odzywki

Proste pytanie prosta odpowiedź: dieta jest dopięta? Jeśli nie to ułóż dietę i dopnij. Jeśli jest dieta... to na pewno dobry trening? jeśli dobry to następny krok.. Dopiero jeśli masz dobry trening, zbilansowaną dietę a pojawia się zastój- pora pomyśleć o suplach. Bo jak dieta dobra to odżywki niepotrzebne. pozdrawiam edit: a witaminki i zma bierz [...]

to co to jest rok???rozumie jakbys cwiczył 10lat po co barc sie od razu za metke>>??pozniej juz nie zrobisz takich postepów jak przed meta rozstroisz organizm i moze w 25% bedzies maił takie efekty jak przed cuyklem z SA!!!zainwestuj w odzywki i dobra diete i lepiej na tym wyjdziesz!!!!!!!!!! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

może chłopie napisz jakie odżywki

może chłopie napisz jakie odżywki USN 100% Whey Protein. Nie wiem co mam jeszcze podać, bo kupywane w Anglii, i nie rozpoznaję za bardzo.

przy teningu siłowym dobrze jest trzymać 2-2,5g na kg. Bez diety odżywki to strata pieniędzy ;)

Rozpisz diete i odżywki co, kiedy, i w jakich ilościach rozpisz też trening jakiećwiczenia w jakie dni, ile seri i powtórzeń jesli jeszcze nie kupiłes pirogronianu to sie wstrzymaj - znaczenie lepiej wyjdziesz na mono przez co najmniej kilka pierwszych cykli z reszta nie sądze aby Ci kreatyna na razei w ogóle była potrzebna - na samych odżywkach [...]

hehe koks:) Ja bym tego nie brał. Poprostu nie dla mnie:) naprawde żadnej odżywki nie ma?

ćwiczysz 2 lata i 65 na klate uu cienko ale zawsze coś.Odżywki możesz sobie kupić jakąś kreatyne

Dobrze, ze nie wyciska wiecej bo w jego wieku to nie bylo by wskazane. Bo chyba lepiej ciskac mniej i byc zdrowym niz ciskac 150 w wieku 15 lat i w wieku 18 miec stawy jak dziadek w wieku 50 lat. Jeszcze nie miejsce i nie czas na odzywki. Teraz wazna jest dobra dieta i przemyslany trening. zdr.

Tak jak koledzy powyżej napisali za wcześnie na odżywki na tym etapie , pierw skompletuj sobie odpowiednia dietę ,a potem pomyśl o odżywkach i zacznij od tych słabszych kreatyn .....

Wlasnie chce wziac raz odblokowac sie zeby zostalo jak najwiecej i przestac. Najwyzej wtedy tylko odzywki

Wlasnie chce wziac raz odblokowac sie zeby zostalo jak najwiecej i przestac. Najwyzej wtedy tylko odzywki hehehe dobre tak sie chyba nie da

a jakieś odzywki brać żeby przybyło siły ???

na c*** Ci odżywki? szkoda kasy. lepiej wydaj kase na talk lub rękawiczki dobre żeby odciskow nie miec..

Może powinieneś jeść jeszcze więcej? :) Najlepiej napisz co i w jakiej ilości jesz. Dodatkowo - ile ćwiczysz, jak ćwiczysz? Wierz mi, że zapotrzebowanie kaloryczne młodego, aktywnego fizycznie człowieka jest ogromne. Jeśli masz dostęp do dobrej diety, to żadne odżywki typu carbo/gainer nie są konieczne. Chyba, że długo w szkole siedzisz, w [...]

aminokwasami nie ma się co podniecać dobre ale za drogie, posiłku nie zastąpią bo i nie do tego służą. Uni-liver to nie aminokwasy lecz (podobno) dobrej jakości białko + witaminy i minerały, za 800g białka(równowartość ok. 1kg odżywki białkowej) płacisz ok 70zł, więc już wychodzi nieźle, a i wygode masz skoro chcesz dyskretnie się odżywić, troche [...]

[...] Sniadanie 2: Chleb razowy 150g tunczyk 120g lub 4jajak na twardo Obiad: Piers z kurczaka 120g Oliwa z oliwek 20g Kasza/ryz 100g Pomidor ogorek Kapusta pekinska po 100g Kolacjia: Chleb razowy 100g Tunczyk 120g / 4 jajak /szynka z indyka 80g odrobina masla Na noc: Bialko z odzywki 35g To tylko przyklad ale dajacy jakie kolwiek pojecie o diecie

Jak cwiczyc na rzezbe i jaki brac odzywki

Czy 2,5h-3h na śniadanie przed treningiem, mogę wypić shake z owoców, odżywki białkowej, płatków jaglanych/owsianych i orzechów? Będzie mnie on "trzymał", jeżeli trening zaczynam ok. 11 (10:30-11), a śniadanie jem ok.8? Będzie to dobry posiłek przedtreningowy? :-) Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2016-10-21 19:45:49

domer, ostatnio ćwiczyłam po śniadaniu białkowo-tłuszczowym i źle mi się ćwiczyło, zdecydowanie bardziej wolę ćwiczyć po śniadaniu z węglowodanami - stąd ta zmiana. W związku z tym co zjeść na takie śniadanie 3h przed treningiem? A gdybym wypiła shake z owoców, odżywki białkowej, orzechów (bez płatków) było dobrze? Taki posiłek trzymałby mnie aż [...]