Czesc, mam zamiar sie zapisac na silownie od 1 lipca i chodzic 5 dni w tyg przez 3 miesiace (z trenerem) do tego byc moze jakies odzywki i specjalna dieta na mase, czy przez te 3 miechy uda mi sie cos osiagnac?Chodzi mi tylko i wylacznie o mase (waze 60 kg przy 178 cm).Z gory thnx za odpowiedz/
Witam mam Problem waże tylko 55 kg. Trenuje już 2 miesiące na Sucho ..... Mama mi gada że mam sprzedac laweczke i nie cwiczyc ponieważ jestem drobnej budowy ciała a na klate wezme 66 kg. Lece treningem na siłe 52 kg :P Rodzice gadaja ze jestem za chudy i w ogole moge tak cwiczyć? W ogole chyba odzywki zaczne brać.... Gainer + Max pompa eh.. HELP
Witam, chciałbym od kwietnia zacząć rzeźbę. odżywki z którymi robiłem cykla na masę (cykl który właśnie kończę): MuscleSerum IntraSize Provit80 Anticatabolix Moje pytanie jest następujące. Jaki zestaw na rzeźbę byłby odpowiedni? Mam 19 lat, miałem już do czynienia z thermo speedem i thermo stimem z Olimpu, cudu nie było bo nie było diety... Tak [...]
Witam ;) Informacje o moim ciele są zawarte w profilu. Chciałbym popracować nad zrzuceniem/umięśnieniem brzucha, bo to z nim mam największe kłopoty, oraz nad powiększeniem mięśni oraz nabraniem ogólnej siły w ręach i nogach, ale też z dynamiką, ponieważ gram w siatkówkę. Od tygodnia przyjmuję L-Karnitynę. Jakie odżywki mi polecacie, aby [...]
Mam pytanie do expertów ! Jaki mam zacząć trening po 4 miesięcznej przerwie. Ćwiczyłem ponad 2 lata i schudłem w 4 m. 13 kg z 93kg do 80 jak mam zacząć po tej przerwie ćwiczyć żeby znów rosnąć. A tak wogóle mam 18 lat.W bicepsie z 42cm spadło mi do 37cm.W wyciskaniu z 110kg do 90....Załamany troche nie jestem. I jak jakiś expert może niech napiszę [...]
[...] tłuszczyku na innym forum pokazałem zdjecia powiedzili mi zeby dieta i aero ja wybrałem biegi ale potrzebna mi jakas dobra dietka mozecie mi poradzic,jeste jedno ale biore odzywki http://www.suple.org/vitaminshopwpc80600g-p-1468.html i http://www.suple.org/premiumnutritionnocrex3600g-p-1550.html to jest na siłe chodzi oto zebym miał jakas [...]
siemka zakupiłem sobie jak w temacie creatyne bcaa i carbo nox z olimpu i tak: biore carbo(jako transporter) ciągle w tym samym czasie z cretą rano przed sniadaniem i po treningu ale jak mam do tego dołączyć bcaa ? czy przed treningiem czy po i w jakim czasie (nie posiadam osobno odżywki białkowej)acha i czy w dni nt sie stosuje bcaa też ? [...]
Zawsze przed treningiem na śniadanie piję koktajl z owoców i odżywki. Powiem szczerze, że już mi się to znudziło i po prostu nie smakuje mi juz taki koktajl. Co innego mógłbym zjeść na śniadanie? Coś po czym będę czuł się lekko na treningu, będę miał energię i krótko po zjedzeniu takiego śniadania (mniej więcej 40min po zjedzeniu) będę mógł [...]
Witam chodze na silownie od pół roku nigdy nie mialem zadnych problemow ze zdrowiem chodzac na silownie.Od dluzszego czasu biore odzywki po ktorych przytylem 6-7kg. Po skonczonym cyklu nagle naczal bolec mnie kregosłup ból utrzymywal sie 14dni, dzis juz jest lepiej ale co jakis czas odczuwam ból nie duzy ale ból plecow.Od czasu gdy ból sie zaczal [...]
Siemanko mam na sprzedaż odżywki firmy Iron Horse Series a mianowicie: Iron Pump Extreme - nówka sztuka nie otwierana, data do 6.12.2013r http://i47.tinypic.com/21ppo4.jpg cena 110zł razem z KW Show Time - tez nówka nie otwierana, data do 31.05.2014r http://i45.tinypic.com/2b9u1f.jpg cena 110zł razem z KW
[...] na ciemniejsza ? w reklamie Giant mega mass 400 z kazdym kolejnym zdjeciem koles byl ciemniejszy ale niewiem czy to od tego czy sam sie opalil i odrazu drugie... czy odzywki moga powodowac zmiany skorne typu tradzik itp , i czy wszyskie czy tylko niektore ?? jak juz te pytania byly to sorki... ale niechce mi sie szukac ;P >>> Pozdroo @ll [...]
mam 15 lat zaczalem trenowac 1,5roku temu mialem wtedy w bic.29cm,klatce 90cm,udo 54cm,waga 67kg,wzrost 175cm.Przez ostatni czas bralem odzywki (np.ZMA,kreatyna BCAA,bialko serwatkowe).Wybilem sie do grudnia 2003 mialem wtedy w bi.36cm,klatce103cm,udzie 59cm,waga 77kg,wzrost 177cm,wyciskalem 72kg.Po swietach 2003wzialem mete 100tab.wybila mnie [...]
Próbował to juz ktoś z was ?:> Mój kolega ma ogromne problemy z złapaniem masy, Chce kupic jakiegos gajnera. Osobiscie doradzam mu Vitalmaxa 1 i niech dorzuci jakąś kreatyne. Cena jest dość kusząca bo za 8 kg tej odżywki trzeba zapłacic jedyne 153,60. Czekam na opinie o w/w odzywce.
Słuchajcie ludzie... Mam pytanie mamy zime i w sumie to sie zast nad jedna sprawa.... mam w domu kupione odzywki juzmial bys typowy cykl masowy... ale no po ostatnich cyklach strasznie sie zalalem... wtedy nie wiedizalem jeszcze co jesc i jak.. i w sumie sie zast. czy jechac jeszcze teraz masowke... do tego 2x tydz aeroby i basenik a za kilka [...]
[...] ciała. Biegam 4 razy w tygodniu jak narazie dystans 4km, poza tym cwicze w domu mam do dyspozycji ławeczkę + sztangi oraz hantle. Teraz moje pytanie co moge sobie kupić za odzywki na przyrost masy co poradzicie? Dodam też, że nie jadam słodkiego (czasem wypije sok pomaranczowy), nie objadam się też głównie jem białko w postaci kotleta, jajka, [...]
Witam Co sądzicie o odzywkach megabola, bo zamierzam sobie kupic odzywki tej firmy a tylko taki8e są dostepne w moim miasteczku(w sklepie), prosze o szybkie odpowiedzi... Pozdrawiam!!!
Witam, proszę o poradę odnośnie doboru odżywek. Mój cel to przybranie dużej ilości masy mięśniowej. Mam 19 lat, 193cm wzrostu i 95kg wagi, mój staż to prawie 2 lata. Brałem już różne odżywki takie jak kreatyna bcaa czy białko lecz z marnym efektem. Dietę mam typową pod masę (ok. 200g białka i 375g węglowodanów) i ćwiczę 4 razy w tygodniu. Mój cel [...]
Witam ma do sprzedania kilka odżywek po kosztach. Jako, że obecnie nie mogę ćwiczyć to lepiej żeby ktoś z nich skorzystał. Odżywki są nowe, nieotwierane z datą ważności do 2012 roku. FitMax Crea Mission 240 caps. cena 80 zł + wysyłka FitMax Cissus Joint Relief 120 caps. 45 zł + wysyłka Hi Tec HMB 400 caps - 75 zł + wysyłka Nutrabolics Glutabolic [...]
Witam, od niedawna zacząłem brać odżywki. Z rana biorę pełną miarkę kreatyny normal plus (ta miarka ma chyba 5 g) firmy trec nutrition (30 min przed posiłkiem) i później 30 min przed treningiem biorę 10 g nitrobolona (2 miarki). W dni nietreningowe robię tak samo. Dodam, że nie zalecam się do poleceń jakie są napisane na opakowaniach tylko właśnie [...]
[...] kraju, a konkretnie do Londynu. Jesli tak to jaki jest koszt wysylki??? Jestem "tutaj" wlasnie i nie mam mozliwosci kupic polskich odzywek w Anglii. A jesli nie, to czy ktos zna dobra firme zagraniczna, ktora mozna kupic "tutaj"??? Chodzi mi glownie o odzywki weglowodanowo-bialkowe, bialko, i l-karnityne. Z gory Dziekuje, za odpowiedzi!!!
