odzywki

dieta i trening podstawy- nie wiem więc czy w tym dziale- z przyczyn formalnych- mozna by ci udzielić wystarczającej na to odpowiedzi- odwiedź więc działy ODŻYWIANIE a także TRENING. jeżeli chodzi o wspomaganie to jw. tylko odżywki -ale bez diety nie można ich raczej dopasować bo one są jakby następnym w kolejności elementem. ew. [...]

[...] tak kombinowac. jeszcze co do odzywek to mozesz zainestowac w vitargo i przed i po treningu MMA. albo chociaz zwyczajne carbo, chociaz vitargo o niebo lepsze. inna opcją w przypadku problemu z dostarczeniem odpowiednej ilosci kalori jest odzywku typu gainer/ albo ala mutant mass (mam namysli odzywki posiadajace wuchte kalori w jednej porcji)

opisze w tym temacie swoje poczynania i wgl jak działają odżywki. Ale to dopiero od 20tego czerwca w najlepszym wypadku bo w tedy zaczynam mma.

Znam przepis - widziłam na Discavery Travel :) Pozdrawiam http://www.**********.pl http://www.odzywki.pl

Za bardzo nie wierze w diete rozdzielną bo w przerwie 2-3 a nawet 4 godziny między posiłkami poprzedni i tak nie zdąży się strawić, więc gdzie tu sens? No ale jeśli faktycznie czujesz się lepiej jedząc w ten sposób to ok, co do mięsa, ja bym nie rezygnował, jestem też przeciwnikiem przyjmowania takich ilości prochu, odżywki mają uzupełniać [...]

czlowieku ales ty leniowy. wyzej masz przeciez dzial trening. poczytaj - wiedzy nigdy za wiele. odzywki(gainery) sa tylko uzupelnieniem diety a nie jakims zlotym srodkiem. jak masz braki w diecie(co raczej nie powinno wystepowac u poczatkujacych) albo wiesz ze nie bedziesz mogl zjesc normalnego posilku to je zapodajesz.

7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek 87,8gWW, 16gB, 19,2gT JAK MOZESZ TO ZA TWAROG I OLIWE DAJ 2CALE JAJA. 10.00 - Śniadanie II - 80g ryżu brązowego - 50g tuńczyka z puszki\czym mozna zastapic? SWIEZA RYBA/INNE MIESO(PIERSI KURAKA/INDYKA/WOLOWINA)/TWAROG ZE [...]

jak koledzy wyżej poprzeglądaj posty podwieszone w dziale trening dla początkujących ;) I za odżywki sie narazie nie bierz - czym miesień mniejszy tym szybciej rośnie wiec nie bedziesz mial na poczatku problemu ze zbodowaniem masy miesniowej :) Gdy juz bedziesz mial zastój i zmienianie treningów i dieta nie pomoże to wtedy najlepiej siegnąc po [...]

Zrezygnuj w ogole z tej odzywki narazie :)

Wklejam poprawioną dietę I. posiłek -Placki owsiane, Skład: 100 g płatków owsianych 2 jajka 1/3 szklanki mleka (z 70 ml) Miód 2 łyżki (20 g) 5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka) II. posiłek Kanapki owsiane, -100g płatków owsianych -1-2 jajka(ew. białka, w sumie to tutaj dowolność, można dodać odżywki białkowej) -trochę mleka -jakieś nadzienie [...]

Przecież odżywki to chemia, więc ciężko żeby to było zdrowe. nie wiesz co piszesz człowieku

[...] (do godz po treningu tyz i kurak)? a moze tylko na sniadanie wykorzystac te wegle? aha posiadam olej MCT chcial bym go zazywac podczas puierwszego lub drogiego posilku dnia choc w dziale suplementy i odzywki zaproponowali zebym bral go przed treningiem razem z bcaa czy jeszcze jakas inna opcja, zaproponujcie cos bo nie chce zknocić tego cyklu..

heh to pan Hudzio zle przetłumaczył :) ale każdy popełnia błędy :D czyli wg. Ciebie Qazar gainer po treningu to dobra opcja w dni niskich wegli..? I dlaczego MCT przed treningiem i tylko w dni treni gowe? :) Sugerowalem się tym co kiedys wyczytałem w którejś wypowiedzi Qaza.. "dobrze jest zacząć dzień ze zdrowymi tłuszczami.." czy coś [...]

[...] w zycie to nie wyobrazam sobie tego. jak robilem mase to wzielem ustalilem sobie diete i spozywalem wiele posilkow dziennie.i roznie to było czyli nie jadlem codziennie tak samo tylko codziennie inaczaczej ale dostarczalem kalorie napewno dopowiednia ilosc moze i wiecej i pozniej dorzucilem odzywki i wszystko fajnie ale tluszcz tez sie zbierał

Dzięki za odpowiedź. Więc tak, jeśli chodzi o to jajko rano to tam jest dwie sztuki, ale pomijając to, mam zamiar zastosować twoje wskazówki. Nurtuje mnie jeden fakt, przy układaniu diety na masę stosowałem zasadę 2-2,2g białka/kg mc dlatego w taki sposób ułożyłem ten plan. Chciałem jeszcze dodać trochę produktów zawierających białko ale wyraźnie [...]

Po co Ci kreatyna jak na siłownie chodzisz 2 tygodnie??! Zamiast wydawać kase na odżywki kup sobie ryż i kurczaka. Proponuję Ci pierw zredukować tłuszcz, a potem zabrać się za budowanie mięśni. W skrócie o diecie- masz pewne zapotrzebowanie kaloryczne, zależne od wagi i aktywności. Aby chudnąć musisz jeść mniej niż wskazuje takowe. Dostarczanie [...]

lekarze ogolnie odradzaja odzywki i mowia ze sa bee a co dopiero juz suple jak kreta.... a we franicj swego czasu byla akcja ze przylapali zidane'a na stosowaniu koksu (uzywal kreatyny) i ogolnie wielka afera bo tam jest kreta zakazana

1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 18 3 .WAGA: 82 4.WZROST: 176 5 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 110 -Udo: 65 -Talia: 80 6 .STAZ NA SILOWNI: + 3 lata 7.CEL TRENINGOWY : masa/siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : wspinaczka 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) ok [...]

Nie słuchaj tych, którzy piszą ze słabo - to z zazdrosci !! ja się aż boje co będzie jak zaczniesz brac odżywki i suplementy

Przy nabytym od jakiegoś wieku gino tamox to niestety musztarda po obiedzie :) . A co do teścia to niestety, cudowne odżywki nie sprawią, że Twój kłopot zniknie. Może to jak wyglądasz i sie czujesz jest powodem trybu życia a nie poziomu teścia ? Wahania libido, tłuste ciało, kłopoty z wagą to objawy zaniedbania, po części.