odzywki

[...] cos ruszyc ale przy odpowiedniej diecie w Twoim przypadku dostarczanie wlasciwej ilosci makroskladnikow pokarmowych nie powinno sprawiac Ci klopotu. jesli jednak masz z tym problem, oblicz braki w diecie i dopiero wtedy zastanawiaj sie nad bialkiem/bulkiem/gainerem odwiedz dzialy odzywianie oraz odzywki i suplementy- na pewno cos wykombinujesz

cyklicznie bierze sie kreatyne (choc takze niekoniecznie) odzywki sluza natomiast do uzupelniania diety - w ogole stosujesz diete? dlatego tez ciezko powiedziec ile gramow gainera powinienes dziennie spozywac kreatyne mozesz brac 10g w dni treningowe (5rano na czczo, 5po treningu) a w nietreningowe wystarczy 5g z rana przy dobrej diecie waga [...]

[...] przyspiesza jeszcze metabolizm. Czyli bez odpowiedniej diety nie ma szans na uzyskanie kilka kg masy ??? I kreatyna tutaj nic nie pomoze ? Nie mówie, że nie mam diety, jem duzo ale nawet polowy z tego co proponują na tym forum nie jem. Czy w takim przypadku jest sens brac kreatyne i odzywki? P.S. Oczywiscie SOG dla tych, którzy pomagają.

ktos robil sobie kiedys takie badania po znajomosci stosujac domowe ZMA i byly zmiany w poziomie tescia, tylko nie pamietam teraz nicka tego goscia jak sobie przypomne to stukne... ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco [...]

Własnie zrobiłem ale troche ,,ulepszone"%-)%-) 70 gram migdałów 100 twarogu półtłustego 25 orzechów laskowych 50 g rodzynkow 20 gram wiórków kokosowych troche proszku do pieczenia 40 gram odzywki białkowej czekoladowej 4 jaja i 100ml jogurtu naturalnego. Wyszły orzechowo-migdałowo-czekoladowe8-)

yyyrek, ja nic nie polecam anie nie odradzam czego nie próbowałem. A odżywki z Hiteca są na prawde dobre! Jednak ja na gainbeże który ma nawet kreatynę (w znikomych iolściach) oraz nie działające HMB bym nie używał! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w [...]

Ok tzn ze najlepiej jesc 7 13 16 19 :)? 7.00 12.00 16.00 19.00 Będzie lepiej, bo oczywiście nie musi być to pełny/główny posiłek, jeśli masz przekąski, lub porcja odżywki również możesz do tego dostawić tabsa.

przede wszystkim redukcja to dieta + aeroby, do tego odżywki (spalacze + antykataboliki) i normalny trening. Co nie znaczy, że nie można go sobie urozmaicić - ja zazwyczaj podczas redukcji wrzucał serie łączone i superserie. W związku z tym najczęściej łączę wtedy klatkę z plecami i bica z tricem. I tak pierwsze ćwiczenie klasycznie masowe, a [...]

" i nie słuchaj swoich pseudo znawców kolegów. " dokładnie tak samo pomyślałem. a jakieś odżywki, białka czy inne pierdoły to kupować czy na razie lepiej trenować na "sucho"?

mi zawsze pomagal na ta dolegliwosc preparat hitec Multi mineral, a ostatnio tansza wersja: magnez z potasem, wogole ostatnio nie mam duzych problemow ze skurczami (z moich obserwacji wynika, ze ustapily od momentu stosowania Carbo) Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco [...]

[...] waga tym mozna wiecej jednorazowo przyjac białka. Tak dla przyblizenia waga 80kg- 40g białka , 95kg- 50g b , powyzej 100kg mozna juz zjeść z 60-70g b na posiłek. Codziennie tylko dwa razy stosuje odzywki białkowe tzn. po treningu wpi/wpc i przed snem pije matrixa, a takto reszte dostarczam z pozywienia. Im wiecej jedzenia tym wieksza masa

w fazie przyrostu masy gdy jemy ile chcemy i duzo, i mamy dodatni bilans to odzywki sa nie potrzebne, srata kasy natomiast przy ostej redukcji , bcaa i glutamina sa wzkazane , i kreatyna rowniez oraz termogenik 99% odzywek to placebo

[...] organizm zużywa własnie najwiekszą ilość glutaminy i BCAA stąd zwieksza sie zapotrzebowanie na nie głównie, aby zapobiec katabolizmowi. Oczywiscie można je dostarczyć z odzywki białkowej, choć zawsze nie bedzie to to samo jakie dawki blokują - nie wiem, nie interesowałem się nigdy tym. dla porowniania (wspominałeś o alaninie) podczas [...]

po co bierzesz sie za ten sport jak ci się najprostszych rzeczy "nie chce" bez sensu szkoda kasy na odżywki i tak ci nic nie pomocą

Ale nie kazdy bral takie odzywki jak ja :P I nie wiem czy dobrze robie ze ta creatine biore itp dlatego napisalem nowy temat

tak spytam z ciekawości, ile miesięcznie wydajesz na odżywki ? ;-)

Patrze na skład tego Gain Fasta Universala - strasznie długi, same bajerki, mnóstwo dodatków - nie sądze aby dawki jakie tam są w jakiś szczególny sposób podwyższały wartość odżywki a tym samym polepszały jej działanie, poza tym producent sprytnie podaje zawartość poszczególnych składników w odniesiemiu do porcji prawie 230g - dla kogo ta [...]

Bez rybozy można się obejść i znacznie więcej cykli - nie jest ona na pewno jakąś koniecznością a jedynie dodatkiem A glutamine bym odpuścił na razie - żeby nie pakować z początku w jeden cykl za dużo kasy - lepiej sobie odłożyć na następne miesiące kase i nowymi suplami utrzymać formę wypracowaną przez kreatynę, niż naładować się od razu [...]

A wie ktoś czemu koleś już nie startuje bo formę cały czas trzyma niezłą jeździ po różnych targach kulturystycznych i reklamuje odżywki... Chyb już nie ma zamiaru stratować na poważnie.

NAZWA I WAGA ODŻYWKI DATA PRZYDATNOŚCI CENA PO PRZECENIE BIAŁKA: Hi-Tec WPI 600g 02.2009 60 zł Olimp Egg Protein 3kg 21.10.2008 155 zł 2x Olimp SP 80 1,25kg 21.01.2009 i 12.02.2009 69 zł Trec Isolite 1,5kg 12.2008 159 zł Trec Night Protein 750g 16.11.2008 51 zł Weider CFM 750g 02.2009 99 zł GAINERY Best Body Hardcore Mass 7kg 03.2009 179 [...]