szybkie meczenie..Dlaczego??

Witam.Mam problem z miesniami(po 450km marszu w deszczu-rok temu) bardzo szybko sie mecze,chodze cały czas osłabiony i czuje jak poruszaja mi siemiesnie(lekko),niby to nic wielkiego ale wkurza... a najbardziej dokucza szybkie meczenie(nie wejde bez przerwy na 3pietro w bloku z siatkami,nie ma zadyszki ale miesnie bola.to tak dla wiekszego pogladu na sprawe) Mam 188cm wzrostu i zawsze wazyłem 70kg-od miesiaca waze 66.
I tu pytanie:Co stosowac (i czy wogole) z odzywek??Nie chce z siebie zrobic chłopa 2na2;) chce miec tylko wiecej energii i nie meczyc sie takimi ******łami.mam nadziej ze opisałem to dosc jasno,jesli nie prosze o pytania.

Pozdrawiam

Marku ułuż sobie odpowiednią dietę w dziale "Odżywianie".
Radze apteczne ZMA (filomag b6 i zincas forte - możesz kupić w aptece).
A co do odżywek, to ułuż dietę i patrz na ubytki w niej i wtedy dumaj czy gaineraiłkoulk.
PZDR!

...a od czasu pamiętnego marszu robisz coś wiecej niż zakupy?

tw0ja b. niska waga wskazuje juz na jakieś problemy- prawdopodobne jest, że masz braki witamin/minerałów- szczególnie wit. z grupy B a z minerałów- magnez, żelazo, cynk, selen, potas...

nie konkretyzujesz niczego/tryb zycia, jakieś sporty, czy jesteś zdrowy/ a to sprawa bardzo ważna by cokolwiek ocenić?

j/w
udał bym sie do lekarza objawy moga byc niepokojące ... Nie czujesz czasem nagłego przypływu gorąca ?? i szybkiego bicia serca??

Zmieniony przez - streku w dniu 2007-07-16 21:18:10

Jesli chodzi o tryb zycia to jest non stop na nogach tzn.wstaje o 8 sniadanie(najczesciej mieso ew. jajka) ok 13 sniadanie(kanapki) potem obiado-kolacja ok 18.W pracy duzo biegam po schodach miedzy biurami(jestem informatykiem) ogolnie stan zdrowia był na b.dobrym poziomie do mometu kiedy nie zaczeło sie dziac to co pisałem.Badałem sobie krew i mocz-wszystko jest super.Jesli chodzi o bicie serca jest wszystko w normie(tez robiłem badania) dodam ze odjakiegos czasu biore Aspargin i kompleks wit B.Przypuszczam ze zapotrzebowanie na energie jest u mnie wieksze niz ja dostarczam i dlatego taks sie dzieje,nie wiem jak to uzupełnic w miare szybko i bez rujnowania organizmu.Obliczałem sobie zapotrzebowanie na kalorie-jest prawie 1600 kcal,moze to cos ułatwi.Zadnych sportow nie uprawiam.

Dziekuje za zainteresowanie tematem.

...twoje śniadanie to jajka- to wszystko?

zapotrzebowanie na kalorie to 1600kcal- skąd takie info?

ile bierzesz tego asparginu?

1600?

Ile Ty ważysz? 40 kg? Zacznij się normalnie, zdrowo odżywiać. Przy tej ilości kalorii to nic dziwnego, że chudniesz i brak ci energii. Więcej warzyw i mięsa i nie jedz obiadokolacji tylko obiad i kolacje.

aspagranu biore 2 tabl dziennie.zapotrzebowanei obliczyłem sobie z tych wzorow ktore znalazłem na forum.waze 66kg.

Byłem wczoraj u lekarza(neurolog) mam skierowanei na badania.Jak sie cos wyjasni dam znac.

Dziekuje wszystkim za zainteresowanie moim problemem.

Pozdrawiam!

Tak czy inaczej zacznij sie odzywiac jak nalezy
piec posilkow, najmniej cztery po okolo 600 kcal kazdy.

jezeli nie masz czasu na posilek albo cos to zawsze pod reką mozesz miec gainer np mass xxl ...dla normalnych ludzi odzywki by uzupelnic "jakas" diete tez moga byc przeciez uzywane...

Widocznie masz bardzo słabą wydolnosc organizmu. Na to nie ma suplementu tylko ciezka praca. Zacznij biegac 3x tyg. dodatkowo basen 1-2 x tyg. Zdrowo sie odzywiaj i dbaj bys dostarczaj witaminy i minerały.

Widze ze jesli zjem cos wysoko energetycznego jest troche lepiej ale i tak nie jest to co było wczesneij bo w ciagu kilku dni nie nadrobie takich ubytkow,I tu własnei wracamy do poczatku dyskusji tzn.jaka odzywke zstosowac zeby uzupełniac braki ktore mam w organizmie(oczywiscie + odpowiednia dieta)