odzywki

Nic nie napisałeś czy stosowałeś jakąś diete lub odżywki. Może poprzednie plany miałeś niedorobione,dlatego nie skutkowały. Wg.mnie to ułożenie jest dobre skoro chcesz eksperymntować choć sam bym łączył plecy+klatka+triceps i nogi+barki+biceps. Również warto pomyśleć czy nie lepiej dla Ciebie jak będziesz ćwiczył co drugi dzień, wtedy mięśnie [...]

Hmm a jesli wrocic na silownie to brac odzywki jakies itp? I czy napewno warto wrocic? Wczesniej po kazdym treningu widzialem znaczne zaczerwienienie(kolor praktycznie krwisty) rozstepow. Chyba ze stosowac olejek lub mocznik przed i po treningu oraz np rano/wieczor. Do konca nie zwalcze ich to wiem, ale chcialbym aby juz na tych bicepsach i [...]

Dzięki wam za rady :) rozmawiałem ze znajomym który jest dośwadczonym kulturystą i uznałem że 3 razy w tygodniu trening to wystarczająco. Jeden dzień przerwy między treningami i 2 dni przerwy po trzecim treningu. Kreatynę na ten moment odstawię. Odżywki będę łykał mniej więcej 2 razy dziennie. No i oczywiście jeść, jeść i jeść :D

[...] masz mocne? a gdzie je sobie tak wycwiczyles? 3. dlaczego sie obciazasz miesien jeszcze w domu skoro chodzisz na silownie? 3 dni w tygodniu na silowni wystarczy! 4. po co ci odzywki/. twoj staz jest za krotki, wydaj kase na diete i lap sie za miche, jedzenie nie boli, napewno lepiej na tym wyjdziesz. poczytaj troche forum! wklej twoj plan na [...]

1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 105 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata:120 -Udo63 -Talia:109 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: aminokwasy bialko i kreatyna 8 .POZIOM BF% : 29 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] np bede miał pewność ze jogurt który kupiłem ma taki skład jak pisze na opakowaniu i czy jego wyprodukowanie przebiegało w odpowiednich warunkach. Myśle że firmy produkujace odzywki nie dodają zadnych szkodliwych substancji, przeterminowanych składnikow itp do swoich produktow bo to rownało by sie z upadkiem firmy gdyby takie działanie ujrzało [...]

właśnie z tego co się orientuje to no bomb nie ma już w sprzedaży. Dlatego pytam czy nie zna ktoś z was odżywki z podobnym składem bo nie interesuje się pewnie aż tak tym działem jak wy. aakg odpada

właśnie z tego co się orientuje to no bomb nie ma już w sprzedaży. Dlatego pytam czy nie zna ktoś z was odżywki z podobnym składem bo nie interesuje się pewnie aż tak tym działem jak wy. aakg odpada czemu aakg odpada

Konkret forma jak na odzywki.

w sumie na jedzenie nie mam czasu za bardzo bo pracuje w delegacji.no a odżywki podnoszace testosteron po kuracji

Ale ja nie prosiłem o porady gdzie mam się udać tylko zadałem pytania dotyczące diety. Więc darujcie sobie tego typu posty, bo to jak zacznę (czy na sucho czy nie) to tylko i wyłącznie moja sprawa. Zbliża się lato, troszkę chcę poprawić wygląd i tyle. Zmieniony przez - CichyJJ w dniu 2015-02-28 22:18:01 Tutaj nikt Ci nie powie jak masz brać [...]

Nie w tym wieku , zaburzysz sobie układ hormonalny tylko nie potrzebnie . Po za tym leci się stałą dawkę . Sylimarol się na osłonę nie nadaje lepszy esseliv . Kasę na odżywki przeznacz na dietę . Na gino nolvadex pod ręką powinieneś mieć przed cyklem już .

a jeżeli o odżywki chodzi to gorąco polecam białko ostrowii WPC ma 80% białka na 100g produktu jest stosunkowo tanie a efekty podobne jak w przypadku gainerków itp. Dobrej jakości masa

Śniadanie 10:00 - Mleko 2% 200g 7/8/95 kcal 102 - Płatki owsiane 100g 12/7/62 kcal 366 - Jogurt naturalny 2% 100g 4/2/6 kcal 60 - 2 całe jajka 8/6/0 kcal 87 Razem 31/19/79 615kcal SNIADANIE OK. II. Śniadanie 2 13:00 - Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 7/2/48 kcal 237 - Serek Wiejski 100g 10/2/2 kcal 97 - Oliwa z oliwek 10g 0/10/0 kcal 88 jakaś [...]

Oczywiście, że jest szansa - już przecież poprawiłeś sylwetkę, czyż nie? W każdym wieku można się za siebie wziąć i wiele poprawić. Najważniejsza jest dieta, ruch, a ewentualne suplementy powinno się dobierać wg potrzeb i braków w organizmie, najlepiej popartych badaniami lekarskimi, a nie wg fantazji własnej :-). Masz na forum dział 35+ gdzie [...]

Szczerze mówiąc to nie kumam tego twojego planu co to ma być, najlepiej zacznij od ATC i przeczytaj to już ten link dawali Według tego ułóż swój plan a nie jakieś h**j wie co dopiero po tym przejdź do treningu na masę Co do odżywek to masz je zostawić na później bo na początku najlepiej idzie na sucho, tym ćwiczę 3 miechy bez żadnych [...]

Chyba nie ma sensu inwestować w odżywki skoro dieta lezy. Jest to podstawa-wiec powinines podejsc do niej na serio. Wracajac do planu-najwiekszy blad to polaczenie nog z plecami-2 najwieksze partie,nie wyrobisz.Jezeli jest mozliwosc dodaj 4 dizen trenignowy-inaczej pokombinujemy z rozkladem klata-w cw. glownym daj min. 4serie(nawet jezeli jest to [...]

[...] rowerek / szybkie marsze / basen / skakanka - zaczynaj od 35 min co tydz zwiększaj co 5 min aż dojdziesz do 45/50 min i tak trzymaj - sr. intensywnoscia ..suplementy / odzywki nie są koniecznie są tylko dodatkiem do dobrze zbilansowanej diety i odpoiedniego treningu / tutaj w zalezności od funduszy mógłbyś skorzystać z bialka - jako [...]

[...] by uzusykac spalanie tluszczu. - stand moja propozycja, by kcalorycznosc wynosila m/w 2500kcal. Co do bialka to oczywiscie moze zwiekszyc - lecz zakladalem, ze gogo nie ma odzywki bialkowej - jezeli ma to oczywiscie warto dolozyc ok. 30g-50g dodatkowego bialka w diecie a 250g sera twarogowego chudego nie kazdy wytrzyma - moga pojawic sie nie [...]

[...] 500g. Po konsultacji z ludzmi i opinii z internetu postanowilem brac następująco - DT - N.OExplode jedna miarka z aminokwasami tylko przed treningiem, po treningu Cell Mass dla regeneracji, oraz witaminy. DNT - Na Czczo z rana tylko Cell Mass, Mysle ze to wystarczy dla poczatkujacego, skonczylem miesiac ponad temu Kreatyne. To sa silne odzywki.