odzywki

Witam w rodzinie wczoraj stracilem cnote z robotem kuzwa ale sie zezloscilem myslalem ze banana dostalem ale za to poszedlem o normalnej porze spac hehe kolo 3 w nocy ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. [...]

Taka ładna dziewczyna a odzywki chce brać itp. Nie wystarczyłby sam areobik? A co do pupy ;) - nigdy nie ćwiczyłem, więc nie doradzę ;(

a wrajac do tematu, jakieś odżywki, suple, zamawiać? przeszedlbym na sterydy to od razu szybko by to ruszylo...

Jeżeli masz 15 lat i dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to na twoim miejscu zaczął bym od treningu FBW - 2 x w tyg. póki co wystarczy bo efekty i tak będą. Poszukaj i poczytaj o FBW na tu na forum. Na początek taka ogólnorozwojówka ci się przyda. Znajdź jakiś trening na forum, wrzuć tu i ocenimy co i jak. Co do drugiego pytania, to odstaw [...]

etammmm. odżywki nie osłabiają organizmu, a sam trening tez bardziej uodparnia.. mozesz byc bardziej podatny jak ciezko sie katujesz i organizm nie ma kiedy sie zregenerować.. zamiast c weź sobie jakies multi i do tego zma i bedzie lepiej.... 1. po przerwie znów rośniesz. mniej byś rósł ciagle ćwiczać 2. mięsnia nie tracisz az tak bardzo jak sie [...]

Dziękuję. BMR: Współczynnik BMR 1855.1 Aby utrzymać wagę Kalorie 3200.05 Węglowodany 55% 1760.03kcal = 440.01gram Białko 15%% 480.01kcal = 120gram Tluszcz 30% 960.02kcal = 106.67gram a jeżeli chodzi o jakieś odżywki lub coś?

na razie musisz ulozyc diete by pokryc te wyliczenia co zrobiles:-) na odzywki za wczesnie

Witam. Chciałbym się Was poradzić. Mam 175 cm i 65 kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni. Niekiedy robię pompki w domu,ale to jest mało. Nie mam umięśnionego ciała. Zamierzam kupić siłownie i chce się dowiedzieć jakie odżywki mógłbym kupić i spożywać aby szybko przybrać masy i mieć umięśnione ciało (biceps,klata,brzuch). Proszę o odp. ;) Pzdr.

Załóż własny temat. Ale żadne odzywki czy suplementy nie zrobią z ciebie 'czegoś'.

[...] ten sposob.. Wiadomo ze bedziecie bronic firmy piszac ze tu chodzi o co inne ale to w jaki sposob odzywa sie pracownik reprezentujacy firme i majacy jakis tam status na sfd to żenujace... firma taka sama jakosciowo jak odzywki pracownika do kleintow. Zreszta Marbo jak mowilem nie nalezy do dobrych firm. Obciążniki mozna kupywac ale nic po za tym

ok. kupuje tą siłke za 800 ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Nie piszesz jak oszacowałeś poziom tłuszczu. Sądząc po wadze i wzroście jesteś raczej normalnej i szczupłej budowy ciała. Problem nie tkwi więc w nagromadzonym tłuszczu. Nie masz po prostu jeszcze na tyle rozwiniętych mięśni żeby było je widać w jakimś wyraźnym stopniu. Spalacze na razie będą zbędne. Zajmij się dietą i treningiem. Na początku [...]

[...] tunczyk żaden dobry, jak już to puszka maks na tydzien, poza tym puszka tunczyka koszt ok 5 zł, w tej cenie masz ok 300g piersi. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/najlepsze-zrodla-bialka-i-jego-ceny-981 szynka jeśli chodzi o wędliny to dobrej jakoscim bo szynka to tez mieso jest normalny kawał szynki kupujesz surowej i sobie [...]

CZESC WSZYSTKIM, TO MUJ PIERWSZY POST. Muj problem tkwi oczywiście we mnie. Otórz: mam 18 lat, ale zacząłem ćwiczyc jakies 2,5 roku temu, przez pierwsze poł roku na profesjonalnej siłce, ale potem jusz na własnej w kulbie blokowym. Mamy tam sztange dlugą, krutką modlitewnik sztangielki itp. oprucz maszyn. Przez ostatnie 1,5 roku ćwiczyłem [...]

Jaki priorytet? Bo jak MT to masę byś musiał odpuścić na rzecz wydolności, skoro nie dajesz rady kondycyjnie. Poza tym, jeśli piszesz, że już teraz jest Ci ciężko to ćwicząc 6 razy w tyg. zajedziesz się gdzieś tak za góra miesiąc. Nie widzę nic złego w piciu podczas treningu. Ja piję przeważnie odżywkę węglowodanową albo jakiś izotonik albo wodę. [...]

Najpierw to wypełnij profil , to co powinieneś jeśc i w jakich ilościach zależy od wagi, wzrostu, wymiarów , ilości tkanki tłuszczowej , wieku itp. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w [...]

weź sie za miche i odzywki wewntualnie

to pomyśl jak inni którzy pracują trzymają dietę ? odżywki Ci zbędne, szkoda pieniędzy Jeśli nie masz czasu zbytnio, wybierz posiłki które łatwo i szybko się konsumuje, wyjdzie lepiej i taniej niż gainery. np. koktjale własne, szejki, ciastka, omlety, kanapki ( oczywiście wszystko zbilansowane )

28. Jabłko to owoc niemal doskonały. Badania żywieniowe wykazują doskonałe właściwości tego owocu - począwszy od poprawy odporności immunologicznej po ochronę układu nerwowego. Czarne jagody z kolei mają wybitne właściwości antyoksydacyjne - pomagają w zwalczaniu wolnych rodników no i dodatkowo doskonale smakują dodane do waniliowej odżywki [...]

Wyżej wszystko zostało podane. A jeśli masz problem z ułożeniem posiłków nawet przeczytaj temat z czyjąś dietą i postaraj się ułożyć podobne posiłki oczywiście dostosowując je do własnych możliwości. Odżywki nie będą Ci potrzebne. A nogi to trenujesz? Bo jakoś nie widzę ich w rozpisce, a nogi to przecież połowa ciała, można powiedzieć że wraz z [...]