odzywki

[...] ze masz ograniczony budzet,odpusc sobie BCAA a wzamian zakup jakas odzywke w zaleznosci od predyspozycji do odkladania tkanki tluszczowe. Jezeli latwo lapiesz fat,popatrz na odzywki 50/50 np top mass lub whey best mass. Natomiast jezeli nie masz takich predyspozycji i masa idzie opornie(zwlaszcza przy ciezkiej pracy i treningach) spojz na gainery [...]

hmm...sposobów jest dużo. ja np.często tak robię: bcaa przed treningiem (30min.) i pod koniec treningu (ok.10min.)też bcaa. Czekam 20min. (czyli bcaa się już ładnie wchłania) i wtedy wypijam gainera/bulka. Możesz nawet zrobić odstęp 10min, ale nie łącz w jednej porcji odżywki z bcaa.Bcaa straci wtedy swoją główną rolę potreningową. edit: zależy [...]

a masz jeszcze cos innego??chce zyskac dynamike moze byc i szybkosc wiadomo jakies przyrosty masy to wszytsko potrzebne do kosza i jakie odzywki do tego prosze o pomoc bo trzeba cos zrobic przez wakacje by osiagnac swoj cel

to połącz ECA z kreatyną ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

ale wazeliniarze jak to gokuson mowi hrhr ihaaaaaa Ostatni wojownik o odzywki Olimpa hru hru

kolejnosc jest taka: jesli chcemy masy elementem niezbędnym będzie nadwyzka kaloryczna, jesli nie umiemy jej zapewnic z pozywienia - dokupujemy odzywki typu gainer/bulk/bialko/mct ew carbo jesli brakuje samych węgli... Kiedy tą kwestię mamy uregulowaną, mozemy myslec o suplementach. Tutaj proponuje sie zazwyczaj preparat kreatynowy. I to jest [...]

jak masz carbo to wez sobie odżywke białkową. wg uznania bedziesz sobie robil gainera/bulka/co bedziesz chcial. jesli zastanawiasz się nad preparatami kreatynowymi - to oczywiscie najbardziej olpaca sie K.O. i massacra, w ogóle bialka i inne odżywki w przeliczeniu punktow na zlotowki wychodzą paranoidalnie drogo. ja za punkty olimpu bralbym tylko [...]

Czy moglby mi ktos wkoncu odpisac ?,nie prosze o wiele potrzebuje tylko dobrego stacku,jablczanu,+ jakiejs odzywki na mase.

A wiec powiem tak teraz zakupiłem trochę sprzętu. mogę wydać trochę kasy na odzywki ale nie wiem co jest naprawdę dobre na masę i takie tam proszę o poradę

na masę to dobra dieta i trening... za suple i odżywki narazie się nie bierz

szczerze to mnie ***ie czy ktos zapoda odzywki czy ssa, taka rywalizacja moze byc motywujaca do wiekszego wysilku dlatego sie zglosilem :)

to co pisze kolega wonski to herezje. wcale nie muisz rezygnowac z kanapek i zup. i chcalbym zobaczyc z czego jest to "mieso" po 10 zł/kg Kupuję świniaka z wolnego howu 120kg za 600zł Połowa to samo mięso, reszta, to boczek, słonina, golonki, żeberka i kości, które daję rodzinie na wykorzystanie. Mnie wychodzi 10zł za mięso (karczek, polędwica, [...]

juz jestem w domu pare kilo mniej, ale i pare cm w pasie mniej odżywki narazie na bok (wiecie jak nie wiadomo od czego to sie stało to wszystkiego zabraniają) ale dostalem skierowanie do lekarza sportowego i on pewnie lepiej sie wypowie na ten temat no ale też treningi koniecznie musze sobie odpuscic (a terz akurat odblok)i tu mi troche ciezko [...]

mam s 45 i jest malutka sima nie ma i ma dwa paneliki bardzo ladne!! jezeli reflektujesz taki aparacik to dawaj!! Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza [...]

to jest c 45 sory za pomylke Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i [...]

Son uwierz że masę mięśniową złapałem po nim. "Ty w ogóle nie masz tendencji zarówno do łapania masy jak i tłuszczu, z natury jesteś szczupły, dlatego tym bardziej tego typu odżywki to dla Ciebie nieporozumienie i wyrzucenie pieniędzy." - chyba Ci się pomyliło i chciałeś powiedzieć, że masówki dla mnie są ok/były. W tej chwili ok jest [...]

Po prostu węglowodany złożone w odżywce to nie są te same węglowodany złożone które są w naturalnym pożywieniu, dlatego można między bajki włożyć teorie o ich powolnym uwalnianiu itp. Odżywka zawsze będzie szybko wchłaniana, dlatego zresztą zawodnicy nie piją węglowdanów z odżywek, chyba że po treningu, a jedzą kopy ryżu. Dlaczego niektórzy wręcz [...]

Nie tyle chodziło mi o to że wszystkie węgle w odżywkach są szybkie jak glukoza ile o to że dla hardgainerów nie ma to znaczenia, a nawet jak są węgle proste w gainerze to może być lepszy efekt (zresztą zawarte w masówkach białko i tak opóźnia ich wchłanianie). Mam na to kilka mocnych argumentów, ale chwilowo nie mam czasu rozpisywać się (może po [...]

[...] spokojnie tylko oni jada w zupełnie innym tempie ok. 40 km/h. A oni beda jechac w tępie licze średnio ok.20 do 25 km/h. Wszystko zależy od sprzetu ,pogody i MIEŚNI oraz samozaparci i motywacji. Jak pokryjesz mi noclegi albo zapewnisz zwykłe proste odzywki to moge CI do udowodnić i sam pojechac.Oczywiscie liczymy (+ -) 2-3 dni BEZ URAZY -Pozdro

zadne suple/odzywki ci w tym nie pomoga