Szybkie pytanko!!!!!!!!!!!!

Mianowicie panowie, dziś mam dzień treningowy... Zawsze w taki dzień łykam jabłczan o 4: 45 rano, 30 minut później śniadanie...
Dziś zaspałem...
W biegu rzuciłem się na śniadanie, na jabłczan już nie było czasu!
Łyknąłem go po powrocie z pracy, chwilę później trening...
Skończyłem po godzinie i łyknąłem znowu jabłczan...
Może tak być???
Zaraz idę coś wszamać potreningowego...

no pewnie, że może... kreatyna to nie lek na serce i nic się nie stanie jak nie zjesz dokładnie w tej minucie...

a po jakim czasie od przyjęcia jabłczanu mogę coś zjeść...
Na razie kieruję się wytycznymi odpowiednimi dla mono, czyli po 30 minutach...Ale sprzedawca w sklpie mówił mi, że jabłczan mogę już po 15-20 minutach...Jak to jest???

20-30min
nie panikuj tak

lubię sprzedawców... zawsze chłopaki mają jakieś fajne teorie...
a na jakiej podstawie mówił, że 15 min jabłczan??
ma tabele:
mono - 30min
jabłczan - 15min
ester - 32,22min

dla świętego spokoju spożywaj te 30 min...

jak will - 30 min dla świętego spokoju...
bo inaczej kortyzol cię zaleje