witam! zapotrzebowanie na kalorie wyszlo mi wg obliczen 2900. biore odzywki: - carbo (100g - przed i po treningu) - gainer (200g - 4 porcje przed treningiem i miedzy posilkami) gainera pije z mlekiem 3,2% - na 50g daje ok. 1,5 szklanki a wiec wyjdzie ze w ciagu dnia wypije tez litr mleka. wyszlo mi wiec ze te odzywki + litr mleka to 1733kcal czyli [...]
Czesc ,mam problem ,nakupywałem duzo odżywek ,nie wiem teraz jak je brac czy wszystkie na raz ...Chcialbym duzo przytyć bo waże zaledwie 65 kg ,wymienie teraz odzywki jakie mam:hmb(olimp)200kap ,kreatyna(olimp)1,3kg ,crea mass(hitec)1,5kg ,a teraz odzywki przywiezione z USA -mass-tech(muscle-tech)2,5kg ,nitro-tech(muscle-tech)2kg .Prosze o pomoc [...]
[...] chcialem powiedziec cos o sobie mam ulozona diete waze 75 kilo mam policzone swoje zapotrzebowania wyszlo mi bialko 180 g wegle 370 g tłuszcze 33 g Zdecydowalem sie na odzywki jem ta diete ale no caly czas waga ta sama i teraz pytanie jakie odzywki ja osobiscuie myslalem nad 3 kg gainera 1 kg bialka np 80 % creatyna aminokwasy co Wy na [...]
Witam Dzis bedac na silce dwoch dosc duzych pakerków zaczeło sie kłucic a mianowicie : Jeden tweirdzil ze po treningu sie powinno brac odzywki a potem robic aeroby a potem jedzenie ,a drugi znow twierdzil ze po treningu aeroby potem odzywki i pozniej jedzienie. Kazdy mial jakies zaa i przeciw ,a ja w tym momencie zgłupiałem Wiec jak powinno byc [...]
Cześć wiem ze tych tematow jest duzo Mam zamiar kupic odzywki do biegania. Na wiosne bede biegal 800m . Biegam okolo rok pod okiem trenera mam 16 lat 179 wzrostu Chcialem abyscie doradzili mi jakie kupic te odzywki mam do dyspozycji 80 kupilem juz Bcca a wiec co jeszcze moze jabczan?,Carbo,Glutamina? a może jakos puszkie gdzie bedzie to wszystko [...]
Cześć!! Interesuje mnie kupno odżywki ale nie wiem na jaką się zdecydować:D chciałbym aby ta odżywka redukowała mase tłuszczową no i oczywiście stymulowała przyrost masy mięśniowej:D jedyną odżywką jaką znam która działa właśnie w ten sposób jest kreatyna chciałbym się dowiedzieć dokładniej coś o tym... a jeśli można to podajcie mi dokładną nazwę [...]
Witam, mam 16 lat, 175 cm wzrostu ~73kg wagi, chciałbym spalić troche tłuszczu i przybrać na masie mięśniowej. Czy w moim wieku kreatyna, hmb czy jakieś inne odżywki nie szkodzą ? Jakie odżywki byście mi polecili ? Jeśli chodzi o ćwiczenia to jest siłownia, basen, rower, bieganie. Z góry dziękuję za odpowiedź i serdecznie pozdrawiam ! [...]
mam pytanko, mam zamiar zacząć trenować na siłowni problem jest w tym że nie jestem za dobrze zbudowany i w tym celu chciałbym zakupić jakieś odżywki nie wiem jakieś białka na masę coś w tym rodzaju, miał bym ogromna prośbę do kogoś doświadczonego żeby mógł mi doradzić co kupić, jakie odżywki były by najlepsze. (mój wzrost to prawie 200 cm, a waga [...]
mam 23 lata 189cm wzrostu i waże 105 kg. Kiedys trenowalem judo i duzo czasu spedzalem na silowni ale nie bralismy zadnych odżywek, tylko jakies tam napoje izotoniczne.Nie trenowalem ok 3 lat teraz musze sie wżiac za siebie rozpisalem sobie trening na rzezbe do tego areoby ale niewiem jakie odżywki stosowac na zbicie wagi i uksztaltowanie miesni i [...]
Witam, mam pytanie. Co sądzicie o jedzeniu zamiast odzywki białkowej suszonej krwi wieprzowej? jest ona bardzo tania (na allegro jakies 3 zł za 250 gram). składem nawet mozliwe ze przewyzsza niektóre odzywki jest źródłem pełnowartosciowego białka zwierzecego około 80% a pozatym zawiera mnostwo przedewszystkkim zelaza i innych witamin i minerałow. [...]
Czołem łobuzy :) Mam ponad 15 lat, 62kg, 180cm. Chce przybrać troche masy i zrobić troche rzeźbę (wiem, że to nie idzie w parze, ale...) Chce zakupić jakieś odżywki. Jeżeli macie czas to napiszcie: - Jakie odżywki, - Ile kosztują, - Ile trwa cykl, - Skutki uboczne (impotencja, etc.), - Po jakim czasie będę widział efekty, - Czy mięśnie po cyklu [...]
[...] komputerze, wiec zdecydowanie ruch jest mi potrzebny, dlatego tez zaczelem cwiczyc przeszlo rok temu.. Aa jeszcze jedno.. przez pierwsze pol roku przed i po treningu pilem odzywki Olimp BCAA Xplode, by nie miec zakwasow na poczatku, ale potem zrezygnowalem, jako ze po prostu zapomnialme pic tego o 8rano i 11:30 po treningu.. Gdybym mial cos co [...]
Chciałbym się dowiedziec paru rzeczy i myśle że mi w tym pomożecie. Trenuje od 0,5 roku, ale od nowego roku chce zacząć już na serio ćwiczyć na siłce. Kupiłem sobie kreatyne 200 tab. + białko 1 kg + 2 kg gainera. Jak mam to brać i w jakich dawkach. Czy w dno które nie trenuje brać odżywki ?? P.S. Mam jeszcze jedno pytanie. Trenuje siatke i nie [...]
[...] się puszka man scorch, ogólnie to zaj**iście jestem z tego zadowolny, planuje zrobić sobie około 2 tyg przerwy od spalaczy ale zastnawiam się czy później wrócić do tej odzywki czy kupić coś innego, co polecacie ? Zamieszczam kilka fotek bez pompy na dole do oceny, z góry dzięki za poświęcon czas! ps. Proszę hejterów oszczędzcie sobie [...]
Czesc. Mam pytanie co sądzicie o takim zestawieniu. 1. Odżywki: Storm, Shock, gluta, bcaa, białko. - 4 tyg. 2. TRENADROL 1 i 2 tydzień. 3. clomed 3 i 4 tydzień. Przerwa i powtórzenie cyklu po jakimś czasie. O odżywki nie pytam. Interesuje mnie co sądzicie o trenie + colmedzie po 2 tyg każde. Ma to jakiś sens? Będą efekty? Chce jak najbardziej [...]
Zamowilem u was w sklepie odzywki w niedziele, w poniedzialek potwierdzilem telefonicznie, dostalem maila ze przesylka poszla, dzisiaj dzwonie i okazalo sie, ze przesylka nie poszla bo nie bylo potwierdzone i do tego nie ma jeszcze jednej odzywki na stanie.. Oj Michal nie ladnie nie ladnie zachowal sie sklep w ktorym robisz. Ostatni raz robie u [...]
Jakie odżywki ( bezpieczne) byście polecili? pZdr. waga: 71 kg wzrost: 183 cm cel: masa i siła odżywki: bezpieczne jakieś xd staż: 6 miesięcy PS: nigdy nic nie brałem./ Poczytałem trochę na necie i pomyślałem nad geinerem? Zmieniony przez - Focini w dniu 2009-08-20 16:07:29
Witam, w dniu dzisiejszym ruszamy z kolejną akcją testową tym razem 3 produktów, którymi będą: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_RedWeiler-opis28065.html http://www.sfd.pl/sklep/Fire_Snake_GLADIUS-opis28062.html http://www.sfd.pl/sklep/USP_Labs_Jack3d_MICRO-opis1623.html Przewidujemy 10 testujących którymi będą moderatorzy działu Odżywki i Suplementy [...]
[...] nie mam diety,zawsze wydawalo mi sie ze jest niepotrzebna,ale niestety zmienilem zdanie, 184cm i 78kg , chce rowniez zrzucic lekką oponke na brzuchu, do diety moge dolaczyc odzywki , tylko jakie? l-karnityne? odzywki białkowe? kreatyne moge zaczac brac? gaintery chyba odpadaja bo oponka zamiast sie zmiejszyc to sie zwiekszy no nie? mam dobry [...]
Test i Opinie Olimp RedWeiler, Fire Snake Gladius, USP Labs Jack3d Micro - od strony 6
