odzywki

1 Czyli takie 20g białka to jest powyżej 80% dziennego zapotrzebowania? Tak mam to rozumieć? Taki produkt np. ma 20g białka: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27343.html z tych izolatów. 2 O, to ciekawe! Dzięki za linka. A ja myślałem że to Gainery mają najwięcej, ile się da białka. A wychodzi na to, że tak nie jest. [...]

To bardzo dobrze, nie myślcie że non stop jem kurczaka, zazwyczaj jem kurczaka ryby, zdarza się wołowina, tłuszcze na ogół z oliwy z olwiek przed snem łyżke stołową, chyba zaczne jeść orzechy, Co do jaj Ile jajek maksymalnie można jeść na dzień? Dzisiaj dajmy na to zrobiłem omlet z 6 białek, odżywki białkowej i płatków owsianych ale z tego co [...]

1. Płatki górkie 100g Białko 20g = 31g Białka, 61g węglów, 7g tłuszczy. + sporo suszonych owoców ktore wrzucam jak mi się spodoba DODAJ TU ORZECHÓW WŁOSKICH I PODBIJ TŁUSZCZE I NIE WIEM BO DZIWNIE ZAPISAŁEŚ JEŚLI NIE MASZ W TYM POSIŁKU BIAŁKA TO DAJ KUPNE ALBO RYBKA JAKAŚ MIĘSO TEŻ MOŻE BYĆ 2. Ryż biały 150g Pierś z kurczaka lub inny zamiennik do [...]

U ciebie warto zwrócić uwagę na regenerację. Co do diety, to dorzuć trochę dobrego tłuszczu z oliwy z oliwek lub oleju lnianego, np. po łyżce do każdego posiłku. A co do odżywki proteinowej, to ja osobiście już bym włączył ją na twoim etapie zaawansowania, bo widać, że nie zawsze masz możliwość zjeść.

Nie wiem czy też moża te odzywki porównywać bo sie różnią kategorią chyba

dziury po boku w klacie sie pokazaly lekko daj foto zaprzyjaznij sie z działem odzywianine i odzywki, suplementy.

[...] wiadomo zeby w okolicach okolotreningowych nalezy unikac tluszczy. Narazie obmyslilem to tak ze jesli sie na to zdecyduje poranny omlet poleci z 3 calych jaj+3 bailka,miarka odzywki+50g sezamu, do posilku z samych jajek doloze 1 czyli wyjdzie mi 6. A do 4 posilkow na deser doloze po 25g migdalow. Ostani posilek zamienie na 200g twarogu.i tez nie [...]

Czy : - 2011 LAUR KONSUMENTA – TOP MARKA 2011 dla Olimp Laboratories Sp. z o.o. - 2011 I miejsce w prestiżowym konkursie „LAUR KONSUMENTA” 2011 w kategorii odżywki i suplementy diety dla sportowców liczymy oddzielnie? Według mnie tak..

W twoim wypadku żadne odżywki nie są potrzebne tylko trening i dieta (choć tu proponuje najpierw zastosować się do 10 wskazówek żywieniowych, temat znajdziesz na forum)

[...] zeby gadac więc gadam a co do strony - jest tam cos takiego jak wybieranei odzywek wedlug rodzajow i wedlug producentow nie zeby sie czepial tylko chodzi o scislosc oile sie niemyle to sprzedajesz tam odzywki i suplementy pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

Do tego ucieło tabelke w przypadku jak wchodzimy wg.rodzajów np.odżywki białkowe brak opisu:"nazwa produktu" , "ilosć" , "cena" . "Moderator w dziale Trening"

Białko do uzupełnienia braków w diecie choć wydaje mi się, że trochę za dużo go masz w posiłkach, z rana to można jakieś jajka + jakiś rodzaj węglowodanów i tłuszczy jeżeli pierwszy posiłek to przedtreningowy choć moim zdaniem powinno się trenować conajmniej po 2 posiłkach pełnowartościowych ale jak nie dasz rady inaczej to trudno, carbo po [...]

[...] gryczana dodaj warzyw ***TRENING*** 30g 50g Posiłek V - 1h po treningu -wołowina -ryż biały Posiłek VI -twaróg półtłusty -oliwa z oliwek -brokuły 30g 50g na noc po co te odzywki - wywal je pokaż obliczenia?? mam nadzieję że ta dieta to nie jest kopia bo na taką wygląda Viren Ok, dzięki za wyjaśnienie. Właśnie też pomyślałem o wyciskaniu [...]

nie ten dzial kolego do dzialu odzywki

[...] eaa to wpc + carbo wg braków w diecie, betaalanina codziennie 4g przed i po treningu po 2g lub przed treningiem 4g, vitamina d co dwa-3 dni 4000-5000 IU. trudno co kolwiek innego doradzić. Po półtrocznej suplemetacji betaalniną przerwę bym zrobił. Omega codzienie wieczorem 3g (z ryb). http://potreningu.pl/strona/20/tutorial-odzywki-i-suplementy

[...] nie boje sie tluszczow nasyconych, ostatnio znacznie je zwiekszylem. Z weglowodanow napisane ze jemy glukoze, platki, carbo (znaczy odzywke?). glukoze na low-carb??? albo odzywki wysokoweglowodanowe? jasne, ze jesli masz limit np 72gr wegli dziennie to mozesz to zjadac w roznej postaci - np czystej glukozy, tylko po co? nie lepiej zjesc jakies [...]

Za dużo kalorii to i brzuch urósł, nie zwalaj na mleko. Jak ze spaniem i stresem? Kładziesz się o regularnych porach, nie zarywasz nocek? A dieta tragiczna, 70 g mięsa to ja wydłubuję z zębów po obiedzie, jakim cudem u Ciebie jest to porcja na posiłek? Tyle się pisze że próg leucynowy to minimum 25 g białka, ile gramów dostarczysz z 70g makreli? [...]

od nowego roku przykładam sie do diety, jakies odzywki i tak waga z 80kg dojść do 90kg i w bicku z 36 na 40 bym chciał mysle ze mi sie to uda

piszesz, że dieta jest i jednocześnie puszczasz oko... nie rozumiem tego sobie wyrządzasz szkodę, jeśli potraktowałeś temat diety nonszalancko za jakiś czas wrócisz i będziesz płakał, że te okropne i drogie odżywki nie działają

Ja się nie anagażuję w pyskówki na sfd, ale nie pozwolę sobie na tego typu kłamstwa i bzdury, zwłaszcza od kogoś kto jest pracownikiem firmy której pracownicy ciągle "mijają się z prawdą" i która posunie się bardzo daleko, żeby osiągnąć swój cel (np. oświadczenia zawodników na temat dopingu, czy oświadczenie Ambroziaka dla sądu że to on [...]