odzywki

Witam ponownie !! Teraz mam nadzieje ze wszytko będzie dobrze A wiec oto ona : 1 Posiłek ( śniadanie ) - płatki owsiane 60g - mleko 2% 200ml - 4 jaja całe - warzywo Kcal- 593,6 B- 38,1 WW- 51,3 T- 27.7 2 Posiłek ( II śniadanie ) - 130g tuńczyka w sosie własnym - 30g orzechów włoskich - warzywa Kcal- 334 B- 36 WW- 4.7 T- [...]

1 Posiłek ( śniadanie ) - płatki owsiane 60g - mleko 2% 200ml - 4 jaja całe - warzywo ok Kcal- 593,6 B- 38,1 WW- 51,3 T- 27.7 2 Posiłek ( II śniadanie ) - 130g tuńczyka w sosie własnym - 30g orzechów włoskich - warzywa ok Kcal- 334 B- 36 WW- 4.7 T- 19.3 3 Posiłek ( obiad ) - 100g piersi z kurczaka - 10ml oliwy z oliwek - [...]

[...] jeszcze zwiększyć ilość białka? " * kase wydawaj na diete -to najwazniejsza sprawa "SOJAVIT 85 OPLIMU co o tym sądzicie czy na takiej odżywce zbuduję masę mięśniową? Wiem że białko z soi nie jest zbyt wysokowartościowe" * mase miesniową buduje sie na DIECIE, odzywki to sa tylko i wylacznie dodatki do prawidłowo skompilowanej diety!

ja tam zamiast tych aminokwasow zakupil bym bialko. pisalem wyzej o ZMA ale widze ze ni euwzgledniles tego. no ale ok..to co masz wystarczy wszystko masz rozpisane odzywki dobrane, pozostaje miec nadzieje ze dieta dopieta... nic tylko rosnac

najpierw jakies proste, zupelnie podstawowe FBW, oczywiście w połaczeniu z dobrym odżywianiem, i jesli cos wcześniej zrobiłeś masy to ona b. szybko powroci, właśnie przy rozsądnym dawkowaniu wysilku i dobrym odżywianiu/lecz może takim aby za bardzo nie bylo potrzeby rzeźbienia- jest to bowiem mozliwe/. odżywki dodajesz do sporządzonej i [...]

No dziura jest i to spora. Jakby roboty i wykładów było mało to jeszcze trzeba znaleźć czas na powtórki z nauki. Żeby to wszystko jakoś funkcjonowało musiałbym zmniejszyć liczbe posiłków a to już niestety mija się z celem bo ja też nie moge żreć kiedy mi się zechce. Mam takie pytanie czy powinienem przy takim natłoku wysiłku poszukać jakiejś [...]

wyciskanie max 65 kg martwy ciąg 101 kg wyciskanie w staniu 51 kg przysiadzie nie wiem ale 60 kg mysłe ze wezne ( nie mam stjaków do przysiadów) wczesniej brane odzywki: kilka razy mono Zmieniony przez - danio1694 w dniu 2009-08-28 17:10:52

znam ludzi ktorych nie stac drogie odzywki i stosuja wlasnie to, przyznam ze potrzeba jest wiele wlasnej pracy a nie tylko proszki, na samych proszkach to mozna co najwyzej dziecko karmic

Po półrocznej przerwie chciałbym wystartować od nowa. Przyczyn nie będę pisał. Wiem że teraz wyglądałbym o wiele lepiej no ale cóż. Znów mi przyszło zacząć od nowa. Ocenicie dietę? Napisze tylko wzrost i wage oraz zapotrzebowanie bo narazie nie mam jak zmierzyc obwodow,przeprowadzilem sie i nie mam miarki. Wzrost:188 Waga:78 Zapotrzebowanie [...]

a 13 rok zycia a odzywki??

witam:)mam 14 lat...chcialbym wziac odzywki,ale boje sie ze to moze zaszkodzic mojemu organizmowi...glownie mam na mysli wzrost..czy po "zjedzeniu" kreatyny,bialka itp..moze wyhamowac mi wzrost?proszee o odpowiedz;)pozdrawiam;)

to nie strasz dzieciaków, że od białka z odzywki nie będą chodzić na starość :)

Nie ma granicy wieku brania np białka. To normalny składnik pokarmu. Ale jak ktoś ma 14-17 lat, to nie widzę sensu ładowania kasy w odżywki.

Dzięki Ci wielkie za pomoc, ze jako jedyny mi chcesz pomoć i doradzić Bede musiał zastąpić kilka cwiczen innym np. Wyciskanie sztangi nad głowe, bo nie chce kregosłupa obciążać. A mogłbyś mi powiedzieć jakie te odżywki moge brać, samo białko czy cos więcej.

Dzis wzielem pierwsza Therme, diete jakos sobie uloze z uzupelnieniem o bialko z odzywki. Zakonczcie temat bo sie niechcacy zrobi pole bitwy z postu

[...] w rok bez koxu dobil do 60 co wy na to? zal.. prawda jest taka ze bez koxu to naewt 45 w lapie ciezko jak chjolera b bylo miec.. chyba ze pol zycia bys spedzil na silowni + odzywki itp oczywisice 0 zycia rozyrowkoaego.. uwazam ze jezeli ktos dojdzie do 43 bez koxu to juz b.dobrze a i pozdrawiam tych ktorzy wierze ze na mleczku dojada do wygladu [...]

Moj Kolega Cwiczy juz 7 lat, Nie bierze sterydow tylko odżywki i ma w Bicepsie 45 cm to chyba dobrze

Hehe pierwsza odpowiedz mnie urzekla i ta z koprem tez. Planuje zakup odzywek ale pytanie czy są jakies na przyrost masy tluszczowej i jednocześnie mięśniowej .. Polećcie mi jakies odzywki .. PS.jem w ch** i ciut ciut . PS nie mogę przytyć a naprawde jem w ch** bo gastro non stop

[...] lezal za gita i go mu pobralm bo grubas i tak nie cwiczyl xde ok sprobuje zacząć jeść jeszcze więcej ale apetytu ogólnie nie mam . Nie wiedziałem ze palenie ma cos do tycia do apetytu to wiem .. A jakies odzywki polecacie ? Pompę mogę brać ? Bo mam budżet z starszym kolega i chcemy na pol sobie zamówić odzywek . PS. Waga dzisiaj pokazala 56kg :D

bezposrednio odzywki i suple nie wywoluja tradziku, natomiast jesli za ich pomoca podkrecisz metabolizm zwiekszysz anabolizm-takie problemy moga sie nasilic