odzywki

dudek porownanie zwyklych aminow do odzywki bialkowej jeszcze, ale z BCAA to juz porownanie raczej nijakie a co do efektow, wielkich roznic nie bedzie bo to tylko suplementy a nie SAA zeby przez tak krotki czas zauwazyc roznice rozumiem o co ci chodzi, takie rozkminy nie na nasz poziom, rowniez tak uwazam Zmieniony przez - biernol w dniu [...]

hehe chyba juz wystarczy... tak ps Xg odzywki bialkowej i Xg aminokwasow - to znaczace roznice pod wzgledem 'pozywienia' dla miesni... w przypadku bialka, po przejsciu przez uklad pokarmowy, do krwiobiegu dotrze tych aminokwasow duzo mniej, niz w przypadku takiej samej ilosci hydrolizatu...

mhmm naprawde za ta kase mzoan ulozyc silna diete polecam odzywianie i moj post o ukaldaniu diety na mase wiec raczej odzywki beda zbedne polecam tylko do diety carbo,kreatyne,tauryne,zma ,tran,witaminy-mineraly

a jakies bialko czy odzywki wchodza w gre?

[...] z warzywami na patelnię i jakimś dodatkiem wegli ( kasze ryże makarony ) do tego jakaś oliwa i super zbilansowany posiłek w 20 minut . Jakieś koktajle , owsianki też robisz błyskawicznie , jajecznice i inne formy jajek . Makaron z twarogiem , jakiś ryż z polewą z truskawek do ktorej można dodać odzywki . W kuchni ogranicza nas tylko wyobraźnia

nikt nie dostanie huśtawki glikemicznej po nieiwelkiej ilości carbo przed treningiem- a za to taki dodatek bez wątpienia doda energii i przesunie zmęczenie. z tego co widzę to małe nieporozumienie się rysuje- nikt bowiem nie proponuje carbo zamiast normalnego jedzenia/posiłek przedtreningowy a jeszce bliżej treningu wspomniana odżywka/. po [...]

[...] tego produktu. Odnośnie kreatyny, czy leucyny to nie ma co tam spieprzyć. 1 surowiec, wsypujesz do pudła i finito. Mało jednak wiesz. Leucyna a leucyna sie rozni. Firmy produkujace moga kupic leucyna lepsza i drozsza, albo tansza i gorszej jakosci. Tak jest ze wszystkim. Tansze odzywki niszowych firm korzystaja zazwyczaj z tanszych komponentow.

[...] przed snem jadl weglowodany to bedzie mi lecial fat. a wiem ze ser zloty np gouda zawiera tluszcz i bialko(czyli to co powinno sie jesc przed snem) wiec mam pytanie czy przed snem moge jesc 50g sera goudy i 15g odzywki bialkowej (zeby wyszlo 25g bialka i ~10g tluszczy i moze zeby sam ser przeszedl i przez gardlo dozuce do tego pol pomidora)??

Co za niepoważne rozważania.Nie ma siły i energii,by wyodrębnić je z odżywki.Ale będzie miał energię i siłę,by wyodrębnić je z pożywienia z posiłku potreningowego?Pozdrawiam.

[...] jest najszybciej wchłanialny i przechodzi do krwiobbiegu bardzo szybko. BCAA nie zastąpi się białkiem w pełnym tego słowa znaczeniu, ale można używac zamiennie BCAA i odzywki białkowej o szybkiej wchłanialności. Jednak BCAA i proteina to co innego. Z doświadczenia wiem, że po trenignu można tez przyjąć odzywkę z różnymi frakcjami białek o [...]

nic dodać nic ująć siłownia i dieta odżywki później... BARDZO później.

Białko, czyste białko na pewno nie zaszkodzi. Może to być puszka tuńczyka w sosie własnym, omlet z białek jaj, filet z kurczaka albo porcja odżywki białkowej rozpuszczona w wodzie. Uczucia sytości to nie da ale zapewni robotę dla żoładka. Moderator Odżywianie Zmieniony przez - Atomic w dniu 01-05-22 11:34:40

A ja się nie zgodzę z kolegą wyżej. Trening jakiejkolwiek SW można moim zdaniem traktować jako porządny trening ogólnorozwojowy. Mięśnie są zmęczone, więc jest bodziec do wzrostu. Problem jest w tym, że musimy mieć naprawdę solidną dietę (a często i odżywki) aby pokryć (z nadwyżką) zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Kolejnym minusem jest fakt, [...]

chce jesc 600g twarogu dziennie? jak dla mnie troche duzo, ale na pewno lepiej niz dostarczac to z odzywki. a nie mogl by kupic pol na pol?

trzeba jesc! odzywki jako dodatek

Bedzie stoisko Fitness Authority, bedzie mozna posmakowac nowych bialek i kupic odzywki w promocyjnych cenach! serdecznie zapraszamy!

prosze o konkretna odpowiedz te odzywki szkodza mojej watrabie ? tak ? i lepiej zaprzestac je stosowac ?

[...] wilczy apetyt, by dostarczyć wymaganą ilość białka z takich produktów.. przy okazji wpada nam zawsze sporo ww, co nie koniecznie jest pożądane więc radzę się przełamać i przekonać do mięsa/ryb ew odzywki białkowe na bazie białka serwatkowego albo sojowego czego mało? kg chudzina jesteś Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-09-24 16:28:13

Nie no to żeście mi podpowiedzieli.Ale mi chodzi o to jaką karnityne wybrać ??? .A ja sie wyraźnie pytam jaki suplemat mi doradzicie a nieoczekuje jakis odpowiedzi typu dieta i trening(no przeciez to jest oczywiste i proste jak drut że bez tego to g**** mi dadzą te odżywki) ale ludzie prosze was ja wyraźnie zadałem pytanie i oczekuje na nie [...]

[...] zainteresuje sie dieta bo widze ze nie jest najlepiej... zwiekszasz podaz bialka..obcinasz ww...tluszcze bez zmian (1g/kg)..chyba ze to keto...to wywalasz prawie calkiem ww /poza ladowaniem/ zwiekszasz bialko i tl...wiecej w odzywianiu... wierz mi przy twojej wadze nie ma co sie brac za suple...ewentualnie odzywki w celu uzupelnienia diety....