[...] regenerację i wydajność mięśni poprzez resynteze ATP - Czysty mikronizowany Monohydrat Kreatyny - Można stosować osobno, lub jako dodatek do NO Xplode, Amino X lub innej odzywki Creatine DNA dostarcza 3,4 gram mikronizowanego Monohydratu Kreatyny, który wspiera siłę, moc oraz beztłuszczową masę ciała, bez stosowania żadnych wypełniaczy czy [...]
Cel: masa Staz: ok. 7 miesiecy (w tym ok. 1,5 miesiaca przerw) Wiek: 20 Wzrost: 181cm Waga: 72kg Odzywki: carbo, ostrowia, omega-3 Dieta: nie idealna, ale jest Moj poprzedni trening: http://www.sfd.pl/Trening_na_mase_-_do_oceny_i_poprawy-t315033.html Z przyczyn niezaleznych ode mnie trenowac moge w schemacie: piatek - sobota - poniedzialek Piatek: [...]
[...] jestem od 2 miesiecy, nie wiem ile teraz wycisne nie mierzyłęm jeszcze, te 45kg zanim zaczełem treningi. Bardzo prosze o odpowiedz na dane podpunkty ;] *jakie suplementy/odzywki teraz a jak nie to kiedy i jakie *co z jedzeniem *zwększyc czas i intensywnosc treningu? *co najlepsze na mase i zeby troche siły dołozyc *co ze słodyczami(mało jem [...]
Witam kiedyś pisałem na tym forum w pażdzierniku albo listopad o odzywki itp ale połowa z was odmówiła brać no to ok bo moja waga wynosiła 100 kg a tak naprawde ważyłem 115 kilo, opowiem jak schudłem wiec od tamtego czasu Października albo w Listopadzie zacząłem sie odchudzać no jak widać udało mi przez miesiąc schudłem 10 kilo potem wyjechałem [...]
[...] bym trenował. Czy taki osprzęt starczy? Oprócz tego mógłbym chodzić na siłownie, jesli to konieczne, ale to chyba właśnie do nitrobolonu. Wiadomo cały czas dieta, jakies odzywki gainery itp, ale o tym w odpowiednim czasue. Chce głównie odbyc trening na mase miesniowa i zeby to szybko nie opadło. Wyrzezbiony jestem dobrze. Biceps, triceps, [...]
[...] tygodni rozłożyć oczywiście do cyklu mam zakupiony już clomid na odblokowanie i jeszcze jedna sprawa po tym cyklu chce zrobić przerwę (ile tyg.?), podczas której będę brał odzywki żeby cos podtrzymać i zacząć cykl z winstrolem tylko nie wiem co do tego i to chyba na tyle byłbym bardzo wdzięczny za doradzenie 1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: [...]
Witam, myślę, że najwyższy czas wziąć się za siebie (w sumie powinienem zrobić to już dawno temu). Wszystkie informacje o mnie zawarte zostały w ankiecie. Myślę, że chciałbym schudnąć nawet 20 kg (do 60). Jednak sam nie wiem ile będzie odpowiednie (bardziej zależy mi na wyglądzie niż na kg pokazywanych na wadze). Czas w jakim chciałbym tego [...]
[...] mi plan treningowy (wiem wiem, jest tego duza ilosc na forum, ale nie wiem co wybrac) oraz diete jaka nalezy stosowac aby "nabrac ciala". Czy trzeba/mozna stosowac jakies odzywki? Ja jestem niedoswiadczony, trenowalem wczesniej wedlug jakis planow z sfd, ale sam nie bylem pewny czy to da jakies efekty i w koncu rezygnowalem, gdyz chcialem [...]
Siemka. do dyspozycji mam http://allegro.pl/zestaw-silownia-solid-87kg-lawka-gryfy-ciezary-vx-i3861916480.html To mój plan na siłownie:(na siłe) 1 dzień: Klata ,Triceps Klata : 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 8,6,4,2 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE Skośnej: 8,6,4,2 3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]
Witam Od 4 miesięcy regularnie (5 razy w tygodniu) chodzę na siłownię. Mój trening jest podzielony na dwa etapy. 1) trening siłowy (2 partie po 3 ćwiczenia na każdą z nich) oraz 2) bieżnia - 30 min. biegu. Przez te 4 miesiące nie posunąłem się ani o krok do przodu. Dalej podnoszę te same ciężary, a moje ciało nie w żaden sposób się "nie [...]
Czy ta firma to, że jest Polska musi być odrazu gorsza?? Napewno są lepsze firmy amerykańskie, ale jak miałbym brać odżywki średniej firmy zachodniej to napewno wolałbym Polską bardziej pewną co do składników w niej zawartych!! Kilka dni temu kupiłem gainera i jak na razie jestem z niej zadowolony, na razie to ze smaku (cytrynowy), i oddziaływania [...]
Mam 17 lat 170 cm wzrostu 68 kg wagi...ale nie jestem jakis tam gruby czy cos tylko od wrzesnia na silke chodze jakies tam odzywki (Gain Bolic) nabralem duzo masy duzo...15kg w 4 miechy...ale troche tluszczyku by sie przydalo zrzucic . A i gram w pilke od 7 lat wiec ruchu mam duzo:D Tylko ze kwadratowy po boisku biegac nie bede :D:D Szukam czegos [...]
[...] pizza 1 raz w tygodniu. I teraz potrzebuje waszych porad, chcialbym byc bardziej szerszy, bo teraz wygladam jak dziecko z afryki, chce tez zrzucic ten tluszcz z brzucha i cyckow, potrzebuje rozpiski jakichs cwiczen na poczatek, moze dieta, jakies odzywki, cokolwiek co moze mi pomoc. Pozdrawiam i z góry dzieki za wszelkie odpowiedzi, /marcin
Witam jestem nowym użytkownikiem na forum. Mam problem z dobraniem odżywek na kurację. Mam 18lat 180cm wzrostu i 85 kg wagi. Trenuje z 2 lata cały czas. Ostatnio miałem 2 miesiące przerwy z powodu kontuzji:( A tak cały czas leciała pompa. Ostatnie odżywki jadłem w czerwcu 2009r. Diete mam dosyc doobra staram sie trzymac typowa masówke ale nie [...]
a więc witam i proszę o porade czy mam to zredukować czy co i jaki najlepiej trening albo odżywki na co dodać ?staż 13 miechów wiem kiepsko ale cuż dane w profilu wstawiam to dla tego abyście dopowiedzieli co robić a nie tylko zjeździli bo wiem jak to wygląda choć na żywo owielelepiej widać klate a tu nic te foty Łapa 33 ,34 zaczynałem z 29 nie [...]
[...] diety co do minuty tylko staram sie jesc ryz,platki,jajka itp. Stosuje Animal Pump,Mass XXL. Cwicze od pol roku i wiem,wiem...Nie musi mi tu kazdy pisac,ze za wczesnie na odzywki,wzialem to wzialem. Moze ktos mi polecic jakies dobre cwiczenia. Mam dostep do hantelek,gryfu prostego,lamanego,molditewnik. Nie mam atlasu,drazka. Jesli by mi ktos [...]
[...] steroidowych ale nie wiem dokladnie jaki i w jakiej ilosci. Pytanie do was. Co tym myslicie? Pani Dr. twierdzi ze od silowni nie mozna zepsuc oczu jak wielu twierdzi. A odzywki? Duze ilosci skladnikow aktywnych, argininy kreatyny i inne, witaminy Animala, czy te wszystkie produkty maja w skladzie to co pisza na opak? czy komus z was oczy [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Ubiquinol_i31513_d380x380.jpg Opis - Silny antyoksydant - Opóźnia proces starzenia - Wspomaga walkę z nadciśnieniem Ubiquinol to suplement diety z najdoskonalszą formą koenzymu Q10, która charakteryzuje się lepszą przyswajalnością. Jednocześnie skład odżywki jest bio-identyczny z naturalnym koenzymem Q10. [...]
[...] na inny. Czuje ze chce wiecej . Jaki plan treningowy bedzie dla mnie odpowiedni? prosze o rade. Generalnie chce zrobic mase. Czy warto zebym zapodal juz kreatyne czy jakies odzywki? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 74 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa sila Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do [...]
