odzywki

Proponuje jeden miesiąc treningu bez żadnych odżywek,a drugi(tylko żeby było takie samo odżywianie)z odżywkami.Porównując efekty zobaczysz,czy się na naszym etapie treningów opłaca tracić kasę na odżywki,czy lepiej te pieniądze zainwestować w lepszą miskę.Pozdrawiam.

[...] i ryb. Czyli tego wartościowego a mniej wartościowego( orzechy płatki kasza kasza manna ) 69g. Chciałbym podbić białka wartościowe na jakieś 240 i nie mam pomysłu jak to zrobić tanim kosztem bo w 184g jest juz 30g białkowej odzywki moge dodac jeszcze z jedna taką porcje ale to nie załatwi sprawy, może kartonik mleka 1l dodać co mi da 30g b?

Jaki jest twój staż treningowy?Czy przyjmowałeś wcześniej jakieś suplementy czy odzywki jak tak to jakie?Zamiast gainera lepiej kupić dobrej jakości białko i węglowodany osobno cenowo wyjdzie podobnie a jakość dużo lepsza, no i jak będzie potrzeba będziesz mógł osobno przyjąć .Co to znaczy dietę trzymam jako tako?

nie zależy mi na zrzuceniu wagi choć mógłbym zamienić masę na mięśnie. A odżywki? czy te wyżej wymienione wystarczą? przed sauną też coś jeść?

Odzywki beda ok. Przed sauną nie, to nie jest trening silowy.

[...] tym po mału i do przodu..co raz wiecej sprzetu...Rzymu od razu nie zbudowano. Jednym sie podoba-drugim nie..i tak bedzie zawsze,zalezy od gustu, wiec zachowaj dla siebie odzywki typu "jestes smieszny" bo wlasnie dla mnie ty taki jestes po tej twojej wypowiedzi. Poza tym napisales ze to dla ciebie d****izm..to po co wdajesz sie w [...]

[...] dumny że jest za***iście , super itp " po co to? poza tym ja tak nigdzie nie napisalem..wiem ze brakuje duzo rzeczy i sam to uwzglednilem.. ja potrafie sie cieszyc z kazdego nabytego kilograma i sprzetu..i powoli go zbieram..Pozdr PS. NIe ty mnie wkurzyles a twoje glupie odzywki. Zmieniony przez - MałolatAG w dniu 2009-03-04 17:35:42

Gagerki se kup jakieś odżywki

No twoim miejscu to bym nie brał na przyrost masy tylko.Odżywki na przyrost tkanki mięśniowej zapisał się na siłownię.Wtedy to byś miał kaloryfer i na wadze by przybyło

Panowie przecież dieta którą kolega podał ma się ni jak do zasad odzywiania. Tu nic nie pomogą odzywki nawet z najwyższej półki. Nie widze tutaj jakoś tego jedzenia. Sadząc po diecie kcal jest zywkle za mała a posiłki źle skomponopwane. Stąd wyglądasz tak a nie inaczej.

"...odżywki białkowej oraz BCAA. " Białka z bcaa sie nie lączy.... Ew gainer po treningu. A gdzie grzbiety??? Jak wzmacniasz brzuch to grzbiet też sie wzmacnia....

a czy do tej diety stosowac jeszcze jakies odzywki bialkowe czy juz nie potrzeba?

Trener, który w co drugim posiłku rozpisuje odżywki zamiast pełnowartościowego jedzenia jest złym trenerem. Odżywka nie powinna być stałym elementem diety a jedynie zamiennikiem innych źródeł białka/węgli.

Dla Ciebie narazie będzie potrzebna odpowiednia dieta, trening i regeneracja. Gdy już pojawią się zastoje w odrabianusiły i masy możesz wziąść jakieś suple. Na razie ewentualnie odżywki do uzupełnienia diety, chela-mzb, witaminki.

1 .WIEK: 14 2 .WAGA: ok. 55 3 .WZROST: 176 4 .WYMIARY: -Biceps: ok. 30 -Klata: niewiem -Udo: niewiem -Talia: ok. 72 5 .STAZ NA SILOWNI: brak 6 .CEL SUPLEMENTACJI: rzezba i sila 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) BF ?? 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ? [...]

[...] jakieś owoce witaminki i dozo wody szczególnie jak jest gorąco. Przejdźmy dalej te skłony to ja bym rozdzielił na 3 serie po 15,12,10. Bo nie ma co przesadzać a potem męczyć się z zakwasami. Tak samo z grzbietem. Swego czasu tez biegałem ale z powodów zdrowotnych musiałem przestać ale Tobie życzę wielu sukcesów a na odzywki przyjdzie czas :)

Widze ze jednak zawczesnie na te odzywki ^^ Kumpel tez mi mowil ze jak sie spoci to ladnie sie zajezdza xD A co do tego szejka, moglbym prosic o przepis? :D

Jak się nie mylę to dżakasowi chodziło o szejk odżywki. Kupionego białko np.Protect Whey Protein rozpuszczonego np.z mlekiem :P i ze w jego czasach jak i w moich w wieku 14 lat jeszcze nikt nie myślał o odżywkach a jak już to się bał że za bardzo go "napompuje" albo że się coś stanie. Przynajmniej mi się tak wydaje bo o żadnych [...]

Witam ponownie:] Jade w piatek do polski i mam zamiar zaopatrzyc sie w odzywki:D Postanowilem ze kupie bcaa, vita-min multiple sport olimpu, taurine oraz zma, no i moze bialko... I teraz kilka pytan:D Mianowicie czy to zma dziala na zasadzie regeneracji? czy warto w to inwestowac? czy wyzej wymienione to nie za duzo? gdzie to najlepiej kupic? w [...]

Edit: Link do odzywki http://www.gnc.co.uk/sports-nutrition/weight-gain-products/precision-engineered-super-muscle-and-weight-gainer/product.htm