odzywki

Odżywki dobiera się pod braki w diecie nigdy odwrotnie.

30 g białaka z odzywki białkowej, czy 30g białka z pożywienia ? sylwetki jak arnold nigdy nie osiągniesz wiec nie ma co tu tego tematu poruszać.

ok panowie urzadzanie czatow, zeby zdobyc odzywke nie ma najmniejszego sensu widac to najlepiej w moim przypadku, skrobne tylko zawsze cos jak nie jest wyczerpany temat, nie pisze o tym co juz ktos powyzej napisal, z tego co widze Olimp to docenia, wcale nie trzeba wysylac ogromnej ilosci artow, wystarczyc pisac z glowa i rzeczowo pomagac... [...]

jak nie masz diety to wszystko mija sie z celem ewentualnie jesli bardzo chcesz jakies odzywki to mnoze cos przed treningiem na pobudzenie + gainer

Odzywki sa uzupelnieniem diety a nie jej zastepstwem. Jak ci szkoda czasu na jedzenie to szkoda kasy na suple. zdr

Czyli ze nie musze stosować zuplementów itp.? Moge zbudować mase i rzeźbe na samej diecie, treningu i regeneracji ? Tzn. bo odżywki to po prostu wszystko przyspieszają, ta?

oki , po pierwsze to kolega wyżej przedstawił ci ładny planik , choć ja poleciłem inny ten też mi się podoba kolejna sprawa to trening michałka , ja tam do majkiego nic nie mam ale ten jego planik to taki trochę ograniczony jest - nie wiem jak ty ale ja tam nie wierzę komuś kto z góry chce zaplanować czyjeś wyniki , wogóle nie jest do końca [...]

Już wymiata... Na SFD ludzie liczący się na tym forum (posiadający XXPAND na sprzedaż)zrobili wielkie halo na temat tej odżywki, ponieważ to jest ich taki chwyt marketingowy. Ludzie się napalili że to taki cudowny wynalazek i teraz kupują, a teraz sprzedający suple XPAND cieszą się zarobioną forsą. takie jest moje zdanie. Bo naprawdę to wszystko [...]

olej te odzywki i tak kija Ci pomoga,daj dobry posilek przed biegiem i wsjo.

jak jestes ekto to mozesz gainery pic ale jak latwo lapiesz fat to zrobisz z siebie reklame opon michelin pijac tego typu odzywki zainwestowalbym w green magnitude, omega3, zma noxplode jest bardzo OK i tyle. reszta kasy w diete a jak masz nadmiar to kupuj mamie /kobiecie co kilka dni swiezy bukiet kwiatow

ja sobie mieszam 50g białka z wpc i 50g owsianych z woda mixuje i wpadam na 5 minut do 'kibla' i łykam takie coś odżywki nie mogą stanowić podstawy diety ale czasem warto mieć pod ręką lepiej wypic białko aniżeli nic nie zjeść

j.w. kolejny koles który chce robic cykl na gainerze, białku lub carbo dział suplementacja dla ciebie zamkniety wróć jak będziesz wiedział do czego służą wyżej wymienione odżywki

Tak jak wyżej, odżywki ci póki co niepotrzebne. Najważniejsze to dieta, trening i regeneracja. Ustal swoje zapotrzebowanie kaloryczne za pomocą odpowiedniego wzoru i możesz wrzucić potem w innym dziale swoją dietę a tu ułożyć jakiś trening to pomożemy ci go poprawić w razie czego. Ja bym na samym początku ćwiczył fbw

Tak jak wyżej, odżywki ci póki co niepotrzebne. Najważniejsze to dieta, trening i regeneracja. Ustal swoje zapotrzebowanie kaloryczne za pomocą odpowiedniego wzoru i możesz wrzucić potem w innym dziale swoją dietę a tu ułożyć jakiś trening to pomożemy ci go poprawić w razie czego. Ja bym na samym początku ćwiczył fbw Dzięki za pomoc z dietą to [...]

Zapewne przy obliczaniu zapotrzebowania nie uwzględniłeś współczynnika aktywności, wtedy wynik bedzie się diametralnie różnił. Co do źródeł produktów to kolejno bazowa bym na: Białko: mięsa, jaja, nabial(jeśli dobrze tolerujesz), ryby, odżywki białkowe(chociaż postawił bym w Twoim przypadku na jedzenie, a nie na proch) Węglowodany: skrobiowe - [...]

sugerowalbym bardziej zlapac sie za miske i odzywki niz za koks jestes ewidentnym ektomorfikiem a tacy nie potrzebuja koksu

Niestety choruję na to samo więc mogę coś napisać. Trzeba uważać co się je i w jakich ilościach ale generalnie nie ma produktów "zakazanych" choć przy niektórych lepiej zachować umiar przy tej chorobie (tak mówiła moja lekarka i potwierdziło się to pózniej u mnie w praktyce). Jednemu szkodzi innemu nie. Brałem różne odżywki i suplementy [...]

No właśnie. ;) same odżywki cuda nie ździałają :) a z tego co mi wiadomo storm jest konkretną kreatyną. :)

aha dzięki . będę tez rozciągał się na drążku podobno pomaga a jeszcze coś mogę brać odzywki białko carbo kreatynę ????

a ja myślę, że Twoja widza na temat wpływu jedzenia na kreatynę jest znikoma odpowiedz insulinowa po posiłku / porcji gainera czy innej odżywki może wpływać korzystnie na kreatynę poza tym w ten sposób możemy uniknąć problemów żołądkowych nawet na opakowaniach pojedynczych form kreatyny można znaleźć frazy takie jak: "for best results take [...]