odzywki

1. Dieta 2. Odpowiedni trening 3. Ew. odżywki do uzupełnienia diety ( a nie zamiast niej) 4. Suplementy ( gdy masz odpowiednie doświadczenie )

tak odżywki wg braków w diecie

1.PŁEĆ :mezczyzna 2 .WIEK: 18 3 .WAGA:106 4.WZROST:189 5 .WYMIARY: -Biceps:41 -Klata: 118 -Udo:65 -Talia:96 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 7.CEL TRENINGOWY : redukcja 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU siłownia, 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia 12 [...]

Dwie szkoły.. ja wyznaje tą ze w przewodzie pokarmowym Ci te białko zupełnie nie potrzebne tylko w krwiobiegu i wtedy im szybciej się tam dostanie tym lepiej. Dodatkowo wysokie bv przydaje się przed snam gdy nie łączymy odżywki z żadnymi innymi posiłkami. Oczywiście jeżeli masz ograniczenie finansowe wybierz tanszą wersje , jest równie dobra..

Na razie sobie odpuść suplementy ewentualnie jakieś odżywki

gainer to ogółem węgle,cukry proste, uzupełniasz nim braki w diecie, jeżeli będziesz to robił odpowiednio, a nie zastępował nim pełnowartościowych posiłków to będzie ok i nic nie tracisz, inaczej możesz się zalać, a tego chyba raczej byś nie chciał. Dlatego pierwsze co powinieneś mieć to odpowiednia dieta + ew. odżywki wedle braków.

Jak to sie mówi raz na ruski rok jak coś wypadnie mozna wypić wpc zamiast posiłku, ale odzywki nie mogą stanowić podstawy posiłku. Nic nie musisz spowoalniać stosując wpc

e chlopie po 1 dzial trening 3 razy w tygodniu starczy pozostale 4 dni odpoczywaj od silowni nastepnie dzial opdzywianie jesli masz diete odzywki nie sa koniecznie wymagane sluza jako uzupelnienie posilkow i powstalych w nich brakow kreatyna owszem-najlepiej mono z vitalmaxa najlepiej ale to jak bedziesz mial dobra diete i trening

Na odżywki za wcześnie , zacznij się odpowiednio odżywiać , zapraszam do tego działu - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Trening dla Ciebie to FBW o którym poczytasz tutaj - http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html

Odżywki nie mają tutaj nic wspólnego. Skoro uważasz, że dzięki nim uzyskasz masę mięśniową to jesteś w błędzie. Musisz poprzeć to właściwym odżywianiem przy odpowiednim bilansie kcal, sensownym planem treningowym oraz oczywiście dbać o regenerację. Najlepiej jakbyś się zarejestrował i podał głębsze informację o sobie.

ok ! ;] a jeszcze mi powiedz co bys bral po skonczeniu tego cyklu ?? jakies suple/odzywki

[...] jeden ma lepsza diete i bedzie wiecej z jedzenia mniej z odzywek inny na odwrót WIADOMO ZE LEPIEJ DOSTARCZYC Z JEDZENIA , DOPIAC DIETE NA OSTATNI GUZIK niz z gainera ale nie zawsze sie da , nie kazdy da rade ... po to wymyslono odzywki , ogolnie zywnosc funkcjonalną wiec troche sie zastanow i grzeczniej pisz zanim komus zarzucisz bzdure pozdr

zgadzam się jak najbardziej z Tobą AXEL. odzywki są po to by uzupelniac braki, skądinąd rozumiem intencje Luka122, gdyz rola odzywek jest przereklamowana, a on jest wyczulony na to przereklamowanie. nie rozumiem tylko emocji Luka, i sposoby formułowania wypowiedzi, ktore mogą być irytujące gdyz wygladają jakby pisal je ktos kto wszystkie rozumy [...]

było o tym w listopadowym numerze Kif'u. Bodybuilding.com sprzedawało odżywki z domieszką SAA . Szkoda, że u nas takich nie ma :]

na pewnym stopniu odżywki są nieodłączne jak energie trzeba dostarczac i trzymac wage:P

na pewnym stopniu odżywki są nieodłączne jak energie trzeba dostarczac i trzymac wage:P zgadza się ale nie nitro energizer

Za tą kasę możesz kupić dużo lepsze odżywki, w które nie dość że są tańsze to będą lepsze i nie jest do nich nawalone tyle chemii.

diete to kazdy jakas ma , kwestia tylko taka czy ta Twoja jest taka jak trzeba? ;-) jezeli tak to odzywki Ci nie potrzebne

nie mozna tego postrzegac w takich kategoriach...dieta to podstawa...odzywki to jedynie jej uzupelnienie..ulatwienie... Pozdrawiam vegas

Zostaw odżywki na razie. Ułóż dietę, w dziale odżywianie Ci pomogą. Jeśli będziesz miał jakieś w niej braki, to dopiero możesz je uzupełnić jakimś białkiem, gainerem. Bez dodatniego bilansu kalorycznego, nie przytyjesz.