Witajcie Planuję zacząć regularnie chodzić na siłownię.Dużo naczytałem się tego forum i powiem, że mam nie mały "burdel" w głowie.Jakie odżywki najlepiej kupować na początku stażu z siłownią?.Pamiętam o diecie i właśnie jestem na etapie układania odpowiednich proporcji. Z góry dziękuję za pomoc :)
Witam Możecie mi powiedzieć jakie są różnice między cytrynianem a piroganianem kreatyny? Który z tych suplementów jest lepszy na zrobienie dobrej jakości masy mięśniowej i czy tak jak monohydrt wiążą one wode? Jakiej firmy te odżywki są najlepsze i czy jest wersja mikronizowana? Z góry dzięki!!! Będą SOGI!!!
cześć napiszcie mi jak mam wziąć 100 tabsów clenbuterolu chińskiego, szukałem w archiwum ale nie znalazłem nic na ten temat. Czy jest sens brać sam clen bez jakiś dodatków(odżywki,itp.)??? Jakich efektów mogę się spodziewać , czy może wzrosnąć po tym siła???
[...] - Universal Storm. Chcialbym teraz sprobowac czegos nowego, mialem juz do czynienia z BCAA jak i boosterami azotowymi (nitrix). Generalnie interesuja mnie nie tylko odzywki przed/po treningowe, tylko jakis ciekawy suplement ktory mozna brac tak aby chronil przed spadkami a wrecz caly czas pchal do przodu. Cena nie gra roli :) Z gory [...]
Krotko o mnie: mam 20 lat, waze 84kg, biceps 37, cwicze od 3 lat, miesiąc temu przyjechalem do polski bo mieszkalem w anglii. a teraz sedno tematu. chce zrobic pierwszy cykl za 200zł co mam wziąć zeby sie w tym zmiescic a zeby doszlo jak najwięcej masy diete mam odzywki tez (2 kg bialka, 4 kg carbo witaminy)
Wracam do cwiczenia po przerwie(okolo 3 miechy) i chcialbym sie dowiedziec jakie odzywki powinienem kupic wczesniej jadlem mass xxl..dalo to jakies efekty..teraz zastanawiam sie nad tym samy lecz dodalbym jeszcze kreatynke ktorej jeszcze nie bralem..jesli tak to jak ja dawkowac a jesli nie ot ile odczekac lub jaki inny suplement radzicie..dodaje [...]
[...] 17 lat, trenuje od okolo roku z malymi przerwami. Bralem juz kreatyne, vanadyl i bialko. W sumie przybylo mi ze 4 kg ale ostatnio zastanawiam sie nad kupnem zma i jakieis odzywki. Wiem, ze napiszecie mi, że w moim wieku poziom testa jest najwyzszy, ale to chyba tak nie do konca prawda w moim przypadku. Z goory dzienks za profesjonalna [...]
Witam, jaki gainer posiadajacy okolo 30grbialka/100gr odzywki polecacie?Od jakiegos czasu lykam super whey gainer 4000 Olimpu i jestem zadowolony ale moze jest cos lepszego? pozdrawiam
Witam, przymierzam się do zakupu odżywki wysokobiałkowej, ale chciałbym by produkt ten miał jak najlepszy skład i jakość, jeśli chodzi o jak najszybszą wchłanialność i przyswajalność w celach regeneracji potreningowej. Interesuje mnie, wg Was, najlepszy produkt jaki można dostać na rynku, kryterium : skład ,jakość, przyswajalność.
Witam, chcę zacząc brać mete i mam pytanie kiedy mam zacząc sie odblok. i co mam najlepiej brać i ile czasu i czy moge w tym czasie brac odzywki.. mój cykle to 60 tab. Dzięki
Witam, zakupiłem sobie białko ostrovie 900g. Czytam na woreczku ze po spożywaniu odżywki przez 6-8 tygodni należy po tym czasie skonsultować się z lekarzem. Białeczko zakupiłem do uzupełnienia diety obliczyłem ze taki jeden worek 900g spokojnie mi na miesiąc wystarczy. Czy w spożywaniu białeczka trzeba robić jakieś przerwy? To samo tyczy się [...]
[...] podczas tego czasu nie uzywalem zadnych odzywek i supli od miesiaca jade zgodnie ze swoja dieta na mase moje pytanie jest akie: czy powinienem zaczac spozywac juz jakies odzywki czy suple zeby miec wiekszy przyrost suchej masy miesniowej? doradzcie mi bo czytalem forum i juz sie pogubilem po przeczytaniu kilkunastu postow dzieki i pozdrawiam
[...] o odzywke Size up Met-rx w jej sklad wchodzi:# 3g glutamine # 3g creatine # 59g protein # 80g complex carb czy ktos kto ja zazywal moglby sie wypowiedziec chcialbym poznac wasze opinie na temat tej odzywki zaczynam od poniedzialku ja wsuwac jeszcze zastanawiam sie jak ja rozlozyc w calodniowym zywieniu . Z gory dzieki za wypowiedz i pozdrawiam .
Zobaczyłem twój profil i o mało co nie zemdlałem. Chyba na reszcie znalazłem odpowiedniego człowieka. Czy mógłbyś mi napisać jakie odżywki są twoim zdaniem najlepsze. Chodzi mi o coś takiego najbardziej pomógł mi hi tec protein, a najlepszą dla mnie kreatyną jest ta z olimpu. Jestem pewien że człowiek z takim doświadczeniem w suplemencji na pewno [...]
[...] od miesiaca FBW któe sam ułozyłem.. i obawiam sie, ze jest złe, bo nie ma zvbyt duzych efektów... płec M wiek 16 waga 69 wzrost 183 ostatnio przerabiany plan: brak cel: masa odzywki: gain bolic 6000 staz 6msc dieta tak oto moje fbw tylko A: poniedzialek (15powtórzen) sroda (10powtorzen) piatek (5powtorzen) przysiady ze sztanga 3s podciaganie [...]
Witam, mam dość sporą kolekcję suplementów a nie jestem pewien do końca jak je stosować,trenuje mma około 10 jednostek treningowych tygodniowo Tauryna 500 n-acetyl-l-tyrozyna Beta alanina Kreatyna Ashwanganda Odżywki białkowe BCAA EAA Żelazo, Wit b complex, omega 3 k2 d3 Vitargo Preparat na stawy Booster testosteronu: Black devil Gdyby ktoś [...]
Witam wszystkich!!! Mam problem!Chcę wziąc pierwszy cykl.Chciałbym go zrobić z deki.Ile to mialoby być na pierwszy raz???Jak to brać,czyli ile w jakim czasie??Co do tego(nie koks),jakies odżywki??Po diete ide jutro,więc napewno cos bedzie.Jaka jest wykrywalność deki??Czy przez normalne badanie krwi i moczu wykryją jej obecność??? KOWAL
witam, zamierzam wziac odzywki (kreatyna+hmb) Jednak nie mam czasu i mozliwosci jesc 6/7 posilkow dziennie czy jesli bede jadl 3 posilki dziennie (wylacznie produkty bialkowe/weglowodanowe/tluszcze itp) oraz w miedzy czasie cos tam skubne np. orzeszki albo banana (rowniez produkty typowe dla diety, lecz nieregularnie(o roznych porach lub nie [...]
[...] niczego wartosciowego w tym temacie. A mianowicie chodzi o przerwe w treningu. Z czym sie ona wiaze? Do tej pory robiona byla masa i chetnie nie zaliczylbym spadkow ani w sile, ani w masie, a karnet wyrobie sobie dopiero za miesiac :( :( Bralem przez 2 miesiace odzywki po treningu. Weglowodany, bialko. Czy po miesiacu przerwy jest regres?
