle chociaż zaczynałeś z małego pułapu ćwicz jakieś 4-5razy w tyg. rob ćwiczenia na mase po 3 miechach jedz jak najwięcej i omijaj tłuszczów zwierzęcych-roślinne są lepsze

ja zaczynałem z takiego pułapu i ćwicze 4.5-5 miechów
biceps-29 jest 32
klata- 93 jest 95
wyciskanie na klate-45 jest 64
przytyłem z 70.5kilo do 74 kilo
mówie serio-możecie niewierztć i nic tam niebiore bo jedynym sterydem jest silna wola

[email protected]

d.j666 a jakie chcesz wyniki z jakiej wagi ?????!

** Trening czyni mistrza **

2 cm w klacie 4,5-5 miechow cwizcen??????????? lol!!!!! ja cwiczee 2 miechy i zaczynalem od 83 a teraz mam 89/90,5 lol :)

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl 

Joker nie ******l,mam kolege co jest jego wzrostu i ma w bicu tez 30 a wklacie 92 i wyglada za***ioza z tym ze wazy 57 i jak go widze to mu zazdroszcze rzeźby.Masz dobry start ale żebyś urusł ejscze troszke a przedewszystkim jeść i dużo ćwiczyć

Ja dziś ja dzis robilem bary i ramiona + jazda na rowerze wypas :P

Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

jak mozesz to wszytkie do lat 18

Pit Bull Gangland
..::: d.j666 :::..

SCDriver ile bieżesz na klate a ile na bica ???

mięśnie to podstawa

hyhy na klate max wzialem 40kg na skosnej a na bica robie serie 10 kg z supinacjal i na modlitewniku se naginam sztanga + 15kg i wiecej masz na www.silka.prv.pl ......

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl 

cwicze 2 miechy...

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl