odzywki

Z odżywki białkowej to jest stały tekst lekarzy %-) Ciekawe czy oni maja podrażnienia po piersi z kurczaka %-) No to jesteś gotowy do działania :-))

Wampirate doradził żebym zmienił jogurt na mleko! Kumpel który prowadzi siłownie i jest wielki doradzał znowu że w mleku jest laktoza i lepiej jogurty sery smietany byle by nie mleko. To ja już się zgubiłem. Tak samo gdzieś czytałem, że lepiej kupować odżywki dające się mieszać z wodą a nie tylko z mlekiem bo mleko to lipa straszna dla dorosłego [...]

do odżywki możesz zawsze dodać oliwy czy źródło tłuszczy oczywiście że lepiej będzie zjeść naturalny posiłek niż gainera jogurt naturalny bedzie lepszym wyjściem niż mleko

no to mowisz ze nie wcisniesz w siebie tyle kalorii w postaci normalnego jedzenia, to zaproponowalem gainera. teraz piszesz ze wolisz zamiast proszku dogotowac porcje ryzu. odzywki sa po to, zeby uzupelnic diete, dlatego zaproponowalem.

Akop podziwiam ciebie za to osiągnąłeś i życze dalszych sukcesów, ale musisz poprawić kaptury i będziesz wymiatał. Jako zawodnik startujący w zawodach masz napewno ogromną wiedze na temat odżywiania i suplementacji. W związku z tym pare pytań jeśli byłbyś tak miły odpowiedzieć: - jaką suplementacje poleciłbyś przed aerobami z samego rana na czco? [...]

[...] 15-20g *kreatynę (nawet mono) 3-5g *okresowo AAKG 4g a gdzie bialko? bo jesli ktos moze np dopiero godzine po treningu zjesc posilek to co w tedy? bialko uzpelniz z odzywki i w jakim czasie od wyzej wymienionego mixa? czy ten ktos lepiej zeby posilek wzial w pojemniku na silownie i na spokojnie po 30 min go zjadl? Jeszcze pytanie do [...]

Mi też miło, i nie ma za co dziękować ! Co do kcal, to dużó zależy od aktywności (nie tylko treningowej, lecz tak że poza nią – szkoła, praca, spacery i tp) Proponuje Ci zrobić tak. Kcal = 30* waga, taka ilosć kcal będzie dosyć dobra i nie za mała. Później stopniowo można obcinać je. -Białko 2,5g na kg masy ciała ( w tym też już [...]

[...] go robil, robisz jeszcze aeroby, na ile dni przed zawodami przestajesz zupelnie cwiczyc (o ile tak sie robi) i jeszcze mam pytanie odnosnie carbo zawsze uwazalem, ze odzywki typu carbo tudziez gainery, dla endomorfikow sa jak gwozdz do trumny. Od dluzszego czasu widze jednak ze wszedzie sie pisze aby zawsze po treningu wypijac jakies [...]

2500 zł na odzywki? rozumiem ze winstrole, omadreny itp tez w to wliczasz

[...] spalisz Turysta, przykro mi ale nie robiłem sobie fotek. Pomagałem Mariuszowi w rozgrzewce i smarowaniu samoopalaczem, więc nie miałem kiedy. Daniel7884 stosuje różne odzywki. Staram się spróbować jak największą ilość, by wiedzieć co jak smakuje, jaka rozpuszczalność. Wybieram ostatnio (choc to sie często zmienia): -białkowe mix frakcji, [...]

Akop, a co z wliczaniem WW z np. staku przedtreningowego ? badz WW z odzywki bialkowej

[...] to idealnie wbiles sie w moje zamiary bo tez wchodze na low carb. Tylko powiedz mi jak mozesz 0,5g/kg m.c carba dajesz po wyliczeniu jakie jest zapotrzebowanie na ww w diecie ? czy to sa weglowodany ktore maja nam dac energie podczas aerobow ? BTW: Nie pijesz bialka jako odzywki po treningu ? Zmieniony przez - Grimmjow. w dniu 2011-02-18 19:58:15

Oni chyba po prostu nie palą mięśni tylko sam fat,wodę bo ich "mocne odzywki" przyspieszają regenerację i zatrzymują katabolizm :)

to baaardzo stare :) teraz jem dużo więcej, bo waga też inna też przepis zmieniłem, dziś to wygłada tak: -5 białek -1 zółtko (przed zawodami bez) -20-30g mielonych orzechów laskowych -25g odzywki białkowej -100g mielonych płatków -25g rodzynek (przed zawodami bez) -słodzik -cynamon -aromat do ciasta smaczne :)

witaj Akop mam kilka pytań do Ciebie. 1. Jak duża różnica w skuteczności Twoim zdaniem jest między wypiciem po treningu dobrej jakości gotowej odżywki weglowodanowo-białkowej z wodą a wypiciem carbo z aminokwasami i wodą ? 2. Jaką dawkę aminokwasów zaleciłbyś wtedy w połączeniu z carbo ? na opakowaniach producenci zwykle podają ze porcja 10g po [...]

Czarnuczok, co następuje: 65-tka to tzw odżywka uniwersalna, o szerokim zastosowananiu. Ma jedną z największych sprzedaży spośród wszystkich odżywek Olimpa. Szczególnie dużo konsumują jej lekkoatleci i przedstawiciele sportów walki. Odżywki Megabola wyśmiewane są raczej nie z uwagi na skład, a bardzo niskie walory sensoryczne, czy właściwie ich [...]

Zapisałeś się może na test odzywki białkowej? Nie wiesz kiedy bedą wysyłać?

Super alternatywa dla twarogu na noc. 80gram na godzine przed snem w formie pysznego puddingu jednym słowem wymiata. Pionier jeśli chodzi o taka formę odżywki Smak czekolada rewelacyjny. Polecam.

WTOREK 10.06.2014 CYKL 4 - TYDZIEŃ 11 - DZIEŃ 4 ****** Wstałam wcześnie, zjadłam troszkę płatków i troszkę odżywki wypiłam, BCAA i ruszyłam zrobić aeroby w terenie8-) Zaczęłam o godz.5.55 i biegałam ok.35min. Piękna pogoda, cieplutko i słoneczko!!8-) .... ........Ale nie mogło być tak pięknie...biegne do domu...i na drodze nagle pojawia [...]

ce cce laska siedz i sie ladnie baw i nawet mozesz sobie poderwac kogo ci sie podoba a wlasnie uwarzaj na sciemniaczy bo tutaj jest kilku taKich moge ci nawet na palcach wymienic ale nie bede robil tego Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja