witam, potrzebuje jakiejs odzywki do 130 zł zeby tak na miesiac starczyla bo rozpoczynam trening ogolny, czyli rozciaganie, trening silowy, bieganie, cwiczenie szybkosci, techniki, wakacje sa, mam wolne to mam czas na cwiczenia i potrzebuje czegos zeby co dzien rano niebudzic sie caly obolaly i w zakwasach. za wszelkie odpowiedzi dzieks
Witam, po miesiacu treningu postanowilem kupic jakies odzywki i znajomy polecil mi krea+hmb. Nie chce tutaj mowic o tym jak jedno z drugim wspolpracuje tylko o tym po jakim czasie treningowym powinno sie brac kreatyne. Kupilem i uzywam jej juz. Stosowanie krea miesiac po treningu z tego co teraz wyczytalem to dosc krotko ale co z tym sie wiaze [...]
Witam przez ostatnie dwa tyg leciałem na metce, ale postanowiłem to odstawic bo chyba mietek nie dla mnie i strasznie sie na tym czułem. Teraz planuje zrobić cykl na suplach a mianowicie mam już zakupione takie odżywki jak; -Vitalmax - Creatin Monohydrate 500 g -Olimp - CARBONOX -2x SFD - Wpc protein plus 750g - pół puszki 388g Mesomorph - Olimp [...]
Cześć. od 7 lat trenuje kyokushin i nigdy nie zwracałam uwagi na dietę (bonie było takiej potrzeby) ani na odżywki. Po 2 dziecku wróciłam z powrotem do formy i wagi za pomocą clen burexin i Olimp Anabolic Amino 5500 Mega .od jakiegoś miesiąca nie biorę nic i czuję spadek energii a tym samym siły. pomóżcie mi ustalić co będzie odpowiednie z [...]
Tak wpadlem na pomysl zeby sie nie meczyc z rozpuszczeniem odzywki bo to troche roboty a potem jeszcze trzeba myc. Wcineanie samego proszku jest kiepskim pomyslem dlatego fajnie by bylo jakby sie dalo zrobic z paczki np ostrowi cos o konsystencji batonow, cukierkow czekoladowych etc. ktore mozna potem wcinac w kazdym momencie bez ciaplania sie, a [...]
Witam!javascript:%20test(''); Niedługo rozpocznę 4 miesiąc uczęszczania na siłownie (2xtyg). Odżywiam się wystarczająco dobrze i zdrowo. Niestety ostatnio zauważyłem mały spadek mojej wagi. Chciałbym zwiększyć moją masę. Aktualnie ważę 63kg. Myślę że przy moim wzroście (176cm)waga którą powinienem osiągnąć powinna być o 6-7 kg większa. Istnieje [...]
Witam. mam do was pytanie i chciałbym uzyskać odpowiedź a mianowicie mam zamiar zacząć ponowniećwiczyć na siłowni kupiłem odżywki, dokładnie to BCAAs extreme-pure z firmy aminostar i Kre-Alkyn tez z firmy Aminostar moje pytanie to czy mam najpierw poćwiczyć bez nich i jak długo czy moge odrazu. dodatkowo chcialbym sie dowiedziec czy moge je brac [...]
Witam mam pytanko a zarazem problem moze z tego wyniknie fajna dyskusja mam taka nadzieje. A wiec jak myslicie czy opłaca sie trenowac rekreacjnie tzn chodzenie samo na siłownie np 3 razy w tyg nie bawienie sie w diety odzywki itp czy to ma sęs?
Witam Czy warto brać jakieś odżywki po 6 tygodniowym cyklu KREATYNA MONO MEGA CAPS ? Mam ,na myśli białko . obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 84 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: koszykówka stosowane wcześniej spalacze : - suplement [...]
Witampo wakacjach zamierzam zrobić sobie cykl na mase i chce kupić nastepujące odzywki i sulementyjavascript: test(''); i mam mała prośbe co lepiej kupic? samo białko Syntrax 5,0 2400g czy lepiej białko z activity czy jakies białko serwatkowe np -Activita Whey Protein Concentrate Xtreme 750g - czy Megabol - Whey Optimum - 2x 300g - albo Vitalmax - [...]
[...] czas mam zawieszke w treningach i ogolnie w temacie. Na rynek weszlo kilka nowych firm, chocby Nutrend.. Kiedys mowiono o coraz slabszej pozycji Hi-Tec'u, polecano Olimpa i odzywki z USA. Mozecie podac jakies konkretne rady co do sytuacji na rynku i sensownych firm i ich produktow. Widzialem nawet ze Olimp wypuscil acetyl L-karnityne, kiedys [...]
Witam. Jakiś czas temu miałem problem z bezsennością, trwało to dosyc dlugo bo ponad 2 tyg. Wydaje mi sie że przyczyną mogło być przemęczenie, treningi + nauka do matury robi swoje (dodam ,że trenuje sporty walki), ale brałem tez wymienione w temacie odżywki (tj.BCAA,HMB,glutamina), lekarz powiedział że to mogła też byc ich wina, więc odstawilem, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zrobić masę i wpadłem na pomysl. Uwielbiam pływać i wykorzystam to, 3/4x w tygodniu basen i 1 lub 2x siłownia. Do tego dobre jedzenie (odpowiednie) i po jakims czasie jakies odzywki jesli beda konieczne. Chciałbym Was spytać co o tym sądzicie? W gre wchodzi też, że zamiast silowni jakies hantle, drążki sztangi kupię do domu. Dzieki z góry ;))
Witam, mam pytanie.. A mianowicie: Jakie polecilibyście mi odżywki, bym mógł spalić tłuszcz i jednocześnie wypełniać skórę mięśniami.. Schudłem 25kg i chciałbym to wszystko wypełnic oraz przy okazji jeszcze trochę spalić. Planuję klatkę i bica 3x tygodniowo robić na suplach a inne partie po 1x w tygodniu. By spalać tłuszcz trzeba jeść węglowodany [...]
Witam Jestem nowy na forum więc proszę o wyrozumiałość. Postanowiłem zacząć ćwiczyć i przeszukując forum znalazłem w dziale 35+ cos dla mnie http://www.sfd.pl/Trening_z_hantlami_dla_nieaktywnych_%2B35_i_zupelnie_zielonych-t823718.html Ćwiczyć chciałbym na razie w domu mam juz zestaw sztanga +chantle 50 kg . Ćwiczyć mogę niestety w różnych porach [...]
Hej, W tamtym roku zacząłem redukcję od TSE, potem wszedłem na scorch. Scorch rewelacja. W tym roku chce sprawdzić Dymatize dyma-burn, po pierwsze dlatego, że cały sezon stosowałem suplementy i odżywki Dymatize i jestem zadowolony, po drugie bo jest dość tani a skład ma ciekawy. Od czego mam zacząć? Zacząłbym od Dyma, ale ma johimbinę, a z tego co [...]
[...] "nutrenda" po treningu - ryboza 4g + glutamina 4g + 2 kaps tauryny przed snem - bcaa + 2 kaps tribulusa + cynk + magnez ten cykl ma trfac dwa tygodnie - tylko , potem przerwa dwa tygodnie i znowu - 3 cykle i zmiana na cos innego np. na odzywki lub przerwa . prosze o porade czy mozna tak - B R A C suplementy DZIEKI .
sprawa wyglada tak mam kumpla ktorego nauczyciele podejrzewaja o branie narkotykow i koksu co jest wogole nie prawda jedyne co bral to odzywki (HMB, kreatyne, mass xxl) to ja mu poweidzielm zeby sobie zrobil testy na obecnosc koksu i narkotykow i zeby bylo jasne ze nic nie bral ale on sie martwi ze moze cos wykryc. Napiszcei mi co mu powiedziec o [...]
Witam staz na silowni mam okolo 3 lata z tym ze teraz zaczynam po rocznej przerwie od nowa. zawsze mialem problem z klata czyli nie rosla nie wazne czy bralem odzywki czy ssa to nie szla rownolegle z innymi partiami.. podobno taka genetyka czy malo wukien miesniowych w tej parti... wiec popatrzcie na ten plan klatki i poprawcie jakby co.. Lawka [...]
