biboj przesadziłeś z dietą , po co Ci przy tak marnej wadze ponad 3g białka na kg. masy !!!!!! Opanuj sie - przy takiej ilości wegli i tłuszczy cieżko bedzie Ci to strawić (białko) i niepotrzebnie zmarnujesz odżywke , wogole dieta nieproporcjonalna - po co bawić sie w jakies obliczanie jak nie można spożywać wiecej niż 40 g, białka na posiłek bo [...]
scd: nikogo na złą droge nie sprowadzam , po prostu takie życie że nie wszyscy sie na suple zgadzają a jednak zbytnie podpadanie rodzinie nie jest najlepsze (bo kto Ci pozniej da kase na przemycane odżywki !? A tak - przemycisz, nikt sie nie dowie, z nikim sie nie bedziesz kłócił "że kreatyna to nie steryd" itd. i wszystko si . Co do [...]
[...] AMINOKWASY SĄ WAŻNE... A TAM NIE MA SAMEGO BIAŁKA TYLKO JEST GAINER, CARBO, AMINO ANABOL, I MULTI MINERAL... "a efekty beda nieporownywalnie MNIEJSZE. Tak samo jak odzywki w "zydowskich" porcjach . Ludzie, przeciez to proste i oczywiste !!!!"" ŻYDOWSKIE PORCJE... ODŻYWKI TO TYLKO UZUPEŁNIENIE DIETY A NIE POŁOWA [...]
mam prosbe... a mianowicie napiszcie mi jakie najlepiej brac odzywki-podkreslam odzywki na poprawienie sylwetki i w jakich dawkach ,najlepiej nich ktos do mnie kliknie na GG to obgadamy :))) no chyba ze woli sie wypowiedzciec na forum to tez... bede bardzo zobowiazany . POZDRO ALL :0 )))))))))))))))
Strong07: chyba źle mnie zrozumiałeś... dostarczaj z początku ok 1,8-2,2g na kg masy ciała, ale NIE TYLKO Z ODŻYWKI, ALE Z JEDZENIA + ODŻYWKI! Ref: czytaj, czyli mięśnie wypoczęły... i nabrały "sił". hefek: nie porównuj atlasu do sztangi *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl [...]
Sorrki za literówki. Mam jeszcze jedno pytanko. Po jakim czasie według was powinno się zaczynać brać jakieś odżywki i jakie to powinny być te odżywki. Chodzi mi bardziej o żeżbe niż o siłę. Co byście mi poradzili??? I czy sześć miesięcy to doś aby zacząć coś brać bo wtedy akurat w wakacje bym zaczą.
[...] 4 treningi tyg. dla poczatkujacego to duzo, wiec lepiej rob 3 treningi, a brzuch osobno w domu(do brzucha nie potrzeba zadnych przyrzadow). Kubasek niestety tak. Kubasek odzywki bierz jak najpuzniej, teraz skup sie na diecie, jesli chodzi o odzywki/suplementy na rzezbe to wez hmb, tylko pamietaj ze hmb bierze sie przez dlugi czas, musialbys [...]
mam zjeść kreatynę później po jakim czasie mam rozpocząć następny cykl z mass xxl?I co mam brać po roku? - przez rok mam nic nie brać czy brać ale tylko gainery i odżywki białkowe?(myślełem też o dibencozide magnum)a po roku mam rozpocząć cykl kreatynowy czy jaki?Proszę pomóż mi mottor czy brać te dibencozide?gainery?odżywki białkowe?A od maja [...]
.dejwid. : wyciągnij wnioski Listek2004 : glukoze tak ale tylko po treningu w celu uzupełnienia glikogenu w mięśniach nie polecam odżywek najpierw dieta... potem odżywki Milutki : milutki to samo , najpierw dieta... a jak koniecznie chcecie odżywki no to albo gajner albo białko...
"...ale prawie wszyscy których znam w moim wieku biorą odżywki " - Taa to zacznij palić bo wszyscy palą. Nie chodzi tyle o wiek co o wiedzę. Jeżeli jej nie masz to odżywki fakt, dadzą coś, ale mniej niż wtedy gdybyś robił wszystko z głową. Podstaw nie masz. Zapraszam do działu "TRENING" oraz "ODŻYWIANIE".
" Activlab BCAA Extra- jeśli nie można pisać to ocenzurować" Niby czemu? Activlab współpracuje sfd + tutaj nigdy nie było tematu tabu nawet jak odżywki były niewiadomego pochodzenia jak na innych forach, tylko ich pimpowane marki. P.S Masz moją dyskusję odnośnie używania BCAA i EAA na J/NJ :-))
ZAPRASZAM DO CZYTANIA. :) Pewnego miłego, słonecznego dnia w mej pięknej główce zrodził się pewien pomysł. Patrzyłem już na pewnego kolegę od jakiegoś czasu z podziwem. I to bynajmniej nie, dlatego, że mi się podobał xD. Nie! Otóż po prostu chłopaczyna rósł jak na drożdżach. Nie byłem zadowolony z jego wizyt, ponieważ zawsze wiązało się to z [...]
wlasnie dlatego ze nie przelicza sie ceny odzywki na porcje i sklad panuje powszechna opinia ze sa droge i mnie nie stac na nie ktos mi kiedys zarzucil ze mam szmal i moge sobie kupowac drozsze odzywki- mam ale wydaje je ekonomicznie przedkladajac jakosc nad ilosc.
dobre chciałbym zobaczyć przykład rozpiski takiej diety. Ile max białka może pochodzić z odżywki? 400g białka w 6 posiłkach to prawie 67g na posiłek 400g w 7 posiłkach to 57g Stosowałeś tą dietke Quaz? kto inny z forum, jakieś opinie samopoczucie na tym Wrzuć rozpiske tego, ciekaw jestem ilości poszczególnych składników.
[...] pisal z ibokiem bulmastifem lub czorcia ale nie mowcie o sobie zawodowce.70 kg wagi co??to ja mam wiecej. ja nie chce nikogo obrazac ale mialem na mysli ze skoro biora odzywki kulturysci strongmani itd juz pomijam to ze maja za free itd-musza cos one pomagac.mi one pomogly troche serio.mam kolege sergiej zaraz wam podam link co jest w [...]
[...] wyrobów cukierniczych, deserów mrożonych, a nawet modyfikowanych produktów mięsnych. Jednak nawet tak powstały koncentrat białek serwatkowych, aby mógł pretendować do miana odzywki białkowej dla sportowców musi przejść jeszcze wiele procesów technologicznych. Tymczasem na naszym rynku suplementów istnieją dystrybutorzy, którzy wzbogacają 80 [...]
[...] buhauhauha, jak sie przestane smiac to cos napisze ok juz: Odzywki nie sa polecane co nie znaczy ze nie mozna brac, aczkolwiek jezeli chodzi o gainery, nie sa to silne odzywki, jednak pomagaja szczuplym osobom przybrac na masie, i raczej nie dzieki mega mass podnosisz te swoje 80kg ale dzieki treningowi, pozatym nie jestem pewien czy [...]
[...] tez tak uwazam ze zdjecie nie zawsze oddaje rzeczywistosc... w prawdzie jestem jeszcze wiekszy... dzieki za sog'a... Look 15 - dzieki za pochwale ... a jesli chodzi o odzywki to tak jak mowilem to zdjecia byly robione 19 lutego o godzienie 21:32 (wiem bo mam zapisane w telefonie.. ) a odzywki(bialko i zjadlem 100 tabsow kreatyny ktore daly [...]
Elo To znowu ja:) Mam do was dwa pytania tym razem:) Po pierwsze to jak już pisałem wczesniej (keidys tam) mam 16lat i cwicze od 4msc, chciałbym abyście mi doradzili jakie (i czy) kupić sobie odżywki??? Tzn "czy" to raczej jestem zdecydowany, ale nie jestem w temacie jeżeli chodzi o odżywki także prosze o jakies konkretne nazwy i mw [...]
Yarek: wróciłem hehehehehehe Zacznijmy od początku - siema wszystkim! Najpierw podziękowania: Zenith, SCD - serdeczne dzięki za głosy na tydzień odpoczynku. To tu człowiek zawsze stara się pomagać, a tu tak się odwdzięczają chłopaki... (szkoda słów...) Magik, Regggie (jak tu zaglądniesz ziomek!), Pavlo, Kileri i cała reszta thx za głosy na 3 [...]
Dla 16 latkow
