odzywki

dieta nie jest za dobra ;( 1. zwiększ ilość owsianych, bo sniadanie ma być najbardziej kalorycznym psoiłkiem w ciągu dnia, dodaj oliwy lub orzechów oraz warzyw 2. jak boisz się zalania to węgle dawaj tlyko rano i około treningowo, czyli tutaj bułki out, serek na noc, jako białko ryba lub miecho, do tego warzywa i źródło zdrowego tłuszczu 3. jajka [...]

W moim odczuciu odzywki zmieszane z mlekiem 3,2% smakuja najlepiej. Jesli jestes szczuplej budowy i nie masz problemu z tłuszczem to pij smialo z 3,2%.

POLECAMY CI zdrową i zbilansowaną dietę, bo od tego trzeva zacząć. Najpierw musisz zbudować mięśnie, które potem możesz rzeźbić, ale do wzrostu mięśnie potrzebują budulca, które pozyskają z pożywienia. te 100-120 g białka można łatwo z zjedzenia ":wyciągnąć" , nie trzeba sięgać po odżywki. Uzupełnij obowiazkową ankietę, wklej rozpiskę z diety i [...]

Zależy jaki posiadasz poziom tkanki tłuszczowej i masy mięśniowej, od tego zależy masa/redukcja... :) Najważniejsza jest dieta, wartościowe produkty które warto włączyć do diety mogę wypisać tu: Węglowodany: Ryż,kasza,ziemniaki,makarony,płatki(owsiane,żytnie,jęczmienne,jaglane,orkiszowe) chleby razowe,żytnie,orkiszowe,bataty,owoce Białko: Pierś z [...]

[...] i juz mama naszczescie nie uwaza tego za seieta prawde i chce jeszcxe sie porodzic innego lekarza. Ona uwazs ze trener to osoba ktora nir jest lekarzem. A tylko do lekarxa mozna miec w pelni zaufanie. Po prostu szukam lekarza ktory powie co inn e go i wytlumaczy matce ze moge cwiczyc czesto ale odpowiednie cw i wytlumaczy odzywki jedtem z Lodzi

Warto, bo z tym sprzętem można zrobić dużo efektywnych i funkcjonalnych ćwiczeń. Lepsze wydane 40zł na ten worek niż kolejną puszkę odżywki.

zacznij od powrotu na siłke dieta potem odżywki suplementacja dopiero koks,omka na pierwszy cykl stanowczo zły wybór.

jak pisze to pisze prawde, a wy to macie diety jak w gazzetach pisza? ciekawe skad bierzecie kase? prawdziwa dieta to wydatek ok 3000zl wliczam odzywki. sami sie kujecie a mi *******icie. ciekawe czy wobec siebie jestescie tacy skrupulatni. szkoda mojego czasu, pytalem o koks, dostalem spowiedz. a kiedy rozgrzeszenie?

[...] na oxie od paru lat,cyklicznie po 3-4 cykle w roku.Do tego mamy co pół roku badania sportowe,krew,mocz,serce itp.,wyniki ma jak młody bog zero skutkow ubocznych.A silny jest jak diabel,no i fajnie wyglada, chociaz nie wychodzi powyzej 90 kg.Innego koksu nie bierze tylko odzywki.Pare razy mi zalatwil oxe przed turniejem,pokarm bogow normalnie.

http://pl.youtube.com/watch?v=S990kHLMVFg w tym linku koles fajnie mowi o pompkach obejrzyj i zacznij je robic. co do planu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#2 na samym dole masz rozpiske cwiczen bez sprzetu pozdro PS. odzywki to syf Jogurt rulez

powiedzcie mi co za pajac przeniósł z odzywiania do dzialu odzywki?

Ćwicze fbw,konkretnej ustalonej diety nie mam lecz staram sie ograniczac wegle- nie jesc "zlych, nie wartosciowych" rzeczy. Szukam jakiejs odzywki, czegos co pomogloby mi spalic, wyrzezbic sie. Moge liczyc na wasza pomoc? Dzieki

Tak wiem o tym, ale kilku moich znajomych bez rozpisanej diety zredukowalo, inni urosli. Moglibyscie mi pomoc co do odzywki jakiejs?

Trening całkiem rozsądny, mieszałbym troszkę rodzaje pompek jeśli chodzi o pozycję czwartą. Zrezygnowałbym też z podciągania podchwytem, a dał z siebie więcej przy podciąganiu nachwytem, na biceps można spróbować czegoś innego (w 2-3 seriach jakieś hantelki). Co do żelków, po samym treningu bym polecał zjeść proste + złożone węglowodany + [...]

Zastanow sie o co pytasz...Zagladasz komus do kieszeni choc sam nie bierzesz w tym czynnego udzialu.Zaden z nas nigdy nie pisal o tym ze ma za malo startow w Pucharze Polski.Chodzilo nam zawsze o inne starty i pokazy.I wiem ze tych bedzie w tym roku wiecej i tu juz nalezy sie cieszyc.Poza tym dlaczego nie napiszesz o tym co nowego a zagladasz do [...]

Ale w tym okrezie nie brałem antybiotyków. Wczoraj ćwiczyłem klatke i tricepsa - piłem dużo mleka. sera białego, odżywki białkowej po treningu kasza gryczana, tuńczyk i fasola czerwona z kukurydzą. W ciągu dnia wziąłem 2 razy thermo spedda i 2 razy Bibencozide B-complex i dzisiaj rano kał miałem już normalny a nawet miałem lekkie zatwardzenie. [...]

kolega 'peepeek' dobrze Ci radzi, daj sobie spokój narazie z odżywkami, postaraj się ułożyć prawdziwą, porządną dietę a efekty przyjdą same wcześniej niż się bedziesz spodziewał . Bez diety i odżywki nie pomogą.

Hm... mam jakieś uprzedzenie do picia mleka... i podobnie przyjuje wszelkie mleko podobne odżywki. Z takimi jak xp jest o wiele lepiej bo to podpada pod jakiś napój pomarańczowy. Poza tym nie lubię się bawić w mieszanie. Najbardziej odpowiadają mi tablety- nie tracę czasu i nic mi pod gardło nie podchodzi. Z kasą nie ma problemu... Wole po prostu [...]

Witam!!! O to cos chyba dla mnie, bo ja lubie odzywki dla dzieci, heheh, musze sprobowac, hehehe... Pozdrawiam!!!

ok a ja jeszcze w sprawie tej odzywki .Bogdan na ile ona mi starczy w takim razie? w jakim czasie i ile przytyles? Forza roma