odzywki

jeszcze dawkowanie: dzien treningowy: kretka 6g po treningu (mile widziane carbo lub glukoza) po 30-40 min 60g gainera z chudym mlekiem, mozesz jeszcze brac porcje ranna 5g. dzien bez treningu: kretka z rana nadzczczo 5g lub o podobnej porze co w dzien treningowy. Gianera bierzesz zwlaszcza po treningu oraz miedzy posilkami zeby zwiekszyc kcal [...]

sprostowanie zamienie ŁANCUCH tylko na odżywki białkowe!! lub oczywiście sprzedam za kase POZDRO

Cześć Kreatyna w twoim wypadku nie są Tobie potrzebne ani inne suplementy/odżywki na początek ułóż dietę której na pewno nie masz sądząc po twojej wadze i wzroście. Zajrzyj do działu odżywianie w celu ułożenia diety a jak będzie jakiś problem z tym koledzy po fachu na pewno pomogą

sam trening to malo idz do odzywiania niech ci odpowiednia diete uloza i jakies odzywki bo bez tego raczej tej suchej masy nie nabierzesz przy treningach kb.

mam diete a jesli chodzi o odzywki to narazie odpadaja

ale jak proponujemy cos innego od białka? nie rozumiem... białko to białko, budulec, nie da go się zastapić czymś innym, chyba, że się pytasz czy zainwestować pieniądze w białko w postaci odżywki czy białko z jedzenia

[...] przejechac. bo ani jeden ani drugi z wymienionych produktow nie daje masy bezposrednio. jak przychodzisz z marszu, nic o tobie nie wiemy, to tak jakby kazdy dostawał taką samą propozycje 60kg suchar i 120kg klocek. potreningowe carbo jesli celem jest czysta masa mozesz spokojnie odpuscic, na rzecz odzywki bialkowej(lub potreningowki z bialkiem)

Doszukujesz sie problemu, tam gdzie go nie ma. Na forum jest wyraznie zaznaczone, ze odzywki sa gorszym odpowiednikiem prawdziwego jedzenia i nie nalezy miedzy nimi stawiac znaku rownosci.

A czy mogą to być któreś z tych: -Olimp Whey Protein concentrate -Biogenix Pro Langatum ??? To są odżywki białkowe chyba w miarę dobrych firm, no i mam łatwiejszy do nich dostęp :D

Kaloryczność jajka może zależeć od jego wielkości.Jeżeli po treningu nie możesz nic zjeść to spróbuj odżywki węlowodanowo-białkowej.xxxxxl.

Co do różnic w kaloriach to okazuje się ,że też są inne łyżki i szklanki))ale co tam - wybiore tą tabelę , wg której dany produkt ma mniej kalorii)) Poproszę o nazwę jakiejs odżywki białkowej,którą mam stosować i ile /mniej więcej/ kosztuje??

[...] - 69 kcal. Razem: 410 kcal Posiłek czwarty: posiłek po treningu - jogurt bez tl., bez cukru - 65 kcal. - Jajko całe - 70 kcal. - banan - 143 kcal. Razem: 278 kcal Posiłek piąty: - tuńczyk w sosie własnym 100 g - 96 kcal. - 1 pomarańcza - 88 kcal. Razem: 184 kcal ok 20 min przed snem 25 g odzywki bialkowej "Provit 85 Pozdrawiam Dorota

Ja mam M-1-T i chętnie odsprzedam. Sprowadzam odżywki ze Stanów, a potem wstawiam do sklepu do mojego kolegi i dzielimy się zyskiem. M-1-T Sci-Teca sprowadziłem dla siebie przy okazji jednej z dostaw, ale poczytałem o tym i stwierdzam, że to za silne jak dla mnie - brałem co prawda już Animal Staka, którego też swoją drogą mam sprowadzonego, ale [...]

jezeli nie masz czasu na posilek albo cos to zawsze pod reką mozesz miec gainer np mass xxl ...dla normalnych ludzi odzywki by uzupelnic "jakas" diete tez moga byc przeciez uzywane...

Po Ci suplementacja skoro nei masz diety ?! Odzywki bez diety sa zbedne , jak bedziesz pilnowal michy dopiero zacznij myslec o ewentualnej suplentacji

To jest dział od supli, nie diety. Gain bolic= zarcie w proszku slabej jakosci, whey protein complex= zarcie w proszku. Te odżywki nie dają same w sobie samej masy, nic ci nie dadzą. Jak nie będziesz liczył kalorii i rozkładał sobie b/w/t to nie kupuj odżywek bo kasa w błoto

Odżywki miałem za pół darmo :D pozostaje kwestia stosowania

szczeze ? po***ało cie :D 6 jaj dzinnie nie widze w tej dziecie zadnych zdrowych tłuszczy :/ i chcesz sie brac za odzywki bez diety :D powodzenia :D kup sobie koks :DD

Niestety, jeżeli problemem będzie nabiał, to nie ma wyjścia. Trzeba będzie go usunąć i jeść trochę więcej, mięs, jaj, ryb. Zawsze można też dodawać białko pochodzenia roślinnego: amarantus, ciecierzyca, soczewica, tofu, odżywki białkowe, itp.

W atlasie ćwiczeń pod koniec opisu poszczególnych grup masz przykladowe treningi sław , jest również Arnold , ale to chyba nie jego początki ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale [...]