zawody

Same zawody powinny szybko pójść, bo zapowiadają się tylko 3 półfinały i reszta, to same finały.

[...] :-) Docięcie było gorsze, no ale ja się nie odwadniałem nawet. Jedyny minus to że ta wczorajsza pizza siedziała mi na kichcach, i ciężko było kontrolować brzuch. Same zawody super, klimat nie gorszy niż w Sopocie. A wyżerka po z całym teamem to już wgl mega sprawa :-) Dzięki wielkie wszystkim chłopom, szczególnie Bananowi, Marianowi, [...]

i Przemek wiesz że nie załuje tej decyzji, mimo że to były moje najcieże dwa dni w życiu, nie liczac całego tygodnia protokołu pod zawody ;-) U ciebie musi byc tak samo,bo wierzysz w to sam a ze mna było tak że nikt tak we mnie nie wierzył jak Ty że dmay rade ;)

Przemo, dziś kupiłem bilet w jedną stronę do Wrocka za 52 zł więc mi tu nie gadaj tylko kupuj i lecimy razem na zawody :-)

[...] posuniecie jakie możesz teraz zrobić. Głowa odpocznie, a tam wszystko się kończy i zaczyna. Wygrałeś Ty jako osoba, bo nie jeden by odpuścił już po 1 dniu kontuzji. Pomijam już same trendy sędziowania bo nie wiadomo, w która iść stronę proporcje i docięcie, czy rozmiar? Co zawody to inne spojrzenie tam z dołu Z mojej strony szacun i piona!

[...] dla jaj. Kiedyś właśnie tak robiłem, teraz postanowiłem że polecę dłużej ale mniejsze dawki. Opalinho - tak rzadko, bo jakoś tak się zawsze składało, że nie było kiedy bo zawody czy coś, a jak już było kiedy i miałem kupione, to ktoś potrzebował i musiałem poratować %-) Poza tym też nie wiadomo do końca jak to jest, są i głosy, że hcg na cyklu [...]

[...] kwestią wartości to co dla Ciebie ważne Przemo. Młody jesteś i rób to co chcesz i, czujesz i tyle, tylko powinieneś przemyśleć co robisz ? i po co właśnie. Dla mnie też teraz najważniejsze są zawody, robię wszystko, żeby forma była najlepsza ale pewnie za rok zmieniam, mieszkanie, będę chciał spłodzić dzieciaka, więc wszystko się zmieni

nie no podbite będzie obowiązkowo bo tu w sumie ze wszystkich produktów może wyjdzie z 5,1-2k kcal a na takiej ilości to ja się wycinam na zawody %-)

[...] 180kg na pare ruchów robiłem ale nie az tak starannie :) Jakie masz Luki zyciówki? Wydaje mi sie ze po lekkim przygotowaniu przede wszytskim mentalnym wskakujesz z marszu na zawody TS RAW do super ciezkiej kategorii gdzie jak wiadomo az takich tuzów nie ma jak w 105 i wysoko bys byl... Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2016-12-19 23:47:19

Szczerze - Sopotu nie wykluczam, tak daję 50/50 :-D Bo i tak będę i tak, a zawody z mega klimatem :-)

[...] nie tylko kondycha %-) Reszta pompująco ;-) Kilka fotek z treningu ;-) BF co raz mniejszy, co raz więcej szczegółów i żył wychodzi. Na 3 lutego to chyba będzie forma jak na zawody %-) /SFD/2017/1/17/9d237e6b2e084bcab368c2dd7e96dd7d.jpg /SFD/2017/1/17/a30964bb4b714448afac86711e0f3f55.jpg /SFD/2017/1/17/17825fcbc4f94822b5055f12f52a3a00.jpg [...]

Pewnie do tej sesji zrobisz formę jak na zawody %-) ale to już nie powinno nikogo dziwić

[...] się rozwijać. Nie tylko sylwetkowo :-) A co do pytania - tak, typową redukcje zawsze będę robił na węglach. Teraz czuje się dobrze, bo leci sporo teścia i ogólnie mało środków. Pod zawody dochodzą treny cleny itp, i bez węgli w ogóle byłbym nie do życia. No i węgle mam już sprawdzone, na tłuszczach nie wiem czy zrobiłbym taka startówkę na 100%.

Właśnie jeszcze nie wiem. Albo dzień przed troche syfu podładuje i z rana lekko, albo tylko z godzinę przed kilka batonów i jakieś carbo i insa. Nie chce mi się robić jak pod zawody, odwodnienia też nie robię.

[...] pominiętych ale już będą regularnie.Od dziś oficjalnie rozpoczynam redukcję%-)nie mam ciśnienia na żaden start,po prostu robię formę,jak będzie to dobrze szło i będą jakieś zawody po drodze to być może wyjdę czemu nie ;-) Dieta obecnie będzie wyglądać tak: DZIEŃ TRENINGOWY 1.3 całe jajka,150g owsianych,50g wheya,jabłko ok 150g 2,3,4.130g [...]

[...] nagrywek - pomyslimy moze o jakims vlogu z przygotowań jak juz bedziesz sie szykował do wyjścia w ciężkiej Warszawa mi pasuje ,bo autostradą to mam do Ciebie godzinkę drogi tak naprawdę, Białystok to porażka - co tam jezdze na zawody to chce mi sie plakac %-) niech Wam już tą trasę w końcu od Wawy do Białego zrobią to bedzie moze lepiej %)

Oczywiście że żadnego lc czy vlcd. Przecież ja zawsze pod zawody redukowałem na HC, i od razu wskakiwałem na masę. Redukcja sama w sobie poprawia wrażliwość, do tego sprawia że ciało jest w stanie katabolizmu, co potem daje lepszy start pod masę. Lc / vlcd dawałbym tylko ja minicuty w trakcie długiego makrocyklu masowego.

[...] a scena i tak wszystko zweryfikuje ;-) Paweł wiaodmo i jest jak piszesz ze co światło to inaczej;) u ciebie bardziej patrzyłem na filmiki niz zdj, i wiem ze forma ma byc na zawody a nie teraz. Dodatkow jestes w najgorszym okresie gdzie wody/smalcu siedzi, a mniejsze nabicie niz na masie wiec to norma. Bynajmniej z mojej strony nie bylo [...]

[...] km, a nie kilkaset ;-) Ja tymczasem już po pracy i po treningu. Nogi wleciały, trening bardzo fajny, ale bez fajerwerków, wypiski nie chce mi sie dawać dokłądnej. Czuć że zawody się zbliżają. Staram się być cały czas dostępny dla chłopaków, bo od rana każdy mnóstwo pytań :-D Sam się jaram niesamowicie. Mam nadzieję tylko, że wszystko wypali, i [...]

u mnie też na dzienniku znikają... nie działa dobrze hosting SFD ale widzę :) Brawo chłopaki za formy :) Ogólnie fajne zawody